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    개인차단 상태
    불건전한남자님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-03-25
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    불건전한남자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    13 [운동상담] 저녁 8시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창] 2015-07-11 17:21:07 0 삭제
    요즘 헬스 증량하는 재미에 빠져있는데요 173에70키로정도 되는 남자입니다.
    월수금은 스쿼트 데드 벤치+(바벨로우or턱걸이) 5x5 위주로 하고 화목토는 유산소랑 밀리터리프레스 윗몸 이렇게 하는데
    웨이트 무게 늘리려면 식단 조절도 잘 해야하나요? 하침에는 미숫가루에 꿀뿌려서 먹고 운동갔다가 점심 저녁 일반식으로 먹는데 운동이랑 식사는 이대로 하면 될까요?
    또 헬스장에 경량원판이 없어서 한번에 5kg씩 증량해야 해서 좀 부담스럽긴한데 그냥 5kg씩 증량해도 상관없나요? 지금 데드 110 벤치 50 스쿼트 100 이렇게 하고있습니다.
    11 장재호 결승 갔다는데 정말인가요?ㅋㅋㅋㅋ [새창] 2013-11-30 14:29:57 1 삭제
    장회장님이 마지막은 wcg 우승으로 장식한다데요
    10 ☆☆☆★★★오빠 뜨거운 오늘밤★★★☆☆☆ [새창] 2013-05-16 17:38:43 2 삭제
    시민한명이 죽었습니다
    9 현 플레기. 최근 밴 추세입니다. [새창] 2013-05-14 17:54:34 0 삭제
    코그모도 기억해줘 코그모귀여웡
    8 피즈유저분들께 질문 [새창] 2013-05-14 16:39:40 0 삭제
    1 그러면 그냥 흡혈은 뎀지 비례로만 흡혈인가요?
    7 장인입니다. [새창] 2013-05-09 17:31:00 0 삭제
    진정한장인은 한캐릭으로 모든 라인을서는게 장인이죠
    6 효과음이 좋아서 하는 챔들 [새창] 2013-05-09 17:28:54 0 삭제
    노틸러스 w때문에 하시는분 없나요??
    5 어떨 때 게임 시작하자마자 짜증이 나시나요? [새창] 2013-05-08 16:35:46 0 삭제
    저 연승중입니다 무슨라인주세요 할때요
    4 와드 몇개 박는다고 서폿이 아니에요 [새창] 2013-04-19 13:30:31 0 삭제
    나 피포터 딜템올리고 와드 같이박아달라하는데......
    죄송요 그래도 팀파이트때 딜 존내 많이 넣으니바주셈
    3 팀랭 같이 꾸준히 같이하실 팀원 모집합니다. [새창] 2013-04-17 13:57:33 0 삭제
    노말 500승인 실버4에요 전라인 다 할줄아는데 정글 서폿이 승률이 좋아요 아이디는 iiilllilil입니다 ㅋㅋㅋㅋ
    2 탑라인 서는데... 갱 온 정글러가 킬먹어서 죄송하다고 하면 [새창] 2013-04-16 13:41:16 0 삭제
    전 당당하게 가서 킬먹습니다.
    뭐라하면 갱값임 이러고 다시는 안감 ㅋㅋ
    1 실버 3,4티어 실력차가 큰가요?? [새창] 2013-04-11 15:29:38 0 삭제
    비슷할거에요ㅋㅋㅋ
    전 실버3에서 시작했다가 1까지 어찌어찌 찍고 지금은 실버 4에요 ㅋㅋㅋㅋ



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