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쌍츄니님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	62	3대 중량 운동도 좋지만 [새창]	2013-09-01 11:52:59	0	삭제
		배우고 싶지만 배울곳이 없어서못하고 있습니다 ㅎㅎㅎ 파워클린이야 가벼운무게로 막해도 운동 되고 좋긴 하지만 무게 올릴 엄두가 안나네요 ㅎㅎ 땀흘리고 숨차고 싶은날 합니다 ㅋㅋㅋ
	61	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-01 10:50:43	0	삭제
		파스+침+찜질 하시면서 쉬세요 ㅠㅠ 저도 다치고 2달 운동안하고 누워서 살다가 안아프길래 또 중량 올리고 까불었다가 다시 2주는 누워있었죠... -_- 첫째도 자세 둘째도 자세.. 스트레칭은 필수!
	60	에다메메님 사례에서 보는 데드리프트 주의점들 [새창]	2013-09-01 03:54:36	0	삭제
		에다메메님, 어짜피 컨벤셔널이니까 렉 필요없이 바닥부터 하시니까, 바벨을 옆으로 돌려서 첫자세, 들어올리면서 힘들어갈때 거울 틈틈히 보면서 자세 교정하세요 ㅎㅎ 저도 사람없을땐 항상 바벨 옆으로 돌려서 거울보면서 합니다. 물론 중량을 높이는 세트에서는 거울에 신경쓰시다가 부상당하실수도 있으니 조심하시구요 ㅎㅎ
	59	여자분들 중량기록하신거 봉 포함인가요 ~? [새창]	2013-09-01 03:35:08	0	삭제
		봉무게 포함 맞습니다- 보통 헬스장에서 쓰는 탄력봉/올림픽 바벨 45lb/20KG이에요 ㅎ
	58	에다메메님 사례에서 보는 데드리프트 주의점들 [새창]	2013-08-31 07:11:49	0	삭제
		아니 아직도.. 베스트에도 못가고 이렇게 묻히면 안되요 ㅠㅠ
	57	에다메메님 사례에서 보는 데드리프트 주의점들 [새창]	2013-08-31 01:33:25	0	삭제
		이런 주옥같은 글에 왜 댓글이 없지????? ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅎㅎ
	56	뉴스단신...swf [새창]	2013-08-31 01:01:37	0	삭제
		이게 무슨편이죠?? ㅎㅎㅎ 다시보고싶네요 ㅎ
	55	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-30 04:56:04	1	삭제
		처음부터 끝까지 다 내 친구한테 해주고싶은 말임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	54	스트랭쓰 기준표, 여러분의 현재 위치는??? [새창]	2013-08-29 13:37:27	0	삭제
		1RM 기준인것 같습니다ㅎㅎ
	53	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-29 13:04:40	1	삭제
		하고싶은거 하시는게 좋아요....
	52	데드리프트 질문 [새창]	2013-08-29 12:27:40	0	삭제
		정상입니당 ㅎㅎ
	51	운동부족 하드게이너, 운동부족 비만에게 코어가 중요한 이유 [새창]	2013-08-29 12:22:14	0	삭제
		루마니안이 더 부상위험이 크지 않나요?? ㅎㅎㅎ 내리다가 무릅에서 멀어지면 허리에 힘이... 그러다 허리힘 풀리면..ㄷㄷㄷ 저는 루마니안 하다가 허리 다치고 다시 재활후 컨벤셔널로 조금씩 중량 올리고있습니다. 내릴때는 거의 바닥에 내팽기듯이 ㅋㅋㅋ
	50	(혐주)하루만 복근이 없고 싶다...전 항상 복근이 없었으니까요 [새창]	2013-08-28 13:10:14	0	삭제
		헐... 부럽습니다 ㅠ
	49	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-28 08:13:32	1	삭제
		저두 무슨 느낌인지 알아요 ㅎㅎ 그래서저는 월,수,금 7가지 운동을 A,B로 나눠서 A,B,A/B,A,B 로 하고 화,목은 러닝과 복근,악력, 코어/발란스 운동을 주로 하고있습니다. 사실 너무 힘들어서 복근만 하고 올때가 많지만요.. ㅎ 제가 따라하고있는 프로그램입니다 한번 보세요. http://crossfit.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=1&categoryid=&articleid=55759
	48	근력, 유연성, 균형 - Ido Portal [새창]	2013-08-28 07:59:23	0	삭제
		저 무지개 자세 잘되는데 허리 아파요 ㅠㅠㅠ

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