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    다엿터님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    13 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-05-01 21:08:45 0 삭제
    ㅋㅋㅋ맛있게 드세요!
    12 뮤즐리 칼로리 [새창] 2018-05-01 19:38:05 0 삭제
    호불호가 많이 갈려요ㅎㅎ 전 30분~1시간 불려먹는데 진짜 맛있어요!
    11 가슴의 희생을 헛되이 하지말자...! [새창] 2018-05-01 00:29:12 0 삭제
    감사합니다! 꿀팁이네요ㅎㅎ
    10 가슴의 희생을 헛되이 하지말자...! [새창] 2018-04-30 23:10:31 0 삭제
    화이팅 해요ㅜㅜ
    9 괜찮다고 해주세요 ㅠ_ㅠ [새창] 2018-04-30 23:08:59 0 삭제
    저도 폭식,과식 때문에 늘 다이어트가 아니라 유지어트가 됐었죠ㅜㅜ 4일 잘 하다가 3일 폭식하고...그런데 폭식을 과식으로 줄이고, 하루 건너 하루 폭식하다가 이틀 건너 하루 과식, 삼일 건너 하루, 사일...이런식으로 폭식을 줄여나갔어요. 너무 걱정마세요. 충분히 잘 하고 계세요. 가장 중요한건 포기하지 않는거니까요! 우리 다같이 힘내봐요ㅎㅎ
    8 저같은 체형은 어떡하죠..? [새창] 2018-04-30 23:02:03 1 삭제
    하체만 딱 빼주는 운동은 없지만 힙업과 다리근력운동을 하면 다리가 매끈하게 예뻐보일거예요!
    7 중국집 약속 ㅠㅠ [새창] 2018-04-30 10:49:15 2 삭제
    마파두부드세요! 칼로리가 낮아서 드셔도 괜찮아요ㅎㅎ 밥은 안드시거나 절반만 드세요
    6 가슴이 빠져요ㅜㅜ [새창] 2018-04-29 15:38:07 0 삭제
    가슴부터 찌신다니ㅜ 부럽네요
    5 1년동안 10키로 뺐어요ㅜㅠ (최고치에서 -17키로 ) [새창] 2018-04-29 12:04:13 0 삭제
    제가 약을 처방받아봐서 아는데 그거 먹는것도 일이더라구요ㅜㅜ 정말 멋지십니다!! 그리고 그 주위사람은 정말 무례하네요.
    4 다이어트 식단 여쭤볼게있습니다! [새창] 2018-04-26 23:43:59 0 삭제
    밤에는 사과를 안드시는게 좋을것 같아요. 운동 끝나고 탄수화물을 드시면 지방으로 축적될거예요. 그러니까 운동 전에 운동할때 힘내기 위해서 바나나를2개정도 드시고(부족하면 야채를 추가해서 드세요) 운동끝나고 단백질 보충제만 드세요.
    3 다이어트 식단 여쭤볼게있습니다! [새창] 2018-04-26 20:58:25 0 삭제
    운동전에 바나나1개 드시고 운동끝나고 단백질 보충제를 드시는게 어떨까요?
    2 고3 다이어트 [새창] 2018-04-26 10:43:20 0 삭제
    아 운동은 굳이 안하셔도 됩니다. 대신 생활에서 계단을 이용하시고 30분정도 거리는 버스말고 걸어다니세요. 공부도 다이어트도 성공하시길!
    1 고3 다이어트 [새창] 2018-04-26 10:41:00 2 삭제
    고3은 공부해야 할 시기잖아요. 다이어트중엔 다른거에 최선을 다할수가 없어요. 다이어트만 해도 힘이 드니까요. 그니까 "더 찌진 말자. 한달에 1kg만 감량하자."이 생각을 갖고 여유를 가지세요.

    아침은 꼭 드세요. 거창한거 말고 바나나2개,우유1잔 정도면 충분해요. 그거면 아침밥 먹으려고 일찍 일어날 필요도 없구요. 그리고 점심과 석식은 다 드세요. 대신 국물은 건더기만, 밥은 배식해주시는 조리사님께 조금만 달라고 하는겁니다. 간식은 드시지 마시되 정말 정말 배고파서 공부가 안된다! 그럼 오후 4시쯤 견과류1팩, 오후8~9시쯤 곤약젤리 1개나 아몬드브리즈를 드세요. 이것만 해도 충분히 살 빠져요. 공부해야 할 시기니까 다이어트에 목숨 걸 필요없어요ㅎㅎ 몸무게는 한달에 한번만 재시고, 과식한 다음 날에만 재세요!!



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