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    ㅗㅠㅑ님의
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    ㅗㅠㅑ님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1015 현재 대한민국 상황.jpg [새창] 2024-04-19 21:37:54 8 삭제
    그렇게 부와 권력과 정보를 양극화 시켜서 강원도나 경상도의 2찍과 같은 넘들이 만들어지는겁니다.
    1014 후방) 플란다스의 우유통 [새창] 2024-04-19 10:44:44 4 삭제
    와C... 옜날에 여기서 이 짤 올렸다가 버거 먹었었는데...
    1013 서울촌놈들은 잘 모르는 실제 소의 크기 [새창] 2024-04-19 10:37:48 1 삭제
    원래 격투기용 품종은 따로 있습니다.
    1012 테무에서 상품구입한 미국인들이 분노한 이유 [새창] 2024-04-19 08:50:10 3 삭제
    CAD로 먹고사는데 이 세계에서는 부품 규격이 아직도 혼용되고 있어서 까딱 잘못하면 연봉이 날아간다.
    1011 섹스 [새창] 2024-04-19 07:58:58 0 삭제
    모닝 ㅅㅅ!
    1010 회사를 못 나가는 사람들의 두려움이란 심리 [새창] 2024-04-18 18:17:46 2 삭제
    퇴사냐 이직이냐는 다른 문제인데
    이직에 대한 부분이라면 사람이 이직을 안하고 평생 한 직장에 있는것 만큼 멍청한것도 없고
    현실적으로 그렇게 되지도 않음.
    가장 현명한 사람은 적절한 타이밍 마다 이직을 하면서 자기 몸값을 높이는 사람 입니다.
    1009 매화가 아니라 생리대 닮았다...! 중국 기차역 디자인 논란. [새창] 2024-04-18 13:55:15 0 삭제
    킁카 킁카
    1008 오렌지가 영어로 델몬트면 [새창] 2024-04-18 13:32:34 1 삭제
    파인애플은 Dell 입니다.
    1007 TV조선 앵커, 尹대통령 향해 "왜 국민한테는 이렇게 박절한 건가" [새창] 2024-04-18 10:45:09 0 삭제
    굥의 케비넷도 사실 언론이 있어야 사용할 수 있는 카드
    1006 타임루프에 빠진 미국 흑인.jpg [새창] 2024-04-18 10:36:01 0 삭제
    니제로ㅋㅋㅋㅋㅋ
    1005 분위기 파악 안되고 있는 법무부 [새창] 2024-04-18 10:33:56 30 삭제
    총선 끝났으니까 이번엔 레알 가석방 되겠죠?
    1004 역주행 사고 긴급회피기능으로 피해.. [새창] 2024-04-18 10:29:44 1 삭제

    나일론머스크 : 가능
    1003 헬스 처음다닙니다 뭐부터 시작하는게 좋을까요? [새창] 2024-04-17 16:07:17 0 삭제
    체력증진을 위해서는 달리기를 통한 폐활량 증진 + 근력 강화가 기본 입니다.
    달리기는 천천히 달리면서 거리를 조금씩 늘려나가야 하고
    근력은 어떤 장비가 있느냐에 따라 다르겠으나 덩어리가 큰 허벅지와 등 근육을 먼저 키우는쪽이 가성비가 좋습니다.
    사실 아무것도 모르는 처음엔 PT를 구하는것을 추천 드립니다 (만 여의치 않다면 어쩔 수 없이 스스로 발품 팔아서 정보를 찾아야죠)

    폐활량과 근력강화를 동시에 하기 좋은 운동은 계단 오르기 입니다.
    어디서 주워듣기로는 성인 평균 하루에 50층 정도 오르는것이 권장 운동량이라고 하네요.
    다시 말씀 드립니다만 이런건 개인 차이가 크고 워낙 정보량이 많아서 능력 있는 PT를 구하는것이 좋지만
    그렇게 얘기 하는 저 역시 PT는 너무 비싸서 초반에 몇 번 받아본 이후로는 받아본 경험이 없습니다.
    헬스장이 힘들고 지루하다면... 혹시 수영을 할 줄 모르신다면 수영을 배워보시는건 어떨까요?
    제가 제 돈 내고 배워본것 중에 '재미있다' 라고 느낀것이 딱 두 개 있는데 하나가 자동차운전면허학원이고 다른 하나가 수영 입니다.
    수영은 새벽수영을 신청 하면 젊고 활력있는 회원분들이 많습니다.
    1002 대전 엑스포 꿈돌이 근황 [새창] 2024-04-17 15:27:56 0 삭제
    먼 친척이 아니라 먼 조상 아닐까요?
    꿈틀이로부터 진화해서 쟤들이 된거...
    1001 하루 10분 달리기의 효과 [새창] 2024-04-17 08:56:46 0 삭제
    7~7.5는 설렁설렁 달리는거쥬



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