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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	24	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-13 21:38:35	1	삭제
		수영할때 엉뚱한곳이 힘이 들어가서 쥐가 나는것이 대부분입니다 힘 빼시는거부터 익히셔야해요 물속은 나의 파라다이스다라고 생각하시고 수영시작전에 이제부터 운동할거야 하고 근육들에게 알리는 스트레칭을 열심히 해주세요 수영시작하기전에 하는 체조 이상으로 온몸 구석구석 스트레칭 하시고 하시면 많이 좋아지실겁니다.
	23	와이프가 유통기간 지난 음식물을 너무 아까워합니다. [새창]	2016-06-20 08:57:50	0	삭제
		조금씩 구매하시고 다 드시고 장보시면 될거 같습니다
	22	와이프가 유통기간 지난 음식물을 너무 아까워합니다. [새창]	2016-06-20 08:53:57	26	삭제
		정신 차리시고 책 읽고 공부 좀 하세요..
	21	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-10 20:52:12	1	삭제
		정말 이쁘네요 아름다워요~
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-29 15:45:07	0	삭제
		수영은 안배우시면 하실수가 없어요 처음이시라면 그냥 한달만이라도 배워보시는걸 추천합니다 수영은 다이어트에 도움이 되긴하나 300m 이후부터 지방연소가 잘됩니다 하지만 처음이시라면 300m 이상을 할수없을테고 물속에 계셔서 당분이떨어져 운동 후 배가많이 고프실테구요 그리고 제일중요한건 다른사람들땜에 자유수영하기 힘드실겁니다 아마도..이건 다녀보시면 아~하실거에요 수영장이 엄청커서 자유수영레인이 많으면 예외입니당
	19	어깡의 셩일기 160429 [새창]	2016-04-29 17:50:27	1	삭제
		저도 저희 수영장에서 어려서 1번에서 하긴하는데 자유형 정말 많이 하시네요!! 대단하세요 전 힘들어서 워밍업은 많이 안하눈데 ㅎㅎ 1500이나 하시다니 저도 1500 이상 목표로 해야겠네요 반성하게 되네요!
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-29 17:44:36	0	삭제
		최근에 밀가루 많이 드셨을거 같아요 맥주와 함께였다면.. 운동 문제라기보단 식단 문제일거같아요 한번 체크해보세요
	17	오늘도 역시 운동+식단 [새창]	2016-04-29 09:52:18	0	삭제
		음...조금 더먹을까요 지방이 많아서 제거좀 할려고 그러는데
	16	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-28 22:35:39	0	삭제
		과자 하나 먹었다고 안쪄요~~ 금방 돌아와요 그런건 ^^ 저도 저번주에 미쳐서 닭똥집튀김+맥주+훈제치킨+소주 막먹었다가 정신줄놔서 그담날 저녁부터 다시 식단지켰더니 금방돌아왔어요~ 금방돌아올테니 힘내세요!
	15	어깡의 셩일기 160428 [새창]	2016-04-28 22:32:49	1	삭제
		수영 운동량 좋네요!! :)
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-28 22:24:12	0	삭제
		화이팅!!
	13	오늘도 역시 운동+식단 [새창]	2016-04-26 21:30:15	0	삭제
		뮤뱅 틀어놓고 노래 들으면서 하면 시간가는줄 모르겠더라구요 ㅋㅋ
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-26 20:56:27	0	삭제
		제가 작년에 그랬습니다 몸무게가 너무 나가는데 정강이가 약해서 걸을수도 없고 뛸수도 없었죠 칼슘섭취 많이 하시고 휴식을 취하시고 몸무게 더빠질때까지 런닝은 하지마세요 유산소가 하고싶으시다면 수영이나 싸이클 추천합니다 몸무게 많이 나갈때 런닝은 너무 몸에 무리가 많이 갑니다
	11	수영 다녀왔습니다!!!! D+16 [새창]	2016-04-26 18:12:42	0	삭제
		수영인 화이팅~!!!! 수영체질이신가봐요!! 저도 헬스장 체질이 아니여서 집에서 혼차 운동하고 수영장 다닌답니다~! 헬스장은 거의 안가지만 수영장은 문닫은날 아픈날 제외하곤 하루도 빠짐없이 갔네요! 저도 수영복 처음에 105 삿는데 지금은 95 입어요~ 화이팅~!
	10	아침 수영.. 식단 조절 좀 봐주세요.. [새창]	2016-04-25 10:18:54	0	삭제
		수영을 30분이상 하시는거라면 간단하게 고구마 한개? 정도 좋아요 교정반 이상이시라면 운동량이 좀 될테니 끝나고 단백질 섭취 해주세요~!

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