<div style="text-align: left">1끼 : 식빵(사과잼), 식빵(계란후라이1), 우유1컵(290ml)</div> <div style="text-align: left"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/hqwJXOndd.jpg" width="320" height="239" alt="크기변환_IMG_6374.JPG" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">2끼 : 누룽지(2/3공기), 멸치, 낫또, <span style="font-family: Gulim; font-size: small; line-height: 21px">견과류25g</span><span style="font-family: Gulim; font-size: small; line-height: 21px">(</span><span style="font-family: Gulim; font-size: small; line-height: 21px">아몬드22%,호두20%,캐슈넛19%,건크랜베리22%), 수박</span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-family: Gulim; font-size: small; line-height: 21px"> </span><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/9NQOZ1RCpHTtQiqEAbR.jpg" width="320" height="239" alt="크기변환_IMG_6375.JPG" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/neQUVS6iW.jpg" width="320" height="239" alt="크기변환_IMG_6376.JPG" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">3끼 : 수수부꾸미2개, 칡즙1컵(280ml), 참외(小)1개, 수제요거트1컵, 토마토(大)1개, 수박</div> <div style="text-align: left"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/el9vUieRVhAntJlLvufPnY.jpg" width="320" height="239" alt="크기변환_IMG_6377.JPG" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/9slY9FpPlrKckPEP3JnPpXZ3NA8C58.jpg" width="320" height="239" alt="크기변환_IMG_6378.JPG" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">4끼 : 인스턴트 어묵바</div> <div style="text-align: left"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/XkAoJXAYefgDfslbE1MNxB2tgs7mc.jpg" width="320" height="239" alt="크기변환_IMG_6381.JPG" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">5끼 : 인스턴트 아이스크림</div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/wGdGOJmDwyW6joqu.jpg" width="320" height="239" alt="크기변환_IMG_6382.JPG" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left">운동 : 1kg아령 양손에 각각쥐고 윈드밀 좌(Dumbbell Windmill)<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">: 20회X5set = 100회</span></div> <div style="text-align: left"> 1kg아령 양손에 각각쥐고 윈드밀 우(<span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">Dumbbell</span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">Windmill)</span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">: 20회X5set = 100회</span></div> <div style="text-align: left"> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 5kg아령 양손에 각각쥐고 아령</span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 들어올리기(Upright Row)</span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">: 20회X5set = 100회</span></div> <div> 허리살짝숙여 5kg양손각각아령들어올리기(Dumbbell Bent-Over Row) : 20회X5set = 100회</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> 싸이클 : 21.41km, 1h38m09s</span></div> <div> 평행봉운동(Parallel Bar Dips) : 5회</div> <div><br /></div> <div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><font size="2">* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.</font></div> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><font size="2">* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.</font></p> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2">* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</font></span></div> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2"> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요. </font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2"><br /></font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2">오늘은 야간라이딩을 하고 왔습니다. 불금을 한강을 보며 ㅎㅎ</font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2">간식거리로는 어묵바하고 아이스크림을 먹었습니다. </font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2"><br /></font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2">어제 몇몇분들이 적게 먹는게 아닌가 걱정해 주셨는데 </font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2">결과적으로 적게 먹은게 맞았습니다. ㅎㅎ</font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2"><br /></font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2">아침에 일어나니 배가 고파서, 보통은 건너뛰는 아침을 먹었습니다.</font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim"><font size="2"><span style="line-height: 23px">첫번째, 두번째 끼니때 배부름을 느꼈는데,</span></font><span style="font-size: small; line-height: 1.8"> 먹은 걸 정리해 보니 별로 먹은량은 많지가 않군요.</span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><span style="line-height: 1.8"><font size="2">내일부터는 양도 신경써서 잘먹도록 하겠습니다. :)</font></span></p> <p style="margin: 0px; font-family: Gulim; line-height: 21px"><br /></p></div></div> <div style="text-align: left"> <div>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</div> <div>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</div> <div>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</div></div></div></div></div></div></div></div>
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<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
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< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
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<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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<style>textarea{color:#000000; background:url(http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/5f4879bafb77deb42b16e503ae2a74da.gif); border-width:0; border-color:#FFFFFF; border-style:solid;}#login_span span b a:after{content: "☆성공^^";}#memo_insert_ div b:before{content: "다이어터";}</style>
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