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    오버와치님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    84 폭식을 예방하는 5가지 삶의 지침 [새창] 2017-04-13 12:22:52 4 삭제
    금기된음식을 없앤다... 이거 말은 참쉬운데 선뜻 힘들죠..
    전 탄수화물 7개월안먹다가 이제서야 내려놓고 탄수화물 조금씩 섭취중인데 그래도 폭식이 가끔씩 옵니다 ㅜㅜㅜ
    저는 7시이후에 먹지말자 라고 했다가 참고참다가 터지네요 딥빡
    83 진짜오랫만에 유산소...(노을) [새창] 2017-04-10 12:39:19 0 삭제
    차타고 10분거리에위치해있습니다
    82 진짜오랫만에 유산소...(노을) [새창] 2017-04-10 12:00:21 1 삭제
    엘에이근처입니다^^
    81 고지방 저탄수화물(LCHF) 6개월 입니다. [새창] 2017-04-10 01:53:32 4 삭제
    저는 7개월간 했는데 한달전쯤 그만뒀습니다,, 저겉은경우는 보통체중이라 그런지 처음 수뷴검령먼 되고 감량이 딱히안되더라구요 지방 70퍼센트 채우는거에도 스트레스받고..
    설탕 밀가루만 피하고 지금은 과일 현미밥 나물 먹는데 감량이조금씩됩니다, 비만이나 고도비만분들에게 특히효과적인거같더군요
    80 운동은 나눠서 하는게 좋은가요 한번에 오래하는게 좋은가요? [새창] 2017-04-08 14:21:10 0 삭제
    나눠서 하나 몰아서하나 비슷비슷합니다 하루 소비하는 운동에너지 총량이 중요하구요, 한시간 동안 몰아서 하는게 스트레스받는다싶움 나눠서 하는게 훨씬 효과적이겠죠?
    79 이정도로 날씬하려면 평생소식이답이죠? [새창] 2017-04-07 15:01:01 0 삭제
    크 정답이군요
    78 이정도로 날씬하려면 평생소식이답이죠? [새창] 2017-04-07 14:05:01 0 삭제
    예전에 과일+일반식으로 총칼로리줄여서 152cm 에 39키로 만든적있어요, 적게먹음 빠지긴빠졌었어요.. ㅋㅋ
    77 이정도로 날씬하려면 평생소식이답이죠? [새창] 2017-04-07 10:43:33 0 삭제
    말라깽이가되고싶다
    76 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-07 06:15:33 0 삭제
    네 제생각으론 이건 고도비만 초고도비만에 효과가 좋은거같아요 그리구 고지저탄하면서친구들 가족들하고 외식하기도 스트레스 너무받앗엇어요 지금은 밥도 적당히먹구 소식으로 빼려구용 ㅋㅋ
    75 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-06 10:52:15 1 삭제
    안녕하세요 고지저탄 7개월하다 2주전쯤 그만둔 여자학생이에요
    결론만 말하자면 그냥 소식하면서 밥먹고 해도 안쪄요,
    고지저탄페북 그룹도 슬며시 탈퇴했고.. 과일도먹고 밥도먹고
    중요한건 먹는양인거같아요.. 살안찌는거같아요 아직
    그래도 밀가루랑 설탕은 안먹어요
    74 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-05 11:38:04 0 삭제
    돈밖에모르는것들..ㅡㅡ 나오시길잘했네여
    73 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-04 05:45:26 0 삭제
    요요의정석을밟고계신듯...한데..걱정되네용
    72 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-04 05:26:59 0 삭제
    저렇게먹다가 나중에 원래 두끼 세끼 먹으면 고대로 돌아옴. 경험입니다
    71 여자기초대사량 관련해 문의드려요ㅠㅠ [새창] 2017-04-01 06:54:57 0 삭제
    기초대사량 정확하지않아요, 몸 수분 근육 체지방에따라다틀리고..대충 그냥 이정도라 치고 칼로리 대충맞춰먹어보묜서 살이찌나 빠지나용도로 보면되요 ㅋ
    70 토마토를 익혀 먹으면 영양섭취에 좋다고하는데 주스로 먹으면 효과가 없나여 [새창] 2017-03-30 12:49:53 0 삭제
    익혀먹으나 쪄먹으나 구워먹으나 도찐개찐입니다



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