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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	230	보통 신장 (키)를 말할땐 언제를 기준으로 하는게 맞을까요? [새창]	2016-09-10 11:44:29	1	삭제
		다게의 제갈공명이시군요. 그 현명함에 추천 하나 놔드리고 갑니다.
	229	오늘의 투덜거림 [새창]	2016-09-08 13:06:45	0	삭제
		부러워서 그런거예요 그런 지인은 스스로 자신이 그런 수준밖에 안 되는 사람이라고 떠벌리는 것이니 멀리하세요. 다른 사람을 깎아 내리면서 자기 자존감을 높이는 사람이에요
	228	폭식은 어떻게 고쳐야 하나요?ㅠㅠㅠ [새창]	2016-09-08 00:33:45	2	삭제
		약간 조심스럽지만 그냥 문득 심리적인 요인이 있지않을까 하는 생각이 들어요. 사람 몸은 마음을 그대로 반영하기도 하거든요. 뇌에 행복을 느끼는 부분과 포만감을 느끼는 부분이 바로 옆에 있어서 배부르게 먹으면 행복하다고 뇌가 착각을 한대요. 그래서 심리적으로 불행하다고 느끼면 무언갈 먹어서 행복감을 느끼게 뇌가 작동한다고 정신과 의사가 말하는 걸 들은 적이 있네요. 한번 자신의 마음을 들여다보는 시간을 가져보는 것도 좋지 않을까 싶어요. 왜 이렇게 먹고 싶은지 자신을 들여다보고 자신에게 물어보세요.
	227	참 답답한 사람들이 많아서 한 소리 씁니다.(분노주의) [새창]	2016-09-07 19:30:13	13	삭제
		정말 자신의 몸을 좀더 사랑해주었으면 좋겠어요. 그리고 몸에 대해서 관심을 가지고 공부도 했으면 좋겠고요. 그런 글들을 볼 때마다 안타까운 마음만 드네요.
	226	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-05 15:13:26	1	삭제
		자유형 중급 정도 가면 킥판 가랑이에 끼우고 하는거 해요. 팔 연습이기도 하지만 복부와 허리에 힘을 줘서 다리가 물 위로 안 나오게 해야 해요. 그리고 이게 좌우 롤링 연습도 하는 거라 몸 중심에 힘을 주지 않고 하면 뒤집어진다는.... 배 허리 엉덩이 허벅지에 꽉 힘을 주고 해야해요. 이거 하거 나면 자유형할 때 상체 움직임 따라 하체가 이리저리 따라 움직이지 않게 되고 허리도 안 꺽고 하게 되요. ㅎㅎㅎ
	224	트레이너님들..운동 잘 아시는분 계신가요..ㅠ [새창]	2016-09-01 09:24:58	0	삭제
		드시는 건 기초대사량보다 조금 많게 드시는게 좋을 거 같아요 기초대사량은 진짜 아무짓도 안하고 숨만 쉴 때 쓰이는 칼로리양이라 이것보다 적게 먹으면 몸이 비상상태라고 생각한다고 해요. 조금만 더 드세요. 단백질도 많이 드시고요
	223	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-01 09:21:43	2	삭제
		강사님에게 물어보세요~ 자기 자세는 자기가 몰라요.
	222	낮에 1시에 밥 한공기 먹고 아직 배가 안고파요. [새창]	2016-08-31 22:05:39	0	삭제
		제가 그런 적이 있는데 위에 문제가 있었어요. 찾아보니 위 무력증이라 하던데 위가 연동작용을 안 해서 위쪽에 음식물이 남아 있어서 배가 안 고픈 거예요. 저는 좀 심해서 병원가서 약처방 받아 먹고 그랬어요. 이 병은 자주 먹는 게 좋다고 해요.
	221	제 몸이 좀 안 좋은가 봐요 도와주세요 [새창]	2016-08-31 18:45:12	0	삭제
		우선 밥 다 잘 챙겨 드시고 걸으세요. 우선 걷기부터 시작하세요
	220	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-20 09:29:57	0	삭제
		멋져요!!
	219	(본삭금) 13kg 감량중 + 팔 운동 질문 [새창]	2016-08-19 23:19:43	0	삭제
		단백질을 좀 드셔야 하지 않을까요? 근육을 만들 재료가 없는데 운동한다고 해서 근육이 커질거 같진 않아요
	218	오늘의 가슴(직장인의 비애) [새창]	2016-08-18 08:15:40	0	삭제
		저도 어제 회식 ㅎㅎㅎ후ㅜ
	217	피티고민올렸었습니다.트레이너쌤바꿨습니다. [새창]	2016-08-18 08:14:40	0	삭제
		다행이에요~ ^^ 작성자님이 목표에 이를 때까지 잘 도와줄 트레이너로 보이네요! 홧팅!
	216	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-17 11:49:50	1	삭제
		저는 처음에 배영이 젤루 힘들었어요~ 겁이 많아서 ㅎㅎㅎ 정말 금방금방 습득하시나봐요.

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