<p style="margin: 0px; font-size: 11pt; line-height: 24px; text-align: justify"></p> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/oScaRwKz2iPxJtvV847YpPpyRip5RTxN.jpg" width="640" height="350" alt="090308-2비타민미네랄.jpg" style="border: none" id="image_0.9833419951610267" /></font></div></div> <div style="text-align: left"><span style="letter-spacing: 0px; line-height: 21px; text-align: justify"><font size="3" face="맑은 고딕">KBS 생로병사의 비밀 - 적게 먹어도 왜 살찔까? 다이어트의 숨은 열쇠. 비타민.미네랄 편</font></span></div> <div style="text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/HDim5BWtjn8THlD86kFDF8bf1hv8.jpg" width="637" height="352" alt="090308-1적게먹으면실패.jpg" style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div style="text-align: left"><span style="letter-spacing: 0px; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 21px; text-align: justify">다이어트전문의 강북삼성병원 박용우박사 </span><b style="letter-spacing: 0px; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 21px; text-align: justify">"무조건 적게 먹어서는 100% 실패합니다."</b></div> <div style="text-align: left"><b style="letter-spacing: 0px; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 21px; text-align: justify"><br /></b></div> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/4i8Y1WFZVYNqgqwq3qbJRqkfONsr81rX.jpg" alt="생로병사의_비밀.090305.e278.적게_먹어도_왜_살찔까？_-_다이어트의_숨은_열쇠,_비타민·미네랄.hdtv.xvid-ental.avi_00_ffreak.jpg" id="image_0.05973364948295057" style="line-height: 1.5; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; border: none; width: 640px; height: 352px" /></p> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><span style="line-height: 21px; text-align: justify"><font face="맑은 고딕" size="3">강남차병원 가정의학과 김상만박사의 설명</font></span></div> <div style="text-align: left"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; text-align: justify; line-height: 1.5">영양소를 골고루 섭취하지 않았을 경우 체지방을 감소시키기 위한 효소를 생성하지 못한다.</span></div> <div style="text-align: left"> <p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify"><br /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/hokMRpeBjic2xlWKbI8AdG18mK.jpg" width="639" height="348" alt="090308-6비타민미네랄.jpg" id="image_0.9996129346545786" style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; text-align: left; line-height: 1.5; border: none" /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify"><span style="line-height: 21px; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium">즉, 다이어트를 한다고 특정 음식만 먹는 편식이나, 절식에 가까운 소식으로 </span></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify"><span style="line-height: 21px; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium">비타민과 미네랄을 섭취하지 못하면 </span><span style="line-height: 21px; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium">오히려 몸의 균형이 깨져서 </span></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify"><span style="line-height: 21px; font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium">흔히 말하는 살이 잘찌고 살을 빼기는 어려운 체질이 된다는 것이다.</span></p></div></div> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><br /></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/RjfnnTqyCDxz12qWmtg3Edl5IwAUm.jpg" alt="생로병사의_비밀.090305.e278.적게_먹어도_왜_살찔까？_-_다이어트의_숨은_열쇠,_비타민·미네랄.hdtv.xvid-ental.avi_00_ffreak (2).jpg" id="image_0.7976570681203157" style="font-size: medium; text-align: left; line-height: 1.5; border: none; width: 640px; height: 353px" /></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><span style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; line-height: 21px">더군다나 비타민과 미네랄은 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 한다.</span></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><br /></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/wbpIkSijERJaNwb6dawH.jpg" width="640" height="349" alt="090308-8비타민미네랄.jpg" style="font-size: medium; text-align: left; line-height: 1.5; font-family: '맑은 고딕'; border: none" /></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; letter-spacing: 0px; line-height: 21px">비타민과 미네랄이 원활히 공급되어야 우리 세포 속의 미토콘드리아에서 </span></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; letter-spacing: 0px; line-height: 21px">에너지 대사가 활발하게 이뤄져 체지방을 효과적으로 분해시킨다.</span></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; letter-spacing: 0px; line-height: 21px"><br /></span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"><span style="line-height: 23px; letter-spacing: 0px"><font size="3" face="맑은 고딕"> </font></span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"></p> <div style="text-align: left"><font size="3"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/fJMVBlAtTEH1rzsRh9xkXBjpVY5.jpg" width="640" height="352" alt="090308-10폐경여성10계명.jpg" style="font-family: '맑은 고딕'; line-height: 1.5; border: none" /></font></div> <div style="text-align: left"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 21px; text-align: justify">폐경여성 식사 10계명이지만 다이어트 중이라면 참고했을 때 효과적인 체중 감량에 도움이 된다.</span></div> <p style="margin: 0px; line-height: 20px; text-align: justify"><br /></p> <p style="margin: 0px; line-height: 20px; text-align: justify"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/guCX22Ghv2yTtmchUSvb.jpg" width="640" height="347" alt="090308-11에스트로겐.jpg" style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; text-align: left; line-height: 1.5; border: none" /></p> <p style="margin: 0px; line-height: 20px; text-align: justify"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; letter-spacing: 0px; line-height: 21px">폐경 이전의 젊은 여성은 여성 호르몬인 에스트로겐의 활발한 활동으로 </span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 20px; text-align: justify"><span style="font-size: medium; line-height: 21px; letter-spacing: 0px"><font face="맑은 고딕">엉덩이와 허벅지가 증가하는 편이며 </font></span><span style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; letter-spacing: 0px; line-height: 21px">폐경 이후에는 상대적으로 뱃살이 증가한다.</span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 20px; text-align: justify"><span style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; letter-spacing: 0px; line-height: 21px"><br /></span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"> </p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"></p> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/cPUgsnNBF183BtHcoJ.jpg" width="639" height="346" alt="090308-12비타민미네랄.jpg" style="border: none" /></font></div> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 21px">50년 전의 식품보다 현대의 식품은 비타민과 미네랄 함량이 차이가 난다. </span></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="line-height: 21px">이를 고려해서 식품을 섭취해야 하며 매일 챙겨먹지 못할 경우 </span></font></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="line-height: 21px">종합 비타민제나 칼슘보충제를 먹는 것이 효과적이다.</span></font></p> <p style="margin: 0px; line-height: 20px; text-align: justify"><font size="3"><br /></font></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"> </p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"></p> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/TMr8ivS4fbe72vTuuLe5a1M9PFk.jpg" width="635" height="348" alt="090308-4비타민미네랄.jpg" style="border: none" /></font></div></div></div> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 21px; text-align: justify">평소 식습관이 나쁜 5명의 실험자의 실험전 유리지방산 측정치.</span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"><span style="line-height: 23px; letter-spacing: 0px; text-align: justify"><span style="line-height: 21px; letter-spacing: 0px"><font size="3" face="맑은 고딕">이후 이들은 비타민과 미네랄이 풍부한 균형잡힌 식단으로 실험에 돌입한다.</font></span></span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"><br /></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/zpmmR7xA4HfjY7mPLKT52IKzBbxxHnxH.jpg" width="637" height="352" alt="090308-15비타민미네랄.jpg" style="font-size: medium; line-height: 1.5; font-family: '맑은 고딕'; border: none" /></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; text-align: justify">대부분 감량을 하였으나 유리지방산 수치가 적은 참가자(김민정씨)는 오히려 체중이 불어났다. </span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px"><span style="font-size: medium; text-align: justify; line-height: 21px; letter-spacing: 0px"><font face="맑은 고딕">그 이유는 중성지방을 </font></span><span style="font-size: medium; text-align: justify; font-family: '맑은 고딕'; letter-spacing: 0px; line-height: 21px">분해시키는 유리지방산의 수치가 너무 낮았기 때문이다.</span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"><br /></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/OGFCXBqIrSdR6PqYN1AFs.jpg" width="637" height="349" alt="090308-22비타민미네랄.jpg" style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; text-align: left; line-height: 1.5; border: none" /></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; letter-spacing: 0px; line-height: 21px">대신에 좋은 식습관으로 바뀌면서 유리지방산 수치가 높아졌다. </span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"><span style="line-height: 23px; letter-spacing: 0px"><span style="line-height: 21px; letter-spacing: 0px"><font size="3" face="맑은 고딕"><br /></font></span></span></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"><font size="3"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/Gc8aooCDugDOd3FCFSGksWq.jpg" width="640" height="352" alt="090308-14비타민미네랄.jpg" style="font-family: '맑은 고딕'; text-align: left; line-height: 1.5; border: none" /></font></p> <p style="margin: 0px; line-height: 24px; text-align: justify"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; line-height: 21px">균형잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동을 병행하면 살은 빠지게 돼있다. </span></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="line-height: 21px">좋은 식습관이 지방분해에 효과가 있음은 과학적으로 설명이 가능하다.</span></font></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><br /></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/MMspX7jJR2aucMoeno4L3l8kC.jpg" width="639" height="346" alt="090308-13비타민미네랄.jpg" style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; text-align: left; line-height: 1.5; border: none" /></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><span style="font-size: medium; line-height: 21px; letter-spacing: 0px"><font face="맑은 고딕">비타민과 미네랄 중에서도 특히 다이어트에 도움이 되는 것은 </font></span><span style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; letter-spacing: 0px; line-height: 21px">마그네슘, 아연, 크롬, </span><span style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; line-height: 21px">비타민B, 비타민C.</span></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><br /></p> <p style="margin: 0px; text-align: justify"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/pbN7A9NUVwVjvCbHM7UkHd3rx8HntGnz.jpg" width="640" height="348" alt="090308-16비타민미네랄.jpg" style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: medium; text-align: left; line-height: 1.5; border: none" /></p> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/UdU18e4gbBXR1VM3Aibn5DipQsz6k.jpg" width="638" height="350" alt="090308-17비타민미네랄.jpg" style="letter-spacing: 0px; border: none" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/ckt9MVO6UxcvKAK6o8Fu1WBMogv.jpg" width="639" height="349" alt="090308-18비타민미네랄.jpg" style="border: none" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/dxZxpkBKUqx7RWw8b63EbV1igxuK1R.jpg" width="640" height="352" alt="090308-19비타민미네랄.jpg" style="border: none" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/iFGXyGDyqgMRNtBFYSiX5hLzgvFHBMHM.jpg" width="640" height="348" alt="090308-20비타민미네랄.jpg" style="border: none" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="3" face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div style="text-align: left"> <div style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test2/ghGzkWlW.jpg" alt="생로병사의_비밀.090305.e278.적게_먹어도_왜_살찔까？_-_다이어트의_숨은_열쇠,_비타민·미네랄.hdtv.xvid-ental.avi_00_ffreak (3).jpg" style="border: none; width: 640px; height: 353px" id="image_0.29089601966552436" /></div> <div style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; text-align: left">비타민, 미네랄의 결핍은 <span style="line-height: 1.5">단순히 다이어트의 문제만이 아니라 건강에도 영향을 미친다.</span></div> <div style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; text-align: left"><span style="line-height: 1.5"><br /></span></div> <div style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; text-align: left">무턱대고 적게 먹는다면 체중이 줄어드는 것이 아니라 건강에 문제가 생긴다.</div> <div style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; text-align: left">몸에 필요한 영양소를 섭취해야지만 에너지 대사가 활발한 건강한 몸이 되는 것이고</div> <div style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; text-align: left">그래야만 다이어트도 성공적으로 진행할 수 있는 것이다.</div> <div style="font-size: medium; font-family: '맑은 고딕'; text-align: left"><br /></div> <div style="text-align: left"><font face="맑은 고딕" size="4" color="#00b0f0">5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 좋은 식단과 <span style="line-height: 1.5">내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.</span></font></div> <div style="text-align: left"><span style="line-height: 1.5"><font face="맑은 고딕" size="4" color="#00b0f0">그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로 </font></span></div> <div style="text-align: left"><span style="line-height: 1.5"><font face="맑은 고딕" size="4" color="#00b0f0">즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)</font></span></div></div>