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아론램지님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	17	식사량을 늘리는 것에 대해서 질문있어요~ [새창]	2015-08-08 23:04:12	0	삭제
		식사량을 극단적으로 줄이시면 당연히 나중에 요요가 올수밖에 없드라구요 그나마 운동 빡세게 병행하면 원래 식사량으로 복귀한다해도 어느정도 요요저항?은 가능합니다만..
	16	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-03 21:32:46	7	삭제
		애초에 수년 수십년동안 쌓아온걸 한달반만에 쇼부보겠다는게 무리수
	15	두툼한 가슴은 어케 만드나요? [새창]	2015-08-01 16:59:53	0	삭제
		바벨로우를 하십쇼 아놀드도 바벨로우의 중요성을 깨닫고 집중한후부터 그런 가슴을 얻었다고 하더군요
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-01 03:08:16	1/55	삭제
		또 하나의 장동민이 탄생하는건가 부적절한 행동인건 맞지만 죄질?에 비해 과하게 욕먹는듯
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-24 03:47:29	0	삭제
		하체운동이 갯수로만 따졌을때 200개도 채 안되고 유산소 시간도 많이 부족합니다. 맨몸운동으로만 하셨으면 이제 중량스쿼트를 시도해보시고 여건이 안되시면 런지랑 마일리사일러스빼고 스쿼트만 200개 이상씩 하세요 팔운동도 여성분이시긴 하지만 2킬로는 너무 가볍습니다 무게를 늘리시거나 아예 빼시고 그시간에 복근이나 스쿼트를 더 하세요 유산소도 싸이클 없이 인터벌로 30분 채우시는게 더 효율적일 것 같습니다. 지금 어느정도 몸이 잡혀있는 상태기 때문에 운동강도에 변화없이 몸의 변화를 보기는 어렵습니다.
	12	배나오고 팔은 얇은 남징어는 어떻게 운동해야할까요 ㅠㅠ [새창]	2015-07-24 03:36:27	0	삭제
		아무리 운동을해도 팔이 두꺼워지지 않고 살이 안빠진다고 하셨지만.. 아무리라는게 얼마만큼의 운동강도인지 알수가 없습니다. 나름 열심히 힘들게 하신다고 하셨는데 객관적으로 봤을때 부족한 운동량일수 있거든요.. 10회 가능한 무게로 10세트씩 팔운동만 주 3회 이상 꾸준히 해주시면 6개월 후엔 분명히 변화가 있을텐데요 이것도 좀 부족하려나..?
	11	혹시 몇시간 운동해도 살이 안빠져 고민이신 분들? [새창]	2015-07-23 19:40:29	3	삭제
		몇시간 운동하니 살이 안빠지죠... 몇 천시간은 해야됩니다. ㅠㅠ
	10	척추?등힘?은 어떻게 키워야 할까요.. [새창]	2015-07-23 19:38:22	0	삭제
		굿모닝부터 시작하셔서 백익스텐션, 데드리프트 이렇게 나아가세요
	9	다이어트시작 2주만에 포기해야한다니.... [새창]	2015-07-23 19:35:18	1	삭제
		식이조절 꾸준히 하시고 다리가 아물어 갈때쯤엔 스트레칭 + 상체운동좀 해주세요 초고도비만이시면 운동없이 식이조절만 해도 큰 효과 보실수 있습니다. 포기하지 마세요
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-23 19:33:29	0	삭제
		본인은 열심히 운동한다고 하셨지만 실제로 몸이 느끼기엔 그다지 힘들지 않았을 수도 있습니다. 정확한 운동방법, 셋트수 시간 적어 올려보세요.
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-22 02:07:14	0	삭제
		한끼 그렇게 먹었다고 아무 상관 없습니다 내일은 열운동하면되죠
	6	이런 몸은 좋은 편에 속하는지 남자나 여자의 생각의 차이가 궁급합니다 [새창]	2015-07-22 02:06:15	1	삭제
		각지고 쫙쫙갈라져도 엄청 크고 남자다운몸 될수있습니다 유산소하기싫어 핑계대는걸로밖에 안보입니다
	5	여기에 사진올리고 많이뚱뚱한지 봐달라고해도 되나요??? [새창]	2015-07-22 02:02:02	0	삭제
		화끈하게 ㄱㄱ
	4	줏어들은 운동 통합해서 하고있는데 봐주세요. [새창]	2015-07-05 21:28:51	0	삭제
		살빼는게 목적이시니 1시간동안 유산소를 포함해야한다치면... 스쿼트 10세트 팔굽혀펴기 10세트 후 유산소 20분 고강도로 하세요 저렇게 깨작깨작해선 변화 없어요
	3	다양한 색채를 가진 덕력 배우, 사무엘 L. 잭슨. <욕설 포함> [새창]	2015-05-26 20:54:25	0	삭제
		딥블루씨에서 끔살당하는 것도 이아저씨였던듯..

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