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    넌이미털렸다님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-07-30
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    넌이미털렸다님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    39838 본삭금 질문 :D 루마니안 데드리프트 할 때요! [새창] 2017-09-12 10:15:15 1 삭제
    저중량에서 등 자극을 더 많이 주기 위해 견갑을 하강후인 시키는 것 같은데
    골반이 앞으로 빠지면서 상체를 너무 많이 뒤로 젖히는 건 별로 추천은 안 합니다 ㄷㄷ
    39837 2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창] 2017-09-12 09:29:10 0 삭제
    그 정도 수준까지는 아닙니다ㅠ
    39836 [펌] 8-12개의 의미? 진정한 트레이닝이란? [새창] 2017-09-12 00:30:37 0 삭제
    트레이닝의 방법이 정말 다양한데
    세트법과 분할법만 적용하면
    한계에 부딪힐거에요 ㄷㄷ
    39835 오늘의 가슴운동 [새창] 2017-09-12 00:07:51 1 삭제
    자기 운동하는 것도 쉬운 일이 아닌데
    여친까지..ㄷㄷㄷ
    대단하십니다 ㄷㄷㄷ
    39834 2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창] 2017-09-12 00:06:57 0 삭제
    부..부끄럽네요 ㅋㅋㅋ
    39833 굉장히 심심하니까 크로스핏 질문받아봐요! [새창] 2017-09-11 22:30:12 5 삭제
    결혼은 하셨나요?!
    39832 2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창] 2017-09-11 22:16:04 2 삭제
    절대치라 해서..일정중량으로 일정횟수 이상 할 수 있게 되면
    몸은 거기에 따라 달라진다고 하더라구요!
    스쿼트를 40kg 5번 하는 몸이랑 70kg 5번 하는 몸은 같을 수가 없다고,
    목표에 맞춰서 천천히 기록을 갱신하다보면
    사진에 나오는 누나들처럼 변해갈거에요ㅎㅎ
    화이팅입니다!
    39831 여기까지오네요 [새창] 2017-09-11 22:12:24 0 삭제
    화이팅입니다!!!ㅎㅎ
    39830 근력운동 아이조아! [새창] 2017-09-11 22:06:56 1 삭제
    감기 얼릉 나으세요~~~
    39829 유산소운동은 힘이 들어야하나요?? [새창] 2017-09-11 22:03:47 0 삭제
    유산소를 한번에 몇 분이나 해야 할까? http://blog.naver.com/kiltie999/220993401635
    내게 맞는 유산소 강도는? http://blog.naver.com/kiltie999/70025075918

    아무 생각 없이 페달만 돌리면 운동의 효과는 크지 않을 겁니다
    위에 글을 보시고, 본인에게 맞는 강도에 맞춰 하시는 게 좋을 거 같네요 ㅎㅎ
    39828 170911_운동일지 (가슴) [새창] 2017-09-11 20:39:59 0 삭제
    수고하셨습니다~ㅎㅎ
    39827 2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창] 2017-09-11 20:38:41 1 삭제
    모르죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ;;;
    암튼 지난 헬장에서 잘 배워둔게 효과가 있네요!!
    헬장에 PT 회원말곤 뭘 해야 할지 모르는 사람들이 대부분ㄷㄷ
    39826 2017.09.11 운동일지 [가슴, 어깨] [새창] 2017-09-11 20:25:17 1 삭제
    트레이너들만큼은 못 하지만..!!!ㅋㅋㅋ
    오늘도 감사합니다
    39824 [펌] 다이어트는 힘들게 해야 할까? [새창] 2017-09-11 00:03:35 1 삭제
    운동은 힘들게 해야 운동이죠ㅠ
    잘 하고 있는 겁니다



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