<div><br /></div> <div>전 농구시작한지는 올해로 벌써 15년되었네요... 물론 오래했다고 다 잘하는건 아니죠....;;;</div> <div>근데 요즘들어서 실력이 부쩍 늘어서 여기서 농게 여러분도 같이 연습하면 해서 간단한 팁 공유할까 합니다. </div> <div><br /></div> <div>1. 농구는 운동능력이 가장 중요한 구기종목이다. </div> <div>10년 넘게 농구하면서 느낀것 중 가장 충격적인게 내가 농구 공을 아무리 잘 다뤄도 기본적으로 잘 달리고 높게 뛰는 사람들에게는 </div> <div>이길수 없다는거였어요. 전 키가 190가까이 되는데 점프를 10cm도 못하는 저질 몸을 가지고 있습니다;;</div> <div> 나름 신장치고는 드리블도 굉장히 좋고 슛폼도 깔끔하다고 생각하는데 중요한건 슛이 안들어가죠.. 유튭 동영상 보고 아무리 따라해도 고질적으로 점프시 </div> <div>자세가 불안하니 슛성공률이 절망적일 정도였어요.. </div> <div> 결론부터 말하자면 농구하지 마시고 운동을 하세요; 여기서 말하는 운동은 허리 허벅지 뒷근육 그리고 허벅지 근육 어깨근육 단련입니다. </div> <div>농구할때 가장 중요한 근육을꼽자면 (전적으로 제 개인생각입니다.) 위의 근육들이 아닌가 싶어요 </div> <div> 허리근육이 단단하면 높은 점프력과 점프후 안정적인 자세를 그대로 간직할수 있기 떄문에 팔동작이 어떻든 자세가 굉장히 안정적으로 변합니다. </div> <div>점프력 증가는 당연히 덤으로 따라오는 거구요.. </div> <div> 3개월 정도 운동후 결과로 얻은건 일반 골대 림 간신히 닫던제가 림을 강하게 잡을정도 (덩크를 시도할수 있을만큼)의 탄력과 안정적인 자세였어요. </div> <div>만약 공을 정말 잘 다루지만 실제 시합에선 결과 안좋다는 분들은 꼭 저기 3~4가지 근육단력 해보세요 3개월만 지나면 농구가 너무 즐거워 집니다. </div> <div><br /></div> <div>2. 공을 다루는 기술도 중요하지만 기본적인 움직임에 대한 이해가 필요하다. </div> <div> 농구는 단체 종목입니다. 개인기술이 아주 좋아서 득점에 성공할수 있다면 좋지만, 기본적으로 단체종목은 게임에 참여하는 모든 사람이 재미가 있어야해요.</div> <div>혼자 하는 농구는 결정적으로 재미가 없어요. </div> <div> 그래서 필요한게 스스로의 포지션을 정하고 거기에 따르는 움직임과 위치를 항상 머리에 생각하는겁니다. </div> <div> 예를 들면 4번과 5번 포지션은 지공 공격시 골밑 페인트존을 가장 기본적인 위치로 생각을하고 그 위치를 중심으로 수직 수평의 움직임을 가져가는거죠.</div> <div><br /></div> <div>3. 드리블은 양손 모두 가능하게..</div> <div> 농구는 좌우 중심이동을 빠르게 해서 수비자의 타이밍을 빼앗는 게임이에요. </div> <div>한쪽 방향으로만 움직일수 있다면 아무래도 금방 한계가 옵니다... </div> <div> 드리블은 어색하더라도 왼손잡이라면 오른손 드리블을 오른손잡이라면 왼손드리블을 꼭 연습하세요. 연습방법은 여러가지가 있으니 굳이 언급하진 않을게요. </div> <div><br /></div> <div>요약해서 이정도네요;; 재미있는 연습방법이나 팁 있으면 같이 공유하면 좋겠어요 다들 즐농하세요^^</div>