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아까만치로님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	330	영화 스노우맨 에서 나온 핸펀 벨소리~~~~ [새창]	2018-11-09 09:57:03	0	삭제
		감사합니다..ㅜㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠ 정말 대단하시네요~~~ 감탄감탄감탄~~~~~~~~~
	329	이번 주말 영산강 종주갑니다! (영산강 유경험자 질문요~) [새창]	2017-12-27 14:14:07	3	삭제
		당일치기 목포댕겨오기 혼자 처음 했을 때 모든 상황이 맨붕이였어요...여름이라 소나기만 세번을 만나고..초행길이라 늘어지 올라가면서도...ㅋㅋ 목포 갈 땐 몰랐었는데 오면서 몽탄대교 건너 오면서 언제 집에가나...하면서 낙담중에 발견한 라면 자판기~~~ 천국의 문이 보이더군요...ㅋㅋㅋ 생각나서 적어봐요^^..ㅋ
	328	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-20 10:25:06	0	삭제
		저두 헬장이란 곳 처음 와서 시작한게 2년 반이네요^^ 님의 2년이라는 시간의 노력이 와닿네요^^.. 우선 고생하셨슴돠~ 저도 마찮가지지만 이제 또다른 시작이다 생각 하시고 좀 더 발전된 운동을 해 봅시돠~
	327	약체 -> 근육 되신분계신가요 [새창]	2017-11-20 10:20:31	0	삭제
		저욥! 어렸을 때부터 멸치였고 중고딩 땐 살찔려고 한약도 먹고... 신검 때 175에 50키로....ㅋ 28사단가서 뺑이 치다가 상병 때부터 운동을 조금씩 해보니 살이 붙더군요~~!~! 그 후론 안하다가 전형적인 ET가 되어 가길래 운동시작한지 딱 2년 반 채워 가네요^^ 현재는 80키로유지중인데 여름에는 2~3키로 빠지고 겨울에는 찌고 그래요^^;;; 운동이 답!
	326	남자 살빼려는 목적으로 헬스장을 다니려는데... [새창]	2017-11-20 10:15:49	0	삭제
		우선 저도 초보에요^^;; 흠..저는 분할 이라는 걸 하지 않아요... 분할 이라던가...휴식이라던가...물론 적절한? 것은 좋겠지요...하지만 그 적절한??이라는 단어가 상당히 애매 하죠... 특히 초보에겐...^^;; 저의 초보인 경험상 일반인들의 분할은 대부분 시간상의 제약 때문아닌지 생각해 보네요... 저의 경우 3시간 반정도 무분할 하면 시간이 살짝 부족하더군요... 4시간 정도 해야 무분할 코스가 완성이 되어져요... 하지만 퇴근 후 3시간 반도 상당하더라구요...대신 월화목금 위주로 하구요... 암튼 고급자가 아닌 일반적인 수준이라면 시간상의 여유만 된다면 무분할 추천 드립니다..
	325	칭찬해주세요! 4개월만에 22키로감량! [새창]	2017-11-20 10:09:39	0	삭제
		대~~단 하십니다~~~ 이제 헬장으로 나오세요~~~~ 가볍게 런닝도 해 보시고 가벼운 아령도 들어보시고 한두시간 놀다 간다 생각하고 꾸준히 생활 하시면 정말 건강하고도 아름다운 삶을 영위할 수 있어요~
	324	고3 턱걸이 50개. [새창]	2017-11-20 10:05:03	0	삭제
		오~ 7분이 안된 시간인데 대단하네요^^;; 담 부턴 10개 씩 5번으로 해보세요~ 풀업만 하지 말고 친업, 가슴걸이, 등걸이, 데드행 같은 것들도 석어서 해보면 턱걸이의 신세계가 열림요~ㅋ
	323	제가 운동하는 이유는요. [새창]	2017-11-20 09:59:54	0	삭제
		참 안커지면서 정말 고통스러운 부위가 하체 운동이에요... 하체는 상체보다 2.5배 이상 시간과 노력이 더 들어가는 것 같음~~ 저 윗 사진 정도면 이미 상체는 굇수...저 하체를 위한 긴 시간과 노력이 엄청나야 함...
	322	멸치 헬린이입니다! 도움이 필요해요! [새창]	2017-11-20 09:56:09	0	삭제
		벌컵이 목적이라면 많이 먹고 무겁게 들어야 합니다.
	321	헬스시 다리근육이 덜덜덜 떨려요 [새창]	2017-11-20 09:53:27	0	삭제
		저도 그러네요..그럴 땐 중량을 낮춰보세요... 180까진 괜찮은데 그 이상 부턴 양다리가 후덜덜덜.. ㅋ 분명 중량이 문제인 듯 용~ㅋ
	320	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-01 16:15:37	0	삭제
		상체를 위한 운동은 밀고 당기는 운동을 꾸준히 끈질기게 해야 합니다. 두세달 만에 유의미한 경과를 보이고 싶다면 차라리 다이어트가 낫습니다.. 저도 운동 초보여서 조언이 힘들군요.. 다만.. 더 무겁게 더 많이 들어야 몸의 변화가 찾아온답니다.. 물론 영양과 휴식이 동반되어야 하구요.. 암튼 홧팅임돠~
	319	초보 땅데드~~^ㅡ^" [새창]	2017-10-31 15:08:09	0	삭제
		아재 몸매에요.... 그냥 힘만 좀 쎄??지는 듯^^''''
	318	초보 땅데드~~^ㅡ^" [새창]	2017-10-31 15:07:28	0	삭제
		초보 맞아용...-- 그냥 꾸준히 하다보니..... 꾸준함이 답인 듯^^;;
	317	초보 땅데드~~^ㅡ^" [새창]	2017-10-31 13:06:44	0	삭제
		데드 만큼 중량 올리기 쉬운 것두 없는 듯 해용... 1처음 들어보고 1년도 안되어서 150을 넘게 들었으니... 50대 투머치스톡 아자씨 한분이 있는데...원래 힘이 좋아서 일 가능성두 있다네요..전 잘 몰겠지만...ㅋ 암튼 데드는 자신을 믿고 중량을 천천히 올리다 보면 금발 올라올거라 장담 해요~^^;;
	316	초보 땅데드~~^ㅡ^" [새창]	2017-10-31 13:03:55	0	삭제
		ㅎㄷㄷ

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