어제 글올렸는데 <a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/myreply.php?mn=147359" target="_blank"><font color="black"><b>고로케☆</b></font></a>님께서<br />걷는것은 1시간만 하고 근력운동 추천해주셔서<br />근력운동도 추가할려고 하는데<br /><br />찾아보니까 유산소운동이랑 무산소운동 순서가 있던데<br />자료마다 말이 다 달라서...<br /><br />지금 생각하는 순서는<br /><br />걷기 30분(가볍게 시간당 5km)<br /><br />스트레칭<br /><br />무산소 운동(이건 오늘 가서 정해야 겠네요!!)<br /><br />걷기 1신간(시간당 6.5km)<br /><br />이렇게 해볼려고 하는데<br /><br />어떤가요??<br /><br />------------------------------------<br />[2013/07/31] 다이어트 Start 91.6kg<br />운동: 빨리걷기 6.59 km / 1시간 30분 <br />아침,점심,저녁:현미김밥<br />----------------------------------- <br />------------------------------------<br />[2013/08/01] 90.2kg<br />운동: 빨리걷기 6.59 km / 1시간 30분 <br />아침,점심,저녁:현미김밥<br />----------------------------------- <br />
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