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    귀요밍기요밍님의
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    귀요밍기요밍님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    144 나의 무쌍 눈화장!!(러블주의) [새창] 2015-10-10 20:32:41 0 삭제

    음 ㅋㅋ 찍은 사진중에 이게 그나마 제일 잘나왔네요 ㅎㅎ 참고 해주세요 ㅎ
    143 나의 무쌍 눈화장!!(러블주의) [새창] 2015-10-10 19:48:37 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 눈화장을 했어도 삼각존은 어딘지 모르겠군뇨~!! 큼큼 ㅋㅋ
    142 리뉴가 필요하시다면 [새창] 2015-09-28 12:53:33 2 삭제
    썼으면 감사히 썼다고 댓글이라도 남기지 너무 하신다... 그 하나 달기가힘드나 ㅠ
    141 피부 튼튼해지고싶드... [새창] 2015-09-18 00:35:57 0 삭제
    2번 조심스럽게 ...ㅎㅎ
    저도 지루성피부염+성인여드름 겹쳐서 지금까지 3년반을 고생해서 이것저것 좋다는거 다해봤는데 .. 시간이 약인지 지금은 큰거 한두개 올라오드라구요.. 그렇지만 아직 빨간 흉들 있잖아요 색소침착같은 ㅠㅠ 그런건 남아있는..
    저는 좋다는거 다해도 안듣더니 친구네어머니가하시는 아로마오일 (15ml에 6마눵...) 쓰니까 좀 진정됐어요 ㅋ
    140 운동하면서 어깨가 아프거나 어깨 움직일때 걸리는 느낌이 드시는 분 [새창] 2015-08-30 17:41:32 3 삭제
    아마 위에 물리치료사분이 말한게 어깨 아픈게 저것만으로 해결된다라는건 아니다 라는걸 알려주고싶었던거같아요.
    어깨관절은 안정성보다 저희가 평소 생활할깨 손이나 팔을 들어서 생활, 즉 어떻게보면 일상생활에 많이 사용되고 있죠. 그만큼 움직임이 많은 관절인데 잘 움직이기 위해서는 안정성이 꼭 확보가 되어야된다 이거죠.
    여기 써있는분 말대로 충돌증후군이라는건 근육들이 상호작용하지 못해 안정성이 떨어져있다보니 부딪히게 되는건데요. 그건 회전근개들 운동시켜주어 회전근개와 함께 같이 잘 쓰여야 안정되게 관절이 움직여주겠죠. 상대적으로 그 애들이 약하다 생각하시면되요.
    말한데로 움직임을 위해선 안정성위에서 움직여주어야하고 서로 상호작용이 잘 효율적으로 일어날수있눈 자세를 만들어주어야하기때문에 올바른 자세와 거북목 교정도 필요한 것이에요.
    위에 공부 많이 해야해서 숙이는 자세를 해야한다 하시는 분! 공부할때 쉬어줄때 반대로 몸을 한번 풀어주셔야되요!!
    운동하시고 트레이닝 하시면서 항상 큰근육들 위주로 운동을 하게 되잖아요. 우리 몸은 큰근육도 필요하지만 작은 근육들도 중요하거든요 ㅎ 그게 어깨에서는 회전근개들이 들어가있다고 생각하시면되요!! 척추에선 코어머슬처럼요 ㅎ
    회전근개(Rotator cuff's) 운동 검색하시면 요즘 잘나와있더라구요 ㅎ
    하지만 잘못된 방법으로 운동하게되면 엉뚱한 근육을 운동시키게 되니까 그걸 봐주려고 물리치료실에 오라고 하는거에요 ㅠ 돈벌기위함도 있겠지만 잘못되면 저희 탓하실꺼잖아요 ㅠㅠ 당연 오시면 홈엑설사이즈 알려주는것도 해야죠 안해주셨다면 제가 대신 사과 드릴께요 ㅠㅠ 선처를...
    그리고 어깨 아픈게 무조껀 충돌증후군이다!!! 는 아니니까 꼭 병원에서 확인하셔야해요!! 힘줄염이거나 칼슘화가 생긴거면 그거먼저 해결해야하니깐요!!(찡긋)
    <그래도 쉽게 풀어주기위해 모발로 열심히 적었어요!! 저도 물리치료사고 앞으로 더 열심히 공부하겠습니다!!>
    139 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-25 00:40:46 0 삭제
    으앙!!! 님 신고여!!!
    저랑 혼. 인. 신. 고!!!!!
    136 나눔) 옷 나눔합니다. -1부- [새창] 2015-07-29 19:37:46 0 삭제
    작성자님은 키가 크신가봐용!!! ㅎㅎㅎ
    글에서 보니까 키가 크실거같은 느낌적 느낌 ㅎ
    나눔은 추천해요!! ㅎㅎㅎ
    135 [데이터주의] 손바느질 덕후입니다 [새창] 2015-07-22 01:40:49 0 삭제
    감사합니다!!! ㅎㅎ
    그것말구 폰배경 하구싶어서요 ㅎㅎ 너무 이쁘게 잘되요 ㅎㅎ
    134 [데이터주의] 손바느질 덕후입니다 [새창] 2015-07-21 10:43:22 0 삭제
    우왕 ㅎㅎ 저
    혹시 실례가 안된다면 저기 글씨 써있는거 배경화면에 하고싶은데 괜찮을까요 ㅠㅠ
    133 착샷 그림 가져왔습니다~ [새창] 2015-07-20 10:33:40 0 삭제
    금손이시등덩당당 ㅎㅎ
    132 요즘에 입었던 데일리룩들 입니다 [새창] 2015-07-20 10:31:22 1 삭제
    오... 오빠!!!라고 부르고싶어지는 ㅋ
    남친룩의 정석
    131 혹시 박치세요? [새창] 2015-07-18 00:48:49 1 삭제

    우왕 ㅎㅎㅎ 박치는 아니당 ㅎㅎ
    130 빨대 두개로 지퍼백처럼 [새창] 2015-07-16 18:56:02 0 삭제
    거인국 고자가왜요??



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