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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	222	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-26 22:56:27	0	삭제
		일단.. 장거리 연애를 하게되면 자주 만날수도 없는 부분때문에 헤어지는 커플이 많더군요.. 어떻게 위로해드려야 할지 모르겠습니다;;
	221	노페 사자방 무료버스 [새창]	2016-08-21 20:11:01	0	삭제
		마감합니다^^
	220	노페 일반 사자방 가시죠 [새창]	2016-08-11 00:17:27	0	삭제
		더 이상 안오시는 듯 하여 마감합니다.
	219	일반 노페 사자방 나눔 [새창]	2016-08-10 00:20:17	0	삭제
		사람이 없네요... 마감
	218	고던 사자보러 가요 [새창]	2016-08-06 22:08:54	0	삭제
		더이상 없으시기에 마감합니다!
	217	일반 노페 사자보러 오세요 [새창]	2016-08-04 00:03:11	0	삭제
		마감합니다.
	216	일반 노페 사자보러 오세요 [새창]	2016-08-03 23:58:15	0	삭제
		한분이 빠지셨네요. 아무나 한분 얼른오셔요
	214	일반 노페 사자팟 가실분 오셔요. [새창]	2016-08-01 23:51:11	0	삭제
		네 마감~
	213	안녕하세요. 질문이 있습니다. [새창]	2016-06-29 15:10:24	0	삭제
		좋은 의견 감사합니다. 보내주신 의견을 참고하여 좋은 서비스를 제공할수 있도록 하겠습니다. 감사합니다!
	212	취업하게 되었습니다. [새창]	2016-06-28 16:35:40	0	삭제
		메크로라기 보다는, 같은 내용의 문의가 여러건 들어올 경우 가장 이상적인 답변으로 안내가 나가기에 같은 답변이 나가는 경우가 종종 있습니다. 하지만 웬만하면 다 수타작(?)으로 답변이 나가고 있습니다. 위로 감사드립니다.
	211	음 현재 하루 한끼만 먹은지 5일째.. 식단 관련 질문입니다. [새창]	2016-03-16 16:06:00	0	삭제
		네 조언 감사합니다. 코만도님 말씀 들으니 제가 조금 조급하게 하는 것 같네요. 참고해서 건강하게 감량할 수 있도록 하겠습니다^^
	210	음 현재 하루 한끼만 먹은지 5일째.. 식단 관련 질문입니다. [새창]	2016-03-16 15:30:20	0	삭제
		저도 무리하지 않으려고 목표를 크게 잡지 않고 있습니다. 일주일에 5~6키로정도를 목표로 잡고 있구요. 이번에 안정적으로 감량하여 건강해지고 싶네요. 과거에 다이어트를 많이 실패해서(그때는 매일매일 헬스장도 안가고 놀기만 했네요..) 이번에는 독하게 마음먹고 하려고 합니다.. 다만 일주일에 한번 정도는 맘껏 먹을수 있는 일자를 두려고요.. ㅎ
	209	음 현재 하루 한끼만 먹은지 5일째.. 식단 관련 질문입니다. [새창]	2016-03-16 15:28:25	0	삭제
		댓글 감사드립니다. 우선 제 방식은 이렇습니다. 약 5분정도 몸풀기 - 스핀바이크 약 50분 ~ 1시간 런닝 - 속도 7~8의 빠른걸음(몸무게가 많이 나가서 달리는건 조금 조심하라고 조언하더군요) 약 20분 ~ 30분 웨이트 - 주로 팔다리 근력을 키우는 운동으로 3세트정도 하고 있습니다.(쉬는 시간은 되도록 1분미만으로 잡고 있어요) 웨이트는 정확하게 하는게 더 도움이 된다고 해서 열심히 하고 있는데 근력이 조금 허락하면 세트를 늘리려고 합니다. 이후 마무리 런닝 5분 - 다만 너무 힘들면 생략하고 바로 씻고 집으로 갑니다..
	208	음 현재 하루 한끼만 먹은지 5일째.. 식단 관련 질문입니다. [새창]	2016-03-16 14:05:58	0	삭제
		네 조언 감사합니다. 지금 현재 계획은 110~ 110kg까지 이 식단을 유지하여 볼 생각이였는데, 과일은 생각하지 못한 것 같습니다. 아침에 되도록 과일 한개정도 섭취할 수 있도록 해봐야겠네요.. ㅎㅎ 현재 런닝 1시간에 웨이트 20~30분정도를 하고 있는데, 런닝을 줄이고 웨이트를 늘리는게 더 나을까요?

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