모빌리트 드릴 30분 <div><b><br></b></div> <div><p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">스윙 / 버피</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">1/ 20</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">2/19</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">3/18</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">4/17</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">5/16</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">6/15</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">7/14</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">8/13</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">9/12</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">10/11</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">11/10</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">12/9</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">13/8</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">14/7</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">15/6</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">16/5</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">17/4</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">18/3</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">19/2</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><font size="2">20/1</font></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">45분걸림(셋트당 휴식30초, 힘들면 그 이상 쉬어도 됨)</p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">-식단을 조금 더 타이트 하게 짜도 되겠다는 생각이 들었습니다. 내가 필요한 영영소 보다 과하게 먹고있다는 느낌이 들었거든요.</p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">특히 병원조제약이랑 영양제를 먹어야 하니까 더욱이 '먹어야겠다!' 라는 생각이 들었던 것 같습니다.</p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">몇일전 견과류 한줌,우유200ml,사과하나 먹고 약들을 먹어봤는데 속쓰림이나 기타 이상증상들이 없어서</p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">식단 조절을 열심히해야 겠습니다.</p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">오늘한 운동은 반대로 스윙20개 버피1개부터 해야 진짜 TOP라는데 엄두가 안나네요. 오늘도 스윙 15개 하는 시점부터는 다 포기 하고 싶은 </p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">생각이 절실하게 들었거든요. 주 2회 이 셋트를 할 거같은데 하면서 체력이 얼마나 느는지 시험해보고 싶고 도전 해보고 싶네요.</p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;">오늘 하루도 운동하느라 고생했습니다. 좋은밤 되세요!</p> <p style="list-style:none;margin:0px;padding:0px;font-family:'돋움', dotum, Helvetica, sans-serif;color:#333333;"><br></p></div>
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