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    두더지사냥꾼님의
    개인페이지입니다
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    두더지사냥꾼님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    788 헬스 3주차 살이 너무 안빠쟈요 ㅠㅠ [새창] 2017-10-02 19:31:25 0 삭제

    제가 최근에 보고 충격받았던 사진입니다. 몸무게는 정말 아무것도 아니예요!
    787 헬스 3주차 살이 너무 안빠쟈요 ㅠㅠ [새창] 2017-10-02 19:29:06 0 삭제
    전문가는 아니지만 다이어트 관련 정보는 많이 습득해온 사람으로서... 단백질은 너무 안드시는 거 같고 전체적으로 식단이.. 절식 같아요..
    식단 늘리시고 단탄지 비율을 조정하셔야 할 거 같네요 ㅠㅠ
    그리고 근육량이 늘었을 수도 있으니 체중계 말고 눈바디나 줄자 이용하세요!
    786 질문글) 기초체력을 올리고 싶은데 무슨 운동이 좋을까요? [새창] 2017-10-01 21:52:22 0 삭제
    꾸준히 하셔야 하니까 재미 위주로는 배드민턴이 괜찮을 거 같은데요?!
    아, 초반에 죽도록 힘든거 감수하실 수 있으면 복싱도 추천이에요. 근데 앞에 말했다시피 정말 힘들어요... 전 기초체력 없을때 했는데 하다가 진짜 기절했씁니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....
    글에는 없지만 집 근처에 산 있으면 등산도 강추입니다!
    785 몸무게 목표를 몇으로잡아야할지 혼란.. [새창] 2017-09-29 23:43:50 0 삭제
    저는 차츰차츰 줄여나갔어요. 이게 훨씬 마음이 편하기도 하고, 너무 기준을 높게 잡으면 괜히 초조해지더라구요.
    784 2017.09.29 - 다이어트일기 203일차 [D-162일] [새창] 2017-09-29 23:19:09 0 삭제
    203일차시라니..! 우직하고 묵묵하게 하시는 모습 멋있으십니다 *_*!
    사실 다이어트가 꾸준히 하기 정말 어려운데... 200일을 넘기시다니 대단하시네요!
    783 다이어트 식단과, 도움이 되었던 몇가지 것들에 대한 이야기. (한약포함) [새창] 2017-09-29 20:25:15 0 삭제
    정성스러운 긴 글 정말 잘 읽었습니다! 개인적으로 다이어트 보조제부분 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    저는 카브 인터셉트라고 탄수화물 차단제? 회식날마다 먹는데 효과는 모르겠지만 심적으로 안정되더라고요 ㅋㅋㅋ
    의존하는 게 아니라면 가끔 먹는 것도 나쁘지 않은 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    782 질문글)) 몸무게 50중반이신 분들께 [새창] 2017-09-29 20:23:04 0 삭제
    전 꽉끼는 게 싫어서 라지 입어요 ㅠㅠ
    781 2017년 9월 28일 오늘의 식단 [새창] 2017-09-29 18:41:49 0 삭제
    아뇨 평소에 먹는 닭은 닭가슴살 200g이구요 1닭은 2-3일에 한번합니다 ㅠㅠ 매일 1닭하지는 않아요 ㅠㅠ
    780 -20kg 달성기념 파티 [새창] 2017-09-28 23:53:57 0 삭제
    20kg 감량이라니 글만 봐도 제가 다 힘드네요... 고생하셨어요! 그 의지와 끈기... 멋지십니다 *_*!
    779 2017.09.28 - 다이어트일기 202일차 [D-163일] [새창] 2017-09-28 23:52:39 0 삭제
    와 샐러드 ㄷㄷㄷㄷ 파리바게트 샐러드 풍성한데요? 저희 동네 파바는 안 저렇던데...
    점심은 직접 싸다니시는건가요 짱 존경스럽습니다 부지런하시네요
    778 2017년 9월 28일 오늘의 운동과 식단 [새창] 2017-09-28 21:16:33 0 삭제
    지방을 안먹는 이유는 두부에 있는 지방으로 충분하다고 생각해서 따로 섭취는 안 하고 있는데... 아무래도 간식에서 사과는 없애야겠죠... 제가 먹긴 했지만 적어놓고보니 과일이 너무 많네욬ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 조언 감사합니닷 *_*!!
    777 2017년 9월 28일 오늘의 운동과 식단 [새창] 2017-09-28 21:12:51 0 삭제
    푸른 잎채소, 햄프씨드... 추천 감사합니다 *_*!
    그리고 아침은... 잘 안 먹히기도 하고 아침에도 많이 먹으면 체중이 늘어날 거 같아서 자제하는 편입니다 ㅠㅠ
    점심저녁 저래뵈도 양이 상당하거든요... ^_ㅠ
    776 2017년 9월 28일 오늘의 운동과 식단 [새창] 2017-09-28 18:37:04 0 삭제
    !! 그렇게 타이트한 식단인가요.. 실제로 보면 양이 꽤 됩니다...
    저녁에 바나나 두개도 원래 하나만 먹는데 탄수화물 부족할까봐 배불러도 두개 먹었는데요 ㅠㅠ
    775 2017년 9월 28일 오늘의 운동과 식단 [새창] 2017-09-28 18:18:37 0 삭제
    반찬 챙기기가 귀찮아서 밥은 안 먹게 되더라구요... ㅠㅠ.....
    774 뱃살에 요가가 효과가 있을까요? 스피닝이 효과가 있을까요? [새창] 2017-09-28 15:40:36 0 삭제
    살빼는데엔 후자가 더 효과 있을텐데 스피닝이 워낙 호불호(?)가 명확한 운동이라서 선뜻 추천하긴 애매하네요...



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