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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	265	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-09 11:56:23	0	삭제
		다이어트 1주차 ing~ (7일차) 아침 : 고구마 1개, 바나나 1개, 계란흰자 1개, 개떡 1개, 깨송편 1개 점심 : 고구마 1개, 공갈빵 1/4, 파인애플 2개, 깨송편 1개 저녁 : 치즈어묵고로케 2/3, 오짱(스파이시) 1/4, 아이스림와플 1/2, 맘스터치싸이버거+감튀 1/2, 이치오방 1개, 백화점 시식코너(초콜릿, 귤, 사과, 빵, 과자, 건어물 등) 야식 : 녹차아이스크림 1개, 양념감자(조금) 물 : 1L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 하늘자전거 1000회, 벽팔굽혀펴기60회, 무릎대고팔굽혀펴기 40회, 레그레이즈 50회, 크런치 50회, 플랭크 2분, 스쿼트 100회, 런지 50회, 빨리걷기 120분, 스트레칭 30분
	262	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-07 22:41:42	0	삭제
		다이어트 1주차 ing~ (6일차) 아침 : 호박죽 2/3, 귤 1개, 무지방요구르트 1개 점심 : 잡곡밥 2/3, 두부 1/4, 버섯양파볶음, 콩나물무침, 진미채무침, 미역줄기볶음 저녁 : 고구마(소~중) 3개, 계란흰자 2개, 귤 1개, 바나나 1개 야식 : 돼지목삼겹살 8점+@ (상추, 버섯, 양파, 마늘, 양념장) 물 : 2L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 하늘자전거 2000회, 벽팔굽혀펴기60회, 무릎대고팔굽혀펴기 40회, 레그레이즈 50회, 크런치 50회, 플랭크 2분, 스쿼트 100회, 런지 50회, 3단버피테스트 2회, 빨리걷기 30분, 스트레칭 30분
	260	죽어도 나가기 싫은데 이거로 뭐해먹을까요? [새창]	2014-11-07 19:06:08	0	삭제
		김치볶음만든거에 물엿(취향껏) 넣고 고추장 조금 넣고 떡 넣어서 김치떡볶이만들어도 맛나구 우유랑치즈 버터로 크림떡볶이 만들어도 굿굿!
	259	점심 추천좀해주세요 [새창]	2014-11-07 12:25:15	0	삭제
		만두전골이나 샤브샤브, 칼국수, 설렁탕, 곰탕, 국밥♡ 추워지니 따뜻한 국물이 좋을듯여ㅎㅎ
	258	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-06 22:04:53	0	삭제
		다이어트 1주차 ing~ (5일차) 아침 : 누룽지탕 1/2, 메츄리알장조림, 소고기무국(국물X) 간식 : 토마토 1개, 감 1개, 자두맛사탕 1개, 후라보노 1개 점심 : 흑미밥 2/3, 두부부침&간장, 고등어감자조림, 숙주나물무침 저녁 : 고구마(소~중) 3개 물 : 1.5L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 빨리걷기 30분, 스트레칭 30분
	257	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-06 00:52:46	0	삭제
		다이어트 1주차 ing~ (4일차) 아침 : 땅콩죽 3숟가락, 단호박샌드위치 1개, 흰우유 200ml 점심 : 흑미밥 2/3, 청포묵김무침, 고등어조림, 순두부찌개(국물X) 간식 : 토마토 1개, 레몬맛사탕 1개 저녁 : 하이라이스 1공기, 메밀면야채무침, 배추김치 야식 : 닭강정+떡+만두 (미친ㅠㅠ....) 물 : 1.5L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 빨리걷기 30분, 스트레칭 30분
	256	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-04 20:40:47	0	삭제
		다이어트 1주차 ing~ (3일차) 아침 : 기장밥 2/3, 비엔나알감자조림, 구운김&간장, 아욱국(국물X) 점심 : 짬뽕덮밥 1/2, 풀무원팬떡, 어묵볶음 간식 : 도브헤이즐넛초콜릿 1조각, 귤 2개, 사과 1개 저녁 : 닭강정, 죠스떡볶이+튀김, 구구콘, 대추 2개, 새콤달콤 1개 물 : 1.5L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 빨리걷기 30분, 스트레칭 30분
	255	선택고자입니다 선택쫌해주세요~ [새창]	2014-11-04 13:21:09	0	삭제
		둘다?
	254	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-04 09:10:17	0	삭제
		치즈스틱만들어드세요 짱맛ㅜ!!!!!!
	253	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-03 23:35:00	0	삭제
		다이어트 1주차 ing~ (2일차) 아침 : 누룽지탕 2/3, 미트볼깐풍기 7개, 참치김치찌개(국물X) 점심 : 닭갈비+볶음밥 간식 : 빠다코코넛 7개 저녁 : 기장밥 2/3, 두부부침&간장 4개, 연근겉절이, 육개장(국물X) 간식 : 홍시 1개, 귤 1.5개 물 : 1.5L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 빨리걷기 30분, 스트레칭 30분
	252	여러분이 배라에서 가장 좋아하는 아이스크림맛은 뭔가요? [새창]	2014-11-01 18:57:06	39	삭제
		마법사의할로윈 개맛짱맛ㅠㅠ 완전조아죽음♡
	251	기프티콘 나눔 합니다 ^^ [새창]	2014-10-30 12:40:32	0	삭제
		우앗우앗!! 생일 너무 축하드려여♡ 나눔은 더 필요하신분들 받으시라고 추천두리고갑니다ㅎ.ㅎ

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