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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	189	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-15 09:50:38	0	삭제
		운동 시작에 필요한 요건은 단 하나 입니다. "마음가짐 혹은 의지" 기초 체력은 지금정도도 충분합니다. PT가 받고 싶으신가요? 지금 당장 시작하세요. 롸잇나우!!!
	188	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-15 09:46:33	0	삭제
		마초 냄시를 풀풀 풍기시는 몸땡이를 가지시길 원하시는 군요~ ㅋ 근데 사실 여기서 그정도 조언을 해줄 만한 유저분을 찾기 어려우실 수도 있어요. 이유는 당연하게도... 마동석님이나 레스너 몸뚱이를 만들어본 능력자(?) 분들이 굉장히 희귀하기 때문입니다. 그런 체구를 목표로 하신다면 엄청난 양의 운동 뿐만 아니라, 보디빌딩에 대한 지식 또한 습득하셔야 합니다. 스트렝스를 키우기 위한 트레이닝과 보디빌딩을 위한 트레이닝은 유사성이 있는 반면에, 어떤 부분에서는 접근 방식이 굉장히 다를 수도 있습니다. 간단히 사이클 선수의 예를 들겠습니다. 로드사이클 선수와 벨로드롬 사이클 선수의 훈련 방식은 매우 다를 분더러, 강화해야 하는 근육부위 또한 매우 다릅니다. 벨로드롬 사이클 선수는 단시간에 폭발적인 힘을 내야 하는 데 비하여, 로드사이클 선수는 근지구력 및 회복력이 가장 중요하기 때문이죠. 알맹이 없는 답변이 길어졌네요.. 결론만 말씀드리면, 온라인으로 부분적인 지식을 습득해서 재해석하는 수고로움 보다는... 보디빌딩을 통해 정말 선수급의 몸을 갖고 싶으신 거라면... 오프라인으로 전문적인 트레이너의 지도 하에 운동하시는 것이 제일 좋은 방법이라 생각됩니다.
	187	오지라퍼들 저격하는 만화.jpg [새창]	2016-07-14 09:48:26	1	삭제
		맛만 좋으면 되죠!!!
	186	의정부고 졸업사진.[사진많음주의] [새창]	2016-07-08 12:40:30	0	삭제
		야이씨~~~~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
	185	헬스장에서 운동하는형아들한테 [새창]	2016-07-08 12:24:14	0	삭제
		이분 말씀이 정답~ 특히 조금 더 신경 써주신다면.. 동일 운동 세트 중간에 방해하는 것도 싫어하는 근육분들이 꽤 있어요. 휴식탐을 정확히 지키려는 분들... 때문에 하나의 운동 세트를 마무리 짓고 다른 운동으로 넘어가는 시기에 ( 예를 들어 바벨 프레스 -> 덤벨 프레스 넘어가는 시점 .. ) 질문하면 잘 알려줄꺼에요~
	184	7.8 운동일기 [새창]	2016-07-08 08:56:42	1	삭제
		감사합니다~ 님도 오늘 목표를 꼭 완수하세용~ 득근득근!!
	183	7.8 운동일기 [새창]	2016-07-08 08:56:11	0	삭제
		ㅋㅋㅋ 1인 1닭은 치느님과 주님을 모시는 중생들의 사명입니다요~ ㅋ
	182	7.8 운동일기 [새창]	2016-07-08 08:55:10	0	삭제
		감사합니당~ㅋ
	181	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-07 16:50:19	5	삭제
		그러게요.. 남자들은 보상심리만 채워주면~ 그리고 멀 해야하는지 명확하게만 알려주면~ 잘합니다. 딱 그거만 정확하게 잘해요~ 하나를 가르쳤는데 둘을 알아야지...라는 생각은 버리세요.. 저도 남자지만 정말 시키는 것만 해요; 일부러 안하는 게 아니라 정말 몰라서 못하는 거임. 어쨌든 개인적으로 저한테 일에 대한 보상은 술입니다. 우리 와이파이님은 일 시키고 나면 .. 맛난 안주와 함께 맥주를 내어주시죠~ ㅋ 충성할 수 밖에 없는 보상입니다. 암요
	180	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-07 08:57:43	0	삭제
		진정 맞는 말씀!!!!
	179	시험용 팔굽혀펴기 질문! [새창]	2016-07-07 08:34:59	0	삭제
		1. 우선 푸쉬업바를 사용하는 방법은 인클라인이 아니라 디클라인에 가깝습니다. 인클라인은 가슴 상부 운동, 디클라인은 가슴 하부 운동 2. 플랫(평평한) 푸쉬업은 전체적인 가슴근육에 자극을 주니 당연히 도움이 됩니다. 그리고 푸쉬업바를 이용한 방법은 플랫 푸쉬업보다 덜 힘듭니다. 몸의 무게를 다리쪽으로 더 분산해주기 때문이죠. 플랫으로 10개를 할 수 있는 힘이 있다면, 푸쉬업바로는 10개 + 알파가 가능합니다. 3. 러닝 시 호흡은 본인이 편한대로 하세요. 시험이 언제인지 모르지만 급히 바꾸면 오히려 시험당시 페이스 조절이 힘들지 않을까요? 저 개인적으로는 코로 들숨하고 입으로 날숨하는게 숨이 덜 차는 느낌입니다. 나머지 해병대 관련 테스트 룰은 잘 모르겠습니다. 좋은 결과 기대합니다. ^^
	178	혹시 증량해보신 분 계신가요? [새창]	2016-07-06 13:40:26	0	삭제
		아~~~~~ 그러니까 몸무게가 50KG -> 75KG으로 늘었단 거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	177	저만의 운동방식으로 다시 시작합니다. [새창]	2016-07-06 12:57:39	0	삭제
		더 이상 아프지 않으려고 하는 운동이라서 그런지 ... 마음가짐은 제대로 먹게 되네요... 저는 벌크를 원하지도, 데피를 원하지도, 스트렝스를 원하지도 않습니다. 그냥 더이상 아프지 않을 몸을 목적으로 운동할 예정입니다. 무리한 운동으로 다치는 것도 싫습니다. (물론 하다보면 욕심은 다시 생기겠지만요...) 어쨌든 님께서도 운동을 통해 원하시는 바를 이루시길 바랍니다. ^^
	176	[MLT-31] 탁재훈 별명정하기.swf [새창]	2016-07-06 12:07:39	3	삭제
		안전놀이터가 무슨 얘기에요? 이해를 못하겠어요..;;
	175	저만의 운동방식으로 다시 시작합니다. [새창]	2016-07-06 11:31:10	0	삭제
		6월 닥치고 워킹했던 흔적이네요. 아픈 허리 부여잡고 많이도 걸었네요. 거의 매일 걸었고... 빠진 날은 어플 켜는 것을 까먹은 날일듯 싶네요.

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