<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 2세트</strong></div> <div><strong>풀업 10회 2세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동 </font></strong></div> <div> </div> <div>오늘 제 안색이 안 좋아보였는지</div> <div> </div> <div>"왜 이리 힘이 없어 보여요???"라면서 트레이너님이 걱정해줍니다 ㄷㄷ</div> <div> </div> <div>살짝 두통이 있는 거 같은데, 운동 할 수 있을 거 같다고 괜찮다고 하니까</div> <div> </div> <div>"안 그래도 다 시킬 생각이니까, 몸 빨리 푸세요^^"라네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>밀리터리 프레스 [스미스] </strong></div> <div><strong>30kg 20회 2세트 / 40kg 15회 1세트</strong></div> <div><strong>50kg 15회 1세트 / 60kg 15회 1세트(보조)</strong></div> <div><strong>65kg 15회 1세트(보조)</strong></div> <div><img style="width:369px;height:231px;" alt="14915588406124488b2e2e44a6b581fed423b6ac65__mn260651__w519__h409__f37666__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1492163310dbe0c6f08d0f44068c217bbb956dfd88__mn260651__w519__h409__f37655__Ym201704.jpg" filesize="37655"></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>숄더 프레스 [덤벨]</strong></div><strong></strong> <div><strong>7kg*2 20회 1세트 / 9kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><strong>10kg*2 15회 1세트 / 12.5kg*2 15회 1세트</strong></div> <div><strong>15kg*2 15회 1세트(보조) / 17.5kg*2 15회 1세트(보조)</strong></div> <div><img style="width:315px;height:286px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14921633072ca1306a0da744d9b7abf457f474ca5d__mn260651__w407__h603__f43281__Ym201704.jpg" filesize="43281"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>프론트 레터럴 레이즈 [EZ바]</strong></div> <div><strong>10kg 20회 1세트 / 13kg 20회 1세트</strong></div> <div><img style="width:305px;height:270px;" alt="1491558715cc77eb6d0e6045ab8a1ed7a988bd8491__mn260651__w396__h414__f20805__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1492163308b985714f40e74b68befe9c92b02f4af2__mn260651__w396__h414__f20798__Ym201704.jpg" filesize="20798"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>사이드 레터럴 레이즈  </strong></div> <div><strong>3kg*2 18회 1세트 / 4kg*2 18회 1세트</strong></div> <div><strong>5kg*2 18회 1세트 / 7kg*2 18회 1세트</strong></div> <div><img style="width:399px;height:214px;" alt="1491558716308df0642060465ebfe03f25ce168f98__mn260651__w613__h375__f37628__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14921633090aacfe467d2d43da8e0e2746fa3fe490__mn260651__w613__h375__f37632__Ym201704.jpg" filesize="37632"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>벤트 오버 레터럴 레이즈 </strong></div> <div><strong>4kg*2 20회 1세트 / 5kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><strong>7kg*2 20회 1세트 / 9kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><img style="width:392px;height:265px;" alt="14915587161c28861958fb468eaec566d100928e59__mn260651__w403__h437__f38844__Ym201704.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1492163308f569b58c0ef74d09b6ce3ac4f086f338__mn260651__w403__h437__f38847__Ym201704.jpg" filesize="38847"><br><br><br>이렇게 2주간의 루틴을 다 마치게 되었네요 ㄷㄷ</div> <div>똑같은 걸 반복하니까 살짝 지루하긴 했지만</div> <div>잘 해낸거 같아 뿌듯합니다!!ㅋ</div> <div> </div> <div>그리고 어제 인바디 잰 회원들 다 체지방이 올랐다면서 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div>기계가 정확하지 않은 걸로 잠정결론을.....</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 불금에도 화이팅입니다!<br></div>