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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	19	국군수도병원 투신 사건 [새창]	2021-09-07 17:46:47	10	삭제
		뭐라도 해야지. ( DP 드라마 대사였을 겁니다. ) 많은 시도를 했었는데, 결국 최후의 선택을 할 수 밖에 없게 만든 그들이 밉고, 최후의 선택만 남았었던 그 친구가 생각나 안타깝고 슬프네요.
	17	[BGM] 너무 오래 눈물을 사용했다 [새창]	2021-02-15 00:18:31	1	삭제
		매번 좋은시 감사합니다.
	16	등산하다가 무릎 망가지는 사람 진짜 많더라…. [새창]	2020-11-27 22:20:49	6	삭제
		몸으로 치료를 배우신 분이시네요. 실제로 도수치료를 할 때도, 무릎통증을 호소하시는 분들 대부분 엉덩근육 강화시키면 통증 없어집니다.(단, 어떻게 하느냐가 중요하니까 절대로 고중량 고반복은 하지 마세요) 엉덩관절에서 잡아줘야할 부하를 무릎관절이 다 받아 생기는 문제로 많은 무릎통증 환자의 원인 입니다.(특히 내리막길에서 무릎피고 딛지 마세요) 그래서 본문 글처럼 무릎쪽 부하가 걸리기 전에 엉덩근육들이 부하를 먼저 받아주는 느낌이 중요합니다.(대부분의 병원은 X-ray 찍고 염증이다 판단하고 약주고 회복이 안되면 주사놓고 끝내는 경우가 많습니다. 건강한 사람들은 이걸로 회복되는 경우도 많지만 일정이상 몸이 망가져 있다면 이걸로 회복이 안되며, 염증의 원인인 잘못된 운동패턴을 바꿔야 합니다.) 또한 추가적으로 발을 딛을때 뿐만 아니라 딛고 나아갈 때도 발이 바닥에 붙은상태에서 엉덩관절-고관절(무릎도 포함)-종아리 순으로 힘이 들어가는게 좋습니다.(종아리만 힘이 들어가시는 분은 뒤꿈치 혹은 발바닥 통증의 원인이 되며, 종아리가 쉽게 피로해지는 환자들이 많습니다) 만약 대퇴골이나 정강뼈가 돌아간 상태(무릎을 굽혔을 때 심한 O다리 혹은 심한 X다리) 라면 혼자만의 의지로 치료가 되기 어려운 상태이니, 미래에 인공관절을 예약 하지 마시고 전문적인 치료사에게 치료 받는것을 추천합니다.(보통 이런 경우 엉덩근육이 약해지다 못해 퇴화된 상태로, 긴 기간동안 무릎관절을 파괴하는 보상패턴으로 몸이 적응된 상태입니다.)
	15	복싱 시작했는데요... [새창]	2020-10-27 16:50:25	0	삭제
		저도 복싱 1년 했었는데요, 열심히 하다보면 적응되고 건강한 몸 만들어 질꺼에요 화이팅 하세요!
	14	허리디스크의 진실 [새창]	2020-10-12 16:53:59	11	삭제
		안녕하세요. 저는 재활도수치료를 전문으로 하고 있는 물리치료사입니다. 제가 이번년도 3월 말에 허리디스크가 심하게 튀어나와서 1분도 서지도 걷지도 앉아있지도 못했습니다. 하지만 제가 알고있는 지식으로 재활-도수치료를 통해서 현재는 20분이상 걷고, 앉아있는 시간은 4~5시간도 무리없이 앉아있습니다. 완전회복은 2년정도로 생각하고 있고, 평생 관리해야 하지만 관리만 잘한다면 웬만한 사람보다 건강하게 생활이 가능할 것입니다. 디스크는 한번에 하나의 사건으로 터지진 않습니다. 오래된 잘못된 자세, 습관, 동작패턴으로 근육의 불균형이 생기고, 이 불균형이 허리 근육을 잘 쓰지 못하게 하고, 이로 인해 허리가 계속적으로 압박을 받아 조금씩 조금씩 손상이 누적되다가 어느순간 한계를 넘는 손상이 생겼을 때 문제가 생깁니다. 그래서 큰 충격으로 터지는 경우도 있지만, 아기를 안다가 터질 수도 있고, 승용차를 타려고 허리를 굽히다가 터지는 경우도 있습니다. 하지만 중요한건 건강한 디스크는 수백키로의 교통사고급 충격이 아니면 쉽게 터지지 않습니다. 결국 디스크가 터졌다는것은 오랜기간 손상이 누적됐다는 이야기죠. 튀어나온 디스크는 자가회복으로 대부분 없어집니다. 하지만 튀어나온 원인인 잘못된 자세, 습관, 동작패턴은 그대로 남아있겠죠. 그럼 재발이 쉽게 되고, 재발이 반복되는 경우엔 수술밖에 방법이 없을 가능성이 높습니다. 수술과 시술과 주사는 튀어나온 디스크를 없애주거나 통증을 못느끼게 하는 것이지 원인해결이 아닙니다. 물론 망치든 사람에겐 망치를 쓰는 방법만 보인다고 볼 수 있습니다. 그래서 의사는 수술,시술,주사만 보이고 전 재활만 보인 것일 수도 있습니다. 하지만 제가 공부하고 경험한 것으로는 재활이 원인해결 방법입니다. 수술이 필요한 사람도 분명 있습니다. 하지만 대부분 재활,도수치료로 회복이 가능합니다. 하지만 재활관점에서 도수치료를 하는 병원을 찾기 어려운게 한국 의료시스템입니다. 돈이 덜 되고 시간이 오래 걸려서 의사도 환자도 외면해 왔으니까요. 돈을 원하는 공급자와 노력없이 빠른 회복을 원하는 구매자의 인식으로 말이죠. 저기서 말하는 꾸준한 운동으로 효과를 보는 사람은 어느정도 수준 이상으로 건강했던 사람들에게 통하는 말입니다. 오랜기간 쓰지 않던 근육과 오랜기간 보상작용으로 강하게 쓰던 근육이 있어 운동패턴이 망가진 사람은, 운동을 하더라도 쓰던 근육만 쓰지 안쓰던 근육은 쓰지 못합니다. 재활전문가가 안쓰는 근육을 직접 자극하고, 도움을 주며 움직이는것을 느끼며 연습하고, 그 다음 동작으로 연결해야 겨우 쓰입니다. 이렇게 2~3개월 반복해야 몇십년을 안쓰던 근육에 힘이 붙고 혼자서 쓰게 되는 겁니다. 쉽게 이야기했지만 치료에는 수많은 과학적인 기전과 원리들이 있습니다. 많은 디스크 환자분들이 부디, 원인을 찾아 해결하는 치료방법을 찾기를 기원합니다.
	13	태어나자 마자 걷는 아이~ [새창]	2019-07-23 23:31:58	1	삭제
		central pattern generator 라고 척수에 있는 운동신경원(근육을 수축하라고 명령을 내리는 세포)들을 연결하고 있는 사이신경집합체들이 있어 특정한 자극이 들어오면 구성된 순서데로 활성 시키게 만들어 걷게 되는거에요.(ex 아픈 자극은 피해야지 생각하기 전에 피하고 있음) 이게 있어서 우리가 평소에 걸을때도 머리를 많이 쓰지 않고 척수가 알아서 걷게 해줘 딴짓하면서도 자연스럽게 걸을 수 있는거에요. 동물들은 다 가지고 있어요. 그래서 닭도 기절 안시키고 머리 자르면 막 뛰어 다닌데요ㄷㄷ 위에 분 말처럼 성장하면서 조절기전들이 늘어나 나이들면 발 자극만으로는 안나타나요.
	12	맹공 같이하실분 1분 모십니다! [새창]	2017-09-10 16:14:37	0	삭제
		모집완료입니다! 수고하세요!
	11	맹공 같이하실분 1분 모십니다! [새창]	2017-09-10 16:12:58	0	삭제
		아직 모집중입니다!
	10	맹공 같이하실분 1분 모십니다! [새창]	2017-09-10 16:10:42	0	삭제
		지금 할 퀘스트는 마법사 없이 깨기 입니다!
	9	맹공 같이하실분 1분 모십니다! [새창]	2017-09-10 16:10:22	0	삭제
		아직 못 구했습니다 어서 와주세요ㅠ
	8	맹공 5인팟 한명만 오시면 되요! [새창]	2017-09-10 15:25:05	0	삭제
		다 찼습니다 죄송합니다 즐겜하세요!
	7	맹공 5인팟 한명만 오시면 되요! [새창]	2017-09-10 15:20:43	0	삭제
		도시원숭이 친추 하고 말걸어주세요!
	6	침공 퀘스트 하나씩 같이하실분! [새창]	2017-09-10 14:30:52	0	삭제
		다 모았습니다 모두 즐겜하세요^^
	5	침공 퀘스트 하나씩 같이하실분! [새창]	2017-09-10 14:28:18	0	삭제
		한명 남았습니다! 같이 열심히 하실분 와주세요^^

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