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라벤다향기님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	31	닥터드레 아이폰 케이스 당첨자발표 [새창]	2014-09-30 21:52:19	0	삭제
		승마청년/메일 보내놨어요 답장으로 주소 보내주세요~ 나머지 분들은 아까 출근하고 택배 보냈습니다~!
	30	어떻게 시작해야 하나.. [새창]	2014-09-29 21:56:05	0	삭제
		당첨자 발표 링크 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=iphone&no=36434&s_no=36434&page=1
	29	저도 처음으로 인바디 올려봅니다. 적절한 운동방법좀... [새창]	2014-09-27 14:11:19	0	삭제
		식사는 되도록이면 규칙적으로 정해진 시간에 하시고 무산소 운동보다는 유산소 운동에 비중을 많이주세요~ ^^
	28	저도 처음으로 인바디 올려봅니다. 적절한 운동방법좀... [새창]	2014-09-26 21:13:24	0	삭제
		나이에 비해서 근육량은 굉장히 많으시네요...! 균형잡힌 하체에 양손 근육,지방량 차이 그리고 엄청난 코어근육과지방ㅋㅋ 감히 예측해보면 사무직 보단 현장직에 가깝고 술을 굉장히 좋아하시는거 같아요~ 40대에 들어가기 전에 몸짱이 되겠다는 의지로 박력있게 운동하다간 몸이 오히려 상할수도 있으니 천천히 밸런스를 맞추겠다는 생각으로 운동해주세요. '술'을 조금 줄이시고 가벼운 산행이나,싸이클,산책 같은 보여주기 위한 운동이 아닌 건강을 위한 운동으로 바라보며 한다면 빠른기간안에 건강과 다이어트 둘다 챙기실수 있습니다!
	26	벤치프레스 하다보면 자극주는 방법을 알게되나요? [새창]	2014-08-22 19:29:54	0	삭제
		보통 팔꿈치가 몸쪽으로 붙어서 아래로 떨어지게되면 가슴근육보다 팔(삼두근)에 자극이 집중되면서 운동효과를 못보시는 분이 많아요. 정확한 자세는 트레이너분 혹은 운동하시는분에게 물어보시고 몸앞에 삼각형 모양이 있다고 생각하면서 이완수축시에 모아준다는 느낌 가져보세요 가슴운동 느낌 빨리 찾으셔서 재미도 느끼시고 효과도 보시길 기대할겠습니다!
	25	주말에 요가나 방송댄스를 배울려하는데 [새창]	2014-08-22 19:11:29	0	삭제
		요가는 유연성을 증가시켜 매끄러운 몸매를 만들수있다. 하지만 칼로리 소모가 적음 방송댄스는 칼로리소모가 높기 때문에 체중감량에 도움을 주지만 몸이 따라주지 않으면 스트레스를 받음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	24	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-21 20:35:22	0	삭제
		인바디는 기계버전마다 오차범위가 있고 정확한 진단을 위해서는 몇가지 조건이 필요하지만 과연 신뢰하지 못할 기계가 몇백만원 할까요..? 매주 첫번째 운동마다 인바디측정하고 분석하고 프로그램만든후에 주말에 드신만큼 운동하시는 분들이 거울만 보면서 느끼는게 다가 아니라 인바디 용지 비교 하시면서 성취감느끼니깐 좋다고 하시더군요 인바디측정이 필수는 아니지만 비싼 돈 내고 개인수업 받으시는데 자료보관용도로 남겨두셔도 나쁘지 않은 인바디측정 꼭 받으세요. 그리고 트레이너분이 수업스케줄은 회원님에게 양해를 구하고 한시간 당기거나 미루면서 중간에 수업을 끼워넣기도 해요~ 하지만 캔슬은 약속이기때문에 특별한사정이 없는이상 잘안하는 부분입니다! 담당 트레이너의 신뢰와 믿음이 떨어지면 그만큼 운동효과도 떨어지는거 같아요. 10세션 채울때 까지 지금 가르쳐 주시는 담당트레이너분에게 쭉 운동배우시는것도 나쁘지않지만 담당 트레이너를 바꾸고 싶다면 팀장 혹은 매니저에게 말씀하시면 됩니다!
	23	데이브의 망할 다이어트..ㅠ [새창]	2014-08-06 21:09:24	4	삭제
		뫼비우스의 다이어트
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-26 17:29:44	0	삭제
		지방태우는데 핵심이라고 할수있는 유산소성 운동을 생략하시고 근력운동만 하시니깐 바깥에 보이는 지방층은 그대로 있고 안에 숨어있는 아름다운 복근들은 바위처럼단단하게 변해가니 배가 푸르딩마냥 푸들푸들해지고 배가 더 나와보일수도 있는건 당연할지도 모르겠어요
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-26 17:14:00	1	삭제
		생양파에는 유화프로필 이라는 성분이 들어있는데, 이 좋은 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 아주 착한 아이에요. 작성자님 말대로 두달간 양파를 매끼니 꾸준히 적당히 섭취하면 매일 치느님을 접할때와 매일 치느님을 접하며 양파도 접했을경우 유화프로필도 같이 먹어버린 치느님+양파 조합이 살이 덜 찌는거죠
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-26 17:02:27	0	삭제
		스쿼트랙 높이가 높으시면 파워랙 이용 ㄱㄱ 건강하자고 하는운동인데 다치면 안되니 바는 버리는게 당연한거지만 가끔씩 바벨스트라이커의 스킬소리에 놀라시는분들도 있으니 바닥에 요가매트 반씩 접어서 두장 깔아주는센스 ㄱㄱ

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