<p>안녕하세요</p><p>오유에도 다이어트게시판이 있는걸 얼마전에 알게됐는데</p><p>다이어트를 바라는 분들이 많아보여서 </p><p>부족한 지식이나마 제가 알고 있는 다이어트 방법을 알려드립니다</p><p><br></p><p>하지만 제가 아는 가장 확실한 다이어트 방법입니다</p><p><br></p><p>방법은</p><p><span style="font-size: 18pt;"><b>'1달에 1키로만 빼라'</b></span> 입니다</p><p><br></p><p>물론 대부분 제가 이런 얘기하면</p><p>귓등으로도 듣지 않는 분들이 많습니다</p><p><br></p><p>'그래서 언제 다 빼?'라고 생각하시는 분들이 많죠</p><p><br></p><p>하지만 저는 자신있게 말씀드릴 수 있습니다</p><p>제가 말한 방법이 가장 빠른 방법입니다</p><p><br></p><p>만약에 당신 몸무게가 현재 80키로이고</p><p>목표 몸무게가 60이라고 했을때</p><p>제가 말한대로 빼면 2년이면 목표 체중에 도달할 수 있습니다</p><p>2년이 너무 멀다구요?</p><p><br></p><p>하지만 다른 무리한 방법으로 살을 뺀다고 했을때</p><p>다이어트 하는 사람들의 무한루프를 말해보겠습니다</p><p><br></p><p>1. 다이어트 시작</p><p>2. 체중감소 - > 기쁜마음에 자신감 상승</p><p>3. 어느정도 빠진 이후에 변화가 잘 안보임</p><p>4. 좀 더 노력해야겠다는 생각에 더 안먹고 더 운동함 (굉장히 예민함)</p><p>5. 자신의 일과 일반적인 생활이나 우울한일, 배고픔을 참지 못하고 먹음 - > 자신을 굉장히 자책</p><p>6. 다시 다이어트</p><p>7. 정신적 피로가 극에 달해 폭식</p><p>8. 몸무게가 다시 찜 -> 먹은 후에는 다시 제정신이 돌아와서 자신을 자책함</p><p>9. 굉장히 우울해서 다시 먹음</p><p>10. 시간이 어느정도 지난 후에 다시 다이어트 시작</p><p><br></p><p>이러한 패턴이 좀 일반적이다 생각해서 써봤습니다</p><p>여기서 대부분 사람들이 한가지 간과하고 있는 사실이 있는데</p><p>다이어트는 의지력 싸움이 아닙니다</p><p>다이어트는 굉장히 과학적이고 체계적으로 접근해야 하는거예요</p><p><br></p><p>의학적으로도 1달에 1키로 이상 빼는 것은 몸이 버틸 수 없다고 나와있습니다</p><p>한달에 10키로를 뺐다 20키로를 뺐다</p><p>이건 미친짓이예요</p><p>10대때의 급격한 다이어트는 워낙 건강하기 때문에</p><p>몸에 탄력도 있고 보기 좋을 수도 있습니다</p><p>하지만 그마저도 나이들어 후유증이 생깁니다</p><p><br></p><p>나이들어서 하는 급격한 다이어트는 더욱 심각합니다</p><p>피부는 쳐지고 안좋아지며 급격한 스트레스로 대인관계도 나빠지고 </p><p>그나마 살이 빠지기라도 하면 다행이건만</p><p>요요현상으로 살이 더 쪄버리는 결과가 생겨버립니다</p><p><br></p><p>급격한 다이어트는 반드시 요요를 불러옵니다</p><p>간혹 한번에 수십키로를 감량하고도 유지를 잘 하고 있는 사람도 있습니다</p><p>엄청나게 드문 일이기 때문에 방송에도 나오고 티비에도 나오는거예요</p><p>그분들 대부분 뭐 하고 있나요?</p><p>다이어트 관련 일에 종사하고 있습니다</p><p>자신의 일이고 자신의 몸이 상품인데 뼈를 깍는 관리를 해야죠</p><p><br></p><p>하지만 일반적으로 회사 다니고 회식하고 </p><p>하는 평범한 사람들에겐 거의 불가능에 가깝다고 말씀드릴 수 있습니다</p><p><br></p><p><b>하지만~!</b> 1달에 1키로 빼는 일은</p><p>일단 부담이 없습니다</p><p>어렵지도 않습니다</p><p>극도로 예민해질 필요도 엄청난 돈을 들일 필요도 없습니다</p><p>피부가 칙칙해지지도 탈모가 오지도 않습니다</p><p>그리고 살이 쳐지거나 하지도 않아요</p><p>아픈사람처럼 되지도 않습니다</p><p><br></p><p>'아~돈만 있으면 다이어트 할텐데~유기농 사먹으면서 다이어트 할텐데~'</p><p>라는 거 다 핑계입니다</p><p>먹고 싶은거 드세요</p><p>오히려 안먹다 폭식하는거보단 훨씬 낫습니다</p><p><br></p><p>'그럼 어떻게 빼야되는데?'</p><p>당신은 정답은 이미 알고 있습니다</p><p>적당한 운동, 적당한 식단</p><p>그동안 당신의 다이어트의 실패는 방법이 아니라</p><p>'무리'에 있던 겁니다</p><p>당신의 목표는 처음부터 무리였습니다</p><p><br></p><p>당신의 몸은 당신의 무리한 목표에 맞춰질 준비가 돼있지 않았어요</p><p><br></p><p>어떤 방법을 쓰든 1달에 1키로 빼는 방법은 어렵지 않습니다</p><p><br></p><p>2년뒤를 생각해보세요</p><p>요요에 허덕이며 자신의 정신을 갉아먹고 주위사람 피곤하게 하는 다이어트를 하며</p><p>자신을 자책하는 삶을 살지</p><p><br></p><p>일반적인 생활을 하며 건강한 몸(그냥 마른 몸이 아닌 건강한 몸)을 유지하며</p><p>긍정적인 삶을 살아갈지</p><p><br></p><p><br></p><p>정리를 해드리자면</p><p>자극적인 광고나 수십키로 뺀 경험담만 보며</p><p>'나도 저렇게 엄청난 다이어트를 해야지'라는 생각은 집어치우고</p><p>한달에 1키로씩만 (내가 100키로든 200키로든) 부담없이 빼라는 얘깁니다</p><p><br></p><p>다이어트의 최대 적은 무리지 한번에 10키로씩 빼지 못한 자신의 의지부족이 아닙니다</p><p><br></p><p>티비에서 해주는 다이어트 전쟁 뭐 이런거 보면서 다이어트 하지마세요</p><p>무슨 다이어트를 하든 티비에 자기 다이어트 과정이 나오는데</p><p>거기서 살 못 뺄 사람 없습니다</p><p>게다가 하루종일 오로지 다이어트만을 위해서 사는데요</p><p><br></p><p>다이어트 할 사람은 일상생활을 하는 바로 당신이라는 점을 명심하세요</p>