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    뿡빵뿡뿡님의
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    뿡빵뿡뿡님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    81 175 87에서 오직 유산소 즉 걷기만으로 70까지 감량했을경우 살이약간 [새창] 2016-08-01 14:11:12 0 삭제
    유산소만 한다면 지방은 물론 근육도 같이 빠지겠죵
    그래서 근력운동도 같이 해주는거고
    근육을 키운다기보단 최대한 근손실을 방지하기위해 ..
    물론 먹는게 가장 중요하긴 합니당
    80 걷기운동 질문좀 드릴께요 [새창] 2016-08-01 14:08:41 1 삭제
    조금 걷는걸로 종아리 근육이 커지긴 힘들고 ..
    부은게 아닐까 싶네요 ㅋ 피가 쏠리니
    79 단백질 보충제에대해 질문 있습니다. [새창] 2016-08-01 14:00:47 0 삭제
    보충제는 운동후에 속 더부룩하고 식욕이 떨어지니까
    응급처치용으로 .. 그이상 그이하도 아니라고 생각
    물론 보충제섭취로 응급처치해놓고 빠른시간내에
    양질의 식사는 필수
    그에맞는 운동량은 당연히 필요하구여
    지금은 안드셔도 되지만 드신다면 운동후 한번이면 된다고 생각
    78 살이 안빠지고 있어요 조언 부탁드립니다. [새창] 2016-08-01 00:45:43 1 삭제
    무릎에 무리가 너무 갈것같은데요 ..
    애니멀플로우 같은 맨몸 근력운동이랑 싸이클로
    운동하시면서 기본 운동능력을 먼저 다져주는게 좋지않을까 싶네유
    어느정도 이상의 비만인 분들은 칼로리를 소모할 기본 운동능력이 부족해서 더 오래걸려요
    등산을 빼시고 싸이클타는걸 추천해용

    지방을 분해하려면 탄수화물이 필요한데
    밥도 갑자기 너무 적게드시는게 아닌가 싶기도 하고..


    지금 13키로 단기간에 빼시면서 잃은게 더 많을거같습니다

    천천히..
    76 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-31 17:38:54 0 삭제
    제일 좋은 체지방 관리법은 치아가 안좋으면 됩니다 !!! ㅠㅠ 치아가 안좋아서 잘게잘게 못씹으니 안찌네요
    운동루틴 궁금해하시는 분들 많은데 사람마다 집중도나 자극을 잘 주냐 못주냐 , 체형 다 달라서
    본인이 찾아야합니다
    75 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-31 17:36:18 0 삭제
    이상태 그대로 크고있어요 흡수속도랑 빠지는속도가 거의 비슷해서 ..마른체질은 운동을 너무 많이해도 안되고 .. 자주자주 먹어주는 수 밖에 없는거같네요
    74 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-31 16:17:35 0 삭제
    너무 형식적이지만 꾸준함이 비법입니다
    진짜루요
    73 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-31 16:09:53 4 삭제
    다 가능하다고는 말 못하겠어요
    어릴때 운동을 했었냐, 살이 잘찌냐 안찌냐
    체격이 작냐 크냐
    운동외적인 이런부분들이 상당히 중요하니까 ..

    다이어트안해도 자기혼자 다 빠져버리니까
    어떻게보면 행운아죠 ㅎㅎ
    72 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-31 14:48:50 0 삭제
    감사합니다
    71 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-31 14:48:40 3 삭제
    어깨때문에 가슴이 안크는 단점이 ㅎㅎ..



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