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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	596	제로콜라를 마시면 단게 땡겨서 위험하다는게 맞나용? [새창]	2017-08-31 19:50:55	1	삭제
		제가 처음 다이어터라는 책을 읽고 위와같은 이유로 제로콜라먹으면 큰일난다고 생각했거든요. 그래서 안먹고 버티다가 중간에 먹었는데 진짜로 식욕이 폭발하는거예요. 콜라먹으니까 고기도 땡기고 밥도 더 잘들어가고 느끼한음식도 잘먹고 ㅎㅎ..그래서 콜라때문에 요요가 왔다고 생각했었는데 이게 단순히 식욕문제인것 같아요. 지금 운동끝나고 입이 궁금하면 시원하게 제로콜라 한잔하고 자거든요. 다이어트 다시 시작한지 2주됐는데 2.5키로넘게 빠졌어요. 결론은 음식이랑 같이 섭취하면 음식을 부른다. 근데 이게 제로콜라여서가 아니고 그냥 탄산음료의 효과인듯하다 ㅠ입니다. 저는 이제 나랑드로 갈아탔어요. 운동끝나고 탄산 넘모 맛있는것 같아요오..
	595	흔히들 키가 작아서 교제가 어려우면 다른부분을 키우라고 하죠 [새창]	2017-08-31 06:53:45	0	삭제
		키커도 다른거 꽝이면 매력없어요.
	594	2017.08.30 운동일지 [등] [새창]	2017-08-30 21:36:06	1	삭제
		네!!맞아요 정확하세요. 덤벨로우 자세보다 무릎아래로 내려간다고 하셨어요. 상세히 설명해주셔서 감사해요.ㅎㅎㅎ 도움이 많이 됐습니다! 추천해주신 백 익스텐션 루트에 꼭 넣어서 운동 열심히 해볼게요.
	593	2017.08.30 운동일지 [등] [새창]	2017-08-30 21:13:11	1	삭제
		아 저 사진에 여자분처럼 그대로 자세 잡으니까 허리가 안아파요!!ㅠㅠㅠ 무슨 차이인지는 아직도 모르겠지만 사진 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ열심히 따라해서 자세 익힝게요.
	592	2017.08.30 운동일지 [등] [새창]	2017-08-30 21:07:41	1	삭제
		죄송한데 질문하나만 드려도 될까요?ㅠㅠ 오늘 바벨로우 언더그립을 처음 했는데 코치님이 자세 잡아주시는데도 허리가 너무 아파서 자세 잡는데 도통 뭐가 잘못된건지 모르겠습니다.ㅠㅠ 거울보면서 열심히 자세 잡는데 10개넘어가면 허리가 너무 아파요.. 이럴경우는 어디에 유의하면서 운동을 해야 좋을까요?
	591	요가매트 4개 중 1개 유해물질 검출… 발암·불임·조산 등 [새창]	2017-08-29 20:46:51	0	삭제
		저도 다이소매트인데 ㅠㅠㅠ뭔가 미끌거리고 냄새도 안좋아서 뭐지싶긴했는데 불안해요.
	590	요즘 다이어트 할맛 나네요ㅎㅎ [새창]	2017-08-29 20:43:31	1	삭제
		저도 간헐적 비슷하게 하고있는데 먹고싶은거 다 먹어도 살 빠지니까 신기하고 좋아요 ㅎㅎ 근육도 잘 늘고.. 점심을 양껏 먹으니까 저녁운동 전까지 포만감이 적당히 있어서 음식도 안땡기고!
	589	제발 좀 몸매에 대한 오지랖을 멈춰주세요 [새창]	2017-08-29 08:47:12	18	삭제
		그리고 패착게는 반대 안돼요. 그래서 베오베올라온듯 게시글에 반대를 못눌러서 댓글에 하는게 아니에요~
	587	현재 수행중인 체중감량 방법 [새창]	2017-08-28 22:30:12	0	삭제
		단식하고 싶으시면 잠자는 시간 포함 16시간정도는 근손실 걱정없고 괜찮다고 들었어요~ 그 다음에 기초대사량 -300정도 맞춰서 나머지 8시간동안 식사 해주시면 더 좋을것 같아요.
	586	다이어트 때문에 몸무게 집착이 심해졌습니다. [새창]	2017-08-28 22:22:57	1	삭제
		저도 159 62에서 48까지빼고 강박때문에 설탕들어간거 액체류 기름진거 못먹고 씹다가 뱉고 과식한 다음날 약속도 안잡고 그랬는데..ㅠㅠ 지금은 아주 잘 먹습니다. 일단 살찌는거 먹었는데 살이 생각보다 안찌네? 이걸 느끼면 다시 스트레스 없이 음식이 넘어가요. 저는 1400칼로리로 맞춰서 피자 초콜렛 케이크 치킨등 먹고싶은거 있으면 상관없이 먹어요. 저처럼 식탐있는분들은 꼭 먹고싶은거 먹어줘야 폭식 안하더라고요.ㅠ 이렇게 먹으면 먹고싶은거 먹어도 살 절대 안쪄요. 그리고 저것보다 많이 먹은날은 욕나올정도로 독하게 운동 돌려요. 저는 홈트로 뺐는데 평소운동량x3배로.. 하루 그렇게 먹어도 다음날 평소대로 먹으면 다 빠져요. 과식 심하게하면 체중 안재고 3일뒤에 잽니다.ㅎㅎㅎ 맨탈무너질까봐 ㅠㅠ 그러면 더 빠져있을때도 있어요. 이게 참 살 쪘을때랑 안쪘을때랑 얼마나 차이가 큰지 느껴지니까 죽어도 다시 살 찌기 싫다는 생각 때문에..ㅠㅠ 사람들 대우부터가 달라지고 예쁜옷도 입고 아무튼 정상이십니다! 뚱뚱했다가 뺀분들은 어느정도 다 느끼실듯해요. 너무 스트레스 받지마세요오..
	585	(정보) 혼자 사는 남자들을 위한 꿀팁 아닌 꿀팁들 [새창]	2017-08-27 23:53:16	102	삭제
		정말 냄새만 좋아도 사람이 달라보이죠. 저는 냄새 좋은분 지나가면 고개가 같이 돌아가는 ㅎㅎ.. 냄새 많이 봅니다.
	584	전자렌지 돌려서 밥을 만들 수 있나요?? [새창]	2017-08-27 23:42:05	2	삭제
		용기 따로 팔아요! 한번 검색해보세용
	583	저보다 스마트폰 많이 깬 분 나타나서 위로좀 부탁드려요 [새창]	2017-08-27 23:36:31	1	삭제
		저요! 저도 제 물건 지극히 모시고 사는데.. 핸드폰은 사자마자 2개월만에 주머니에 빠져서 잃어버리고 바꿀때마다 케이스껴도 액정이 3번씩은 깨져요..ㅠ 주머니에 넣고 다녀도 어떻게든 떨어지네요. 한번은 뒷쪽으로 떨어졌는데 앞에 액정이 깨진적도 있어요. 재수없는놈은 뒤로 넘어져도 코가깨진다고.. 노트5 쓰는데 이제 2년다되가거든요. 제일 오래 쓴 폰인데 보험처리 3번했습니다.ㅠ 케이스 다 필요없고 보험드는게 짱인것 같아요. 새것같아서 좋아요.
	582	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-08-27 23:13:56	0	삭제
		급한일이 있는게 아니시면 2달로 잡으셔도 빡빡할 것 같은데요 ㅠㅠ 한달에 10키로 가까이 빼셔야하는데 너무 무리한 방법이랑 요요없는 방법을 원하시니까요..? 한달 3~4키로 감량으로 잡으시고 운동도 적당히 무리없이. 밥도 잘 드셨으면 좋겠어요. 오래 다이어트를 해왔는데 조급함이 제일 독인것 같아요.

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