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    개인차단 상태
    이완코프님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-10-04
    방문 : 1745회
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    이완코프님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    975 냉면먹고 운동하러 걸어가다가 [새창] 2019-05-26 14:11:14 2 삭제
    이달초에 버스 에어컨튼거 보고 현타와서
    식단조절 운동 다시들어갔어요
    더운게 젤싫어요ㅜㅜ
    974 헬스장을 찾고있습니다. [새창] 2019-05-10 17:37:38 0 삭제
    우린 아예 지들끼리 떠든다고 사람 오갈때 인사도 잘안해요 낮에 운동할때 얼마나 쓸때없는 이야기들을 하는지 헬스장 정떨어질정도에요
    일주일갈켜줬음 엄청 좋은분아닌가요
    973 배달시킬 때 꿀팁 [새창] 2019-05-01 19:42:10 2 삭제
    자주가는 식당 그람수 속였다고..
    어쩐지 양이 적더라니ㅜㅜ
    972 일찍 인나서 커피한잔 [새창] 2019-04-28 19:37:27 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋ 간만에 웃었습니다!!
    971 다게님들? 운동해도 근육 안생긴다면서요ㅡㅡ [새창] 2019-04-26 06:05:13 1 삭제
    전완근이 털리면 매달리기 해보세요
    매일조금씩 꾸준히요
    970 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-04-25 11:45:58 2 삭제
    탄수를 많이 먹지말라고 하신거지 먹지말라는건
    아니잖아요
    밥드세요
    대신 잡곡밥에 반찬도 두부 생선 고기등 해서드셔도 되요 단 양조절하셔야하고요
    점심 도시락 싸가세요
    고구마 토마토 샐러드 계란이나 닭가슴소세지 등등
    저녁도 아침이나 점심과 동일하게드시고
    식간에 간식은 견과류나 토마토 바나나 등
    살덜찌는 음식으로 드셔보세요

    단순히 탄수를 멀리할게 아니라
    건강한탄수를 드시는거고 식단 요리방법도
    기름지거나 튀기거나가 아니라 찌거나 데치거나로
    바꾸심 됩니다
    이것보다 더 중요한건 꾸준함이에요
    여기 글쓰신건 다급하시다는건데 그마음 끝까지
    잊지마시고 다이어트 하시기 바래요
    다게 베오베 글들 읽어보심 도움될거에요
    969 잡담)양배추를 삶아보라고 하셔서 삶아봤습니다! [새창] 2019-04-23 15:34:50 3 삭제
    안삶고 볼같은 움푹한접시에 물촉촉 뿌려서 랩씌워 몇분돌려도 되요 귀찮자나요ㅎ
    968 다이어트 살처짐은 필수인가요 [새창] 2019-04-23 12:51:09 0 삭제
    튼살이 없다면 괜찮을거에요
    빨리빼면 잘안올라붙어요
    웨이트열심히 하세요
    속도보다 내실입니다!!
    967 미국 cbs 미쳤네요ㅋㅋ 방탄 초대해 놓고 이 지랄 [새창] 2019-04-23 08:27:16 6 삭제
    못보고한들 인터뷰내용이 은퇴나 군입대 이야기도 있었대요 그래서 불편했다고 하네요
    966 다이어트 자극좀 해주세요 [새창] 2019-04-18 10:29:24 2 삭제
    1번 얼굴도 못생기고 뚱뚱한 걔
    2번 얼굴 못생긴 걔
    둘중 고르시면 됩니다
    965 고도비만살빼려고하는데 조언좀부탁드립니다.. [새창] 2019-04-16 13:57:10 3 삭제
    먹는게 많으면 잘 안빠져요
    종일 뭘먹는지 체크해보세요
    그리고 인바디는 솔직히 믿을게 못되요
    줄자로 사이즈 다 기록하시고 사진찍으시구요
    한달후에 같은곳에서 다시 사진. 줄자 재보세요
    음식은 가려서 먹어야해요
    기본적으로 티비에서 먹지말라는거 있죠?
    단거짠거튀긴거 어쩌고저쩌고 그런거 드심 안되고요
    고도비만이라고 초반에 잘빠진다 소리들 하는데
    그렇지 않아요 왜 살안빠지지 이런의문은
    한두달 해보시고 하셔야해요
    식단 베오베나 다른 성공후기보시고 참고해보세요
    다이어트는 공부 열심히 하시고 도전하셔야해요
    964 사흘 지옥에 갔다 왔습니다 [새창] 2019-04-12 08:59:27 0 삭제
    어제 큰엄마랑 통화하다가 니가 어디 병원갔다하면 심장이 내려앉는다고 럭시님이랑 같은 말 하시더라구요
    예쁜글 감사합니다!!
    963 사흘 지옥에 갔다 왔습니다 [새창] 2019-04-11 20:04:03 0 삭제
    그러게요ㅠㅠ 감사할따름입니다
    962 사흘 지옥에 갔다 왔습니다 [새창] 2019-04-11 20:03:47 0 삭제
    저는 하체에 집중을 했어요 큰근육이라 살이 더 잘빠질까 생각에 하다가 라인생기는거 보곤 욕심에 ㅠㅠ
    돈으로 안심을 샀다는 말 가슴에 새겨 놓을께요
    항상 예쁜말씀만 하시네요
    961 나이 들었음을 느끼는 웃픈 순간.txt [새창] 2019-04-09 18:31:40 1 삭제
    침이 나도 모르게 나오고
    콧물도나요ㅠㅠ



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