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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	309	내가 좋아하는 음식인데 개맛없다고 면전에 ㅋㅋㅋㅋ [새창]	2015-08-29 23:27:29	0	삭제
		저 무화과 정말 좋아해요. 본문 읽고 열받아서 급하게 로그인!!! 냉장고에 넣어 두었다가 시원하게 먹으면 정말 맛있어요. 그냥 껍질째 씹어 먹어도 맛난데...껍질 안먹는 사람들도 많더라구요^^;
	308	[피겨] 주니어 그랑프리 2차 여싱 쇼트 최유진, 최다빈 [새창]	2015-08-28 12:39:28	1	삭제
		어린 선수들 화이팅~
	307	오트밀 맛있게 먹는 법 공유 합시다 ㅎㅎ [새창]	2015-08-27 18:52:58	2	삭제
		오트밀에 뜨거운 물을 넣고, 간장 약간 참기름 약간 넣어서 먹으면 죽 같아서 나름 먹을만해요. ㅋㅋ 맛있다고 하기는 좀 그렇고...^^;;
	306	요즘 운동을 하고 있는데 콜라때문에 고민입니다 [새창]	2015-08-27 18:50:57	3	삭제
		사카린은 완전히 명예회복을 했더라구요. 미국/유럽 등 선진국도 그렇고 우리나라에서도 완전히 무해성이 인정되고 있고, 요즘에는 오히려 사카린이 항암효과가 있다거나 당뇨에 좋다는 연구결과도 있습니다. 아스파탐은 아직도 논란이 있는 것 같더라구요.
	305	유산균캡슐먹어도 효과가없어요.. [새창]	2015-08-27 18:43:37	0	삭제
		*이 딱딱하다는 건 식이섬유가 부족해서인것 같아요. 해독주스를 추천합니다. http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=78134&s_no=10788703&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=433439
	304	여자허벅지 질문이요 [새창]	2015-08-27 11:32:59	0	삭제
		근육이 잘 붙는 체질이신 것 같아요.
	303	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-27 01:23:34	1	삭제
		병원에 꼭 가보세요. 1년 8개월간 꾸준히 벤치프레스 했는데...가슴은 말랑해요. 여자는 작은 가슴근육을 큰 지방덩어리가 덮고 있어서 운동 열심히해도 딱딱해지기 어려워요
	302	요새는 무게운동보다 런닝이 더 잼있네요... [새창]	2015-08-26 18:44:08	0	삭제
		갑자기 궁금해져서 급검색을 했는데... 런닝머신은 충격을 흡수하도록 설계가 되어 있기 때문에 콘크리트에서 뛰는 것보다 무릎에 더 낫다는 기사가 몇개가 있고, http://livehealthy.chron.com/treadmill-shock-absorbent-8169.html http://www.telegraph.co.uk/lifestyle/wellbeing/healthadvice/9617480/Life-coach-Will-a-treadmill-damage-my-knees.html 또 한편으로는 땅에서 뛸 때는 표면이나 지형의 변화에 따라 움직임에 변화가 있는데, 런닝머신에서는 표면의 변화가 없기 때문에 단조롭고 지속적인 관절 움직임을 계속하다보면 결국 무릎에 안좋다는 전문가의 조언도 있네요. http://www.netwellness.org/question.cfm/81694.htm
	301	요새는 무게운동보다 런닝이 더 잼있네요... [새창]	2015-08-26 18:19:04	0	삭제
		아참...그리고 <강하나 하체 스트레칭>이라고...유투브나 네이버 검색하면 15분이 좀 안되는 영상이 있는데... 이거 정말 좋아요. 저녁에 자기 전에 스트레칭하면 뻣뻣했던 관절이 바로 부드러워지는 느낌이에요. 원래 여자분들에게 유명한 동영상이지만...남자분들께도 강추합니다!!!
	300	요새는 무게운동보다 런닝이 더 잼있네요... [새창]	2015-08-26 18:16:54	0	삭제
		저도 관심이 있어서 런닝머신과 일반 땅에서 런닝하는 경우 무릎에 어떤 영향을 주는지 찾아 봤는데...신뢰할 만한 글은 아직 발견을 못했네요. 어떤 블로그에서는 런닝머신이 충격 흡수를 잘해줘서 무릎에 미치는 충격이 더 적다라는 글을 봤는데...뭔가 연구 데이터를 가지고 주장한 것이 아니라 저는 그냥 참고하는 정도에요. 쿠션 빵빵한 좋은 런닝화 신고 달리시고, 런닝화도 뛰는 거리에 따라 몇달 간격으로 교체해주셔야 해요. 근육이 정상범위를 초과할 정도로 많지 않은 이상...런닝때문에 근손실을 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 저는 체지방 감량 목적으로 70여일 째 아침 공복런닝을 하고 있는데...두달간 체중변화 없고 근육 몇백그램 늘고 체지방 몇백그램 줄었어요. 충격을 받아서 먹는 것을 조금 줄였더니 이제 체중이 빠지기 시작하네요.
	299	제가 인생 최고의 몸무게를 찍었을 때... [새창]	2015-08-26 16:09:54	0	삭제
		감사합니다^0^
	298	제가 인생 최고의 몸무게를 찍었을 때... [새창]	2015-08-26 16:09:34	0	삭제
		감사합니다. 결국 공부든 운동이든 다른 사람의 도움을 받을 수는 있지만, 결과를 보려면 자신의 노력이 절대적이죠^^
	297	제가 인생 최고의 몸무게를 찍었을 때... [새창]	2015-08-26 16:08:44	0	삭제
		네..체지방으로는 비만판정이 나왔었죠. 거기다가 운동부족에 매일 책상에 고정된 자세로 있다 보니...몸이 정말 힘들더라구요.ㅠ.ㅠ
	296	제가 인생 최고의 몸무게를 찍었을 때... [새창]	2015-08-26 15:59:07	0	삭제
		지금은 고생했던 시간의 보상으로 널럴한 해외근무를 하고 있는데...다시 귀국하면 계속 운동하면서 몸매를 유지할 수 있을지 고민입니다ㅠ.ㅠ
	295	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-26 15:44:37	0	삭제
		동감합니다!

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