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    말띠미혼남님의
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    말띠미혼남님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    115 비만 남자가 3개월간 무분할3대운동 후기 (사진, 더러움, 살색 주의) [새창] 2017-08-30 15:07:47 0 삭제
    유산소 운동을 따로 열심히 하진 않았고 운동전에 가볍게 10분씩 뛰고 있어요ㅎㅎ 다만 일부러 귀찮더라도 많이 움직이려고 해요 평소에 자주 걷고 먼거리여도 운전안하고 자전거로 이동하는 등등 몸을 많이 움직이려고 노력하고있어요ㅎㅎ
    114 비만 남자가 3개월간 무분할3대운동 후기 (사진, 더러움, 살색 주의) [새창] 2017-08-30 14:28:07 2 삭제
    예???????????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    113 멸치 탈출 하고자 헬스장 등록하고 오늘 처음인데 [새창] 2017-08-30 14:18:44 0 삭제
    저도 이제 3개월 차예요ㅎㅎ 처음에 트레이너분께 자세좀 알려달라며 쭈뼛쭈뼛 물어보고 빈봉으로 시작했어요ㅎㅎ 초보자들은 누구나 겪는 뻘쭘함이며 과정이라고 생각해요ㅎㅎ
    111 비만 남자가 3개월간 무분할3대운동 후기 (사진, 더러움, 살색 주의) [새창] 2017-08-30 12:36:43 0 삭제
    네ㅎㅎ 응원 감사합니다ㅎㅎ
    110 비만 남자가 3개월간 무분할3대운동 후기 (사진, 더러움, 살색 주의) [새창] 2017-08-30 12:28:51 0 삭제
    감사합니다ㅎㅎ
    109 비만 남자가 3개월간 무분할3대운동 후기 (사진, 더러움, 살색 주의) [새창] 2017-08-30 12:26:54 4 삭제
    목표는 매일이지만ㅠ 매일은 못해도 주4회 이상하고 있어요ㅎㅎ 스쿼트는 가볍게 20개씩 2세트라고 중량 올려서 15개씩 8세트 하고
    벤치프레스는 15개씩 10세트 데드리프트는 예전에는 거의 빈봉으로 20개씩 10세트 하다가 지금은 덤벨끼우고 20개씩 5세트 하고 있어유

    식이조절은 과거에는 하루 한끼내지 두끼 거의 폭식하고 치킨이나 피자 햄버거 자주 먹었는데 지금은 아침 점심 합쳐서 1700 칼로리 안되게 먹고 저녁에는 프로틴으로 대체하고 있어유ㅎㅎ
    108 비만 남자가 3개월간 무분할3대운동 후기 (사진, 더러움, 살색 주의) [새창] 2017-08-30 12:19:28 4 삭제
    네ㅋㅋ 처음에는 빈봉 내지 5kg씩 끼우고 시작했는데 지금은 스쿼트는 25kg씩 끼우고 데드랑 벤치는 15kg씩 끼우고 하고있어요 아직 근력이 많이 약하지만 더 열심히 해서 100kg 번쩍 번쩍 들어보는게 목표예요ㅋㅋ
    107 비만 남자가 3개월간 무분할3대운동 후기 (사진, 더러움, 살색 주의) [새창] 2017-08-30 11:59:15 0 삭제
    감사합니다ㅎㅎ 화이팅!!
    106 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-25 01:27:31 0 삭제
    친절한 미소와 상냥한 인사는 돈도 들지 않고 호감주는 가장 좋은 방법이지요! 얼굴에 철판깔고 인사하세요ㅋㅋ 밥먹을때나 커피마실때나 마주쳐도 적당히 인사만하고 그분 혼자두시고 사라지세요!ㅋㅋ 그것만해도 그 분이 부담 안가지고 좋게 생각할거예요.
    105 헤어지고나니 마음이 편해요.. [새창] 2017-07-25 01:15:49 0 삭제
    넵ㅎㅎ
    104 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-25 01:14:55 0 삭제
    그 분이 님에게 관심이 있어도 스스로 자기는 연애할때가 아니라며 되뇌이는 시기일 수도 있겠다는 생각이 들어요..
    서로를 위해서라도 인내심을 갖고 지금은 적극적으로 가까워지는것보다 적당히 인사하고 간단히 안부만 묻는 호감인 채로 지내시다가 시험이 끝난 후에 깊이 알아가는 게 좋을 것 같아요.
    103 헬스장에서 떠드는 사람 어떻게 생각하세요? [새창] 2017-06-03 16:37:18 1 삭제
    로마에선 로마법을 따라야겠죠ㅎㅎ
    102 헬스장에서 떠드는 사람 어떻게 생각하세요? [새창] 2017-06-03 16:35:02 0 삭제
    아 다이어트게였군요ㅎㅎ
    체육관은 대학교 내에 있는 센터였어요.
    재밌게 즐기면서 한다는게 놀면서 운동하는것처럼 해도 된다고 생각했네요ㅠ
    민폐라고 자각하지 못했어요.. 앞으론 주의해야겠네요ㅎㅎ
    101 헬스장에서 떠드는 사람 어떻게 생각하세요? [새창] 2017-06-03 16:28:13 0 삭제
    아하.. 넵



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