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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	176	나이키 트레이닝 어플 운동 중 하나인데용 [새창]	2015-06-02 00:55:17	0	삭제
		좋아요
	175	무릎주위 근육 키운기? [새창]	2015-06-02 00:53:22	0	삭제
		염증성 관절염은 무조건 회복이 먼저입니다.
	174	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-02 00:48:13	0	삭제
		어떠한 체질을 가진지 모르겠으나 체지방을 줄이기 위한 운동법과는 거리가 있는 것 같습니다. 웜업을 길게 잡고 웨이트 무게를 줄이더라도 후반 운동에 신경을 쓰는게 효과가 있습니다.
	173	집에서 덤벨운동하고 싶은데..어떻게 해야 할까요? [새창]	2015-06-02 00:44:26	0	삭제
		운동기간이 얼마나 되었는지 궁금합니다. 덤벨 이전에 맨몸으로 운동을 꾸준히 하는게 더 좋습니다. 맨몸으로 검색하면 좋은 글들이 많았던걸로 기억됩니다.
	172	스피닝 관련해서 문의드려요 .. [새창]	2015-06-02 00:41:28	0	삭제
		빈혈이 있고 폐관련 질환이 있다면 스피닝은 적절한 운동이 아닙니다. 기초체력을 키울수 있는 맨몸운동을 하시길 바랍니다
	171	인터벌 질문좀 하고싶습니다. [새창]	2015-06-02 00:31:51	0	삭제
		원래 인터벌은 전문 운동선수들의 체력강화 목적으로 개발된 운동법입니다. 당연히 심폐지구력도 동반되겠지요. 다이어트라는 명목하에 한다면 전체 운동법안에 일부 요소로서 사용될때에 효과가 있을 것입니다. 그렇지 않다면 다이어트 이전에 부상이 더 빨리 올것 같습니다. 예를 들자면 충분한 준비운동 20~30분정도 후에 본격적으로 몸이 준비된 상태에서 인터벌방식의 운동을 하는것이 효과가 있겠습니다만, 이또한 체력이 받쳐줄때에 가능한것으로 전문선수들도 인대나 관절에 무리가 옵니다. 단순히 운동시간을 줄이기 위하여 인터벌이라는 운동법을 첨가하는것 보다는 자신에게 맞는 다이어트 운동을 찾는것도 좋습니다. 아마도 그렇기때문에 트레이너분께서 스피닝운동을 추천한것으로 보입니다. 다이어트를 위한것이 아니더라도 스트레칭 5~10분, 준비운동 20분정도, 그리고 마지막스트레칭은 잊지 않도록 하세요.
	170	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-22 21:10:27	5	삭제
		▶◀삼가 아버님의 명복을 빕니다.
	169	수십 년 동안 엉뚱한 원전점검…영광 한빛 2호기 가동중단 [새창]	2014-09-06 01:38:47	1/10	삭제
		ㅴㅵㅫㅩ 님 늘 도움 되는 글 고맙습니다.
	168	방사능이 너무 걱정돼요 [새창]	2014-09-03 23:23:31	4	삭제
		예민하긴요. 당연한겁니다. 방사성 물질에 최대한으로 노출되지 않는게 제일 좋은것이 맞구요. 후쿠시마 원전사고이후에 폐기물수입(고철, 가리비, 굴양식을 위한 폐타이어, 콘크리트, 시멘트재료등)도 알려졌고 그외에도 모르는게 많겠죠. 알게모르게 피폭되는 수준이 높아지고 있구요. 얼마전에 보도한 경기도 가평 고속도로 터널 방사선 이상수치에 대한 해명자료 보면 기가 찹니다. 수치만 안전하면 끝인냥 모든것을 수입하고 안전상 이상없다고 하는데 그렇다면 위험한건 없겠죠. 다 갈아서 넣고 하면 될테니까요. 왜 그러한 이상수치가 발생했는지 그 철근이나 콘크리트가 또 어디에 사용되었는지도 알아내고 해야 할텐데 그런것 없이 녹물은 계속 흐를겁니다. 안전을 지켜줘야 하는 사람들이 책임회피하기 위한 기준을 만들고 있으니 안전할까요. 수입 농수산물을 전수검사한다고 해도 진짜일까 불안불안한 마당에... 그리고 긍정대답왕님이 적은것처럼 방사성물질이 무거우니 조개류, 바닥물고기도 최대한 피하고 사는게 맞죠. 참치, 고등어, 어묵, 생태 즉 명태 말리면 황태 얼리면 동태, 대구 등 어종으로 지칭하면 끝이 없고, 해산물 특성상 미국배가 후쿠시마 앞바다 가서 잡으면 그 고기 미국산입니다. 그게 해산물 원산지 기준이구요. 원전사고 이후에 전세계에서 참치 소비량이 그전과 비교해서 절반이하로 떨어졌구요. 국내에서는 무한리필 참치횟집이 늘어나고 있더군요. 프랜차이즈 회사야 빨리 돈벌고 다른 상품 개발하겠지만 가맹주들은 장사가 잘 되는지 모르겠네요. 사실 잘되도 문제인거죠. 충분히 과학적으로 알려진 내용이고 기사로 확인도 된 내용을 믿지 않는다면 할말은 없습니다만, 이게시판이 생기고 또 오는 사람이 있다는것은 왜 일까요? 피할 수 있으면 피하는게 맞습니다. 당연한거지 예민한것 아닙니다.
	167	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-03 22:27:29	0	삭제
		용도가 무엇인지가 궁금합니다. 공간선량계는 스마트폰에 꽂아서 사용하는것으로 3만원정도 하는것이 제일 저렴한것이라 생각됩니다만, 음식물이나 살아있는 생물에 적용하는것은 적절하지 못하다고 봅니다. 쉽게 말해서 측정이 쉽지 않다는것이지요. 아주 고가의 장비에서만 가능한것이구요. 자주 다닌곳이나 생활하는 공간의 방사성물질에서 방사선이 얼마나 나오는지 측정은 가능할것같네요. 현재 상황에서는 위에 말한 제품 말고도 많이들 사용해서 해당 정보를 나누고 경각심과 방사성물질에 적게 노출되었으면 하는 바램입니다.
	166	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-26 22:29:01	1	삭제

	165	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-26 17:12:30	130	삭제
		김영오씨 월3만원 회비내는 국궁을 호화 레저라고 거짓말하고 노조원이라고 빨갱이 취급한 댓가다. 10만대군이 100만대군이 될것이야....
	164	부산침수됐는데.... 고리원전은 안전한 가요?? [새창]	2014-08-25 21:38:34	0	삭제
		고리원전 침수되지 않았어도 불안불안하죠
	163	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-15 00:15:55	5	삭제
		그죠, 원래 섬의 물가가 비싼이유가 그건데, 오키나와에 미군상대로 파는곳에서 미국본토 수입된 것만 먹고 마시고 올거 아니면 그만큼 더 위험한것이고 그나마 찾은 장점이라면 일본 본토에서 멀기에 후쿠시마 방사능쓰레기를 태우지 않는다는정도가 되겠네요. 이해할 수 없는 정신승리인것이 후쿠시마 근처 해수욕장 가는사람들과 일본 정부에서 공식적으로 고통분담을 위해 후쿠시마 쓰레기를 각지역에서 소각한다 했는데, 일본의 방사능 수치를 믿는사람들입니다. 쓰레기를 소각했으나 우리는 오염되지 않았다? (먹었으나 화장실은 가지 않는다.) 어떻게든 갈사람이라면 조작가능성 농후한 오염수치표를 보고 가긴하겠죠.
	162	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-15 00:02:47	4	삭제
		이곳 게시판을 3000개 남짓 글 읽어보시고 댓글 한번씩 보면 대작이 나올겁니다.

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