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10km러너님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	82	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-24 14:19:20	9	삭제
		뒤에서 빵빵거리면 그냥 무시합니다. 그렇게 바쁘면 일찍일찍 다니던가..... 횡단보도 신호 바뀔 몇 십초 못기다려서 망할 인생을 살고 있나...하는 생각도 가끔하네요.
	81	(혐)따봉충 버스전복사고 [새창]	2017-10-24 12:26:55	0	삭제
		조마조마하게 만들어놓고!!!
	80	오늘은 딸 아이 앞에서 눈물을 보였네요 윽 [새창]	2017-10-24 12:20:20	1	삭제
		힘내세요. 아빠가 사랑으로 키워주면 딸아이도 행복하게 클 수 있을 것 같습니다.
	79	돈이 없음 애 낳기도 힘든 세상인듯.... [새창]	2017-10-20 12:24:42	0	삭제
		힘내세요! 화이팅!!! 아이 웃는 모습 보면 내가 힘들어도 괜찮아..라는 생각 하실거에요!
	78	그동안 길빵한거 죄송하고 또 죄송하고 다시한번 죄송합니다...ㅠㅠ [새창]	2017-10-17 19:10:45	1	삭제
		저랑 비슷한 시기에 금연 시작하셨네요. 저는 2015년 1월 24일부터 금연했어요. 화이팅!!!
	77	조깅용 러닝화 구입에 참고하세요 쓰다보디 스압 [새창]	2017-10-10 14:16:48	0	삭제
		줌 베이퍼플라이 4%는 국내 출시되자마자 매진되었어요. 재고 많이 안들어온 것으로 알고 있습니다. 나이키 사진 중 가장 오른쪽 신발은 에어 줌 페가수스 34 입니다. 모델이 새로 개발될 때마다 숫자가 하나씩 늘어나는데요(줌 보메로 12, 줌 스트럭처 20 등). 34번이나 신제품이 나올 정도면 꽤 좋은 모델일 것 같지 않나요? 페가수스는 러닝 입문자(10km 1시간 내외)들에게 권하는 쿠션 좋은 입문화입니다. 평소 장거리 연습하기도 좋구요. 줌 플라이 나 베이퍼플라이 4%는 레이싱화로 분류되고 조깅을 즐기는 정도의 러너들에게는 그리 권하고 싶진 않네요. 적어도 하프코스 이상 몇 번을 뛰어본 러너에게 권할만 한 것 같습니다. 아디다스 러닝화의 경우 다른 분께서도 써주셨지만 발볼이 좁습니다. 나이키도 마찬가지로 D 사이즈 발볼로 나오죠. 아식스나 미즈노 같은 일본 브랜드 러닝화는 아시아인 족형 베이스로 신발이 만들어지기 때문에 발볼이나 아치의 높이 등이 아시아인에게 좀 더 잘 맞다고 알고 있습니다. 물론 칼발이신 분들은 아디다스나 나이키 러닝화도 잘 맞을 겁니다. 러닝화를 택하는 기준 중 쿠셔닝과 더불어 많이 고려되는 것이 안정성(기능성)입니다. 족형에 따라 내전, 외전, 과내전 등 발목의 꺾임이 사람마다 다르고 발아치의 높이도 사람마다 다 다릅니다. 또한 러닝 훈련이 얼마나 많이 되어 있느냐도 중요한 요소인 것 같습니다. 초보자가 레이싱화를 신고 평소에 달리기를 하다가는 무릎이나 발목나가기 쉽습니다. 개인적으로는 족형분석 후에 본인의 족형 및 러닝 실력에 맞는 신발을 사는 것이 좋다고 생각합니다. 소재에 부분에 대해서 좋은 얘기이지만 아디다스 신발이 맞지 않는 사람도 있을 수 있습니다.
	76	응급실 의사가 말해주는 일상생활에서 안 다치는 법 [새창]	2017-09-28 14:09:36	5	삭제
		9살 때 교통사고 났었는데 횡단보도 건너고 있었는데 차가 와서 부딪혔어요. 부딪히기 직전에 어머니가 깜짝 놀라 부르셔서 뒤 돌아보다가 메고 있던 책가방쪽에 범퍼랑 부딪혔어요. 3~4m 정도 날라갔는데 다행히 타박상 말고는 없었네요. 가방도 도움 될 수 있을 것 같아요. 참고로 당시에 신호없는 사거리에서 교통경찰이 저희 일행 건너라고 수신호 해줘서 건너고 있었는데 미친 차가 경찰 수신호 무시하고 들어와서 받았네요.
	75	본삭금) 인테리어 끝내고 오늘 입주날인데 집 상태가 이러네요. [새창]	2017-09-18 17:22:59	10	삭제
		계약서 한 번 확인해 보시면 어떨까요? 지체보상금이 계약서에 표시되어 있는지 확인해 보세요. 표준건설업도급계약서에서는 지체보상금이 명시되어 있는데 공사마무리 되는 날 기준으로 지체보상금 청구하는 건 가능하지 않을까요?
	74	[단독]'아육대', 파업 여파로 연기 아닌 무산 [새창]	2017-09-05 11:07:20	0	삭제
		육상종목만 겨루는 대회는 재밌겠다고 생각했어요. 100m, 400m 계주, 5,000m, 10,000m, 하프마라톤 정도요. 이 종목들은 이상한 옷 입고 웃기지도 않는 콩트하진 않을 것 같아서요. 진짜 아이돌'육상대회'한다면 보고 싶네요. 개취입니다.
	73	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-01 10:50:11	2	삭제
		지나가던 이차전기 개발자 입니다. 마음의 평온을 얻고 가네요.
	72	마동석 근황.jpg [새창]	2017-08-30 17:41:44	0	삭제
		10km 를 어떤 페이스로 뛰냐에 따라서 다를 것 같습니다. 결론을 얘기하자면 마라톤선수 나 일반인 마스터즈 선수들 만큼은 뛰기 힘들고 가볍게 조깅은 가능합니다. 근육량이 많다는 것은 움직일 때 그 만큼 많은 근육을 움직일 수 있도록 산소와 에너지를 공급해 줘야합니다. 50kg인 사람과 100kg인 사람이 달릴 때 필요한 산소섭취량이 절대적으로 차이가 납니다. 서브3 주자들 처럼 km를 3분대 페이스로 달려서 10km를 30분대로 들어오는 건 불가능 할 것 같고 가볍게 조깅삼아서 한 시간 정도 뛰는건 가능할 것 같습니다. 다만 바로 윗분 댓글처럼 무릎나가요. 인대나 연골 파손 될 가능성이 높습니다.
	71	유부징어 첫 착샷~ [새창]	2017-08-30 14:47:42	3	삭제
		저도 드래곤볼 18호 생각했는데....
	70	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-08-30 10:42:43	1	삭제
		그럼 유부남은 바람피려고 운동하는건가요? ;;; 운동으로 인한 성취감으로 하는거 아닌가요?
	69	앞머리 내린 정채연.jpg [새창]	2017-08-29 12:23:31	5	삭제
		우와....꼬릿말 감사합니다. 누군지 궁금해서 눌렀다가 히오스에 빠진 기분이었어요.
	68	약 19) 러닝하는 남성분들께 드리는 소중한 팁.. [새창]	2017-08-17 10:33:15	1	삭제
		인너(inner)라고 부르는 반바지안에 삼각그물망 있는 제품있습니다. 노팬티로 인너있는 제품 착용하고 뛰는게 가장 쾌적하고 좋았습니다.

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