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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	280	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-14 21:45:13	0	삭제
		다이어트 2주차 ing~ (13일차) 아침 : 고구마 2개, 계란흰자 1개, 밤 5개, 무지방요구르트 1개 간식 : 다크초콜릿 1조각, 엿 1조각 점심 : 잡곡간장밥 2/3, 조미김, 콩장 간식 : 밤 5개, 대봉반건시곶감 1개, 찰떡아이스 1개 저녁 : 만두오뎅강정(만두10 / 줄오뎅3개), 잡곡밥 3숟가락, 콩나물버섯북어찜, 오뎅국(국물X) 간식 : 귤 1/2, 감 1/4, 말린 망고 2개 물 : 1.5L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 골반교정요가, 하늘자전거 1000회, 벽팔굽혀펴기60회, 무릎대고팔굽혀펴기 40회, 레그레이즈 50회, 크런치 50회, 플랭크 2분, 스쿼트 100회, 런지 50회, 스트레칭 30분
	279	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-14 09:52:39	0	삭제
		다이어트 2주차 ing~ (12일차) 아침 : 백미밥 1/2, 명엽채볶음, 마늘쫑고추장짱아찌, 배추김치, 떡국(국물X) 점심 : 백미밥 1그릇, 수육&김장김치, 조미김, 쇠고기배추잎무국(국물X) 간식 : 마늘맛혼당페스츄리 1개, 자두알사탕 1개, 베이글&아메리카노 조금, 구구콘 1개, 린드 70%다크초콜릿 1조각 저녁 : X 물 : 1.5L =============================================== 운동 : X
	278	부드러운 빵 종류로 추천 좀 부탁드려요~ [새창]	2014-11-13 09:16:29	0	삭제
		치즈케잌이나 슈크림빵이 부드럽긴한데... 제과점 기준으로 제입엔 케이크시트나 카스테라나 큰 차이없었던거 같아요ㅜㅜ
	277	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-13 02:32:57	0	삭제
		다이어트 2주차 ing~ (11일차) 아침 : 쇠고기야채죽 3숟가락, 초코소보루페스츄리 8조각, 배추김치, 흰우유 200ml 간식 : 하리보곰젤리 3개, 호두 2알 점심 : 수수밥 1/2, 온두부&볶음김치, 조미김, 콩나물국(국물X) 간식 : 쿠앤크빼빼로 3개, 새콤달콤복숭아맛 1개, 아이셔 1개, 개떡 1개, 단호박마차 1개, 감귤맛푸딩 1개 저녁 : 야채볶음밥 1/2, 완자케찹조림, 배추김치, 마시는샐러드 그린 1개, 두부유부된장국(국물X) 물 : 1.5L =============================================== 운동 : X
	276	BGM)호식이 간접체험.jpg [새창]	2014-11-12 23:06:43	3	삭제
		몇시간째 호식이 먹고싶었는데.... 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이글을 눌렀을까....
	275	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-12 13:36:30	8	삭제
		긴말필요없고 이글이 사이다임!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 둘이서 뭐하는짓인지 노이해였는데, 이글 읽으니 속이 시원해짐
	273	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-11 21:25:32	3	삭제
		며칠전에 족발 저것보다 조금 더 많은 양을 3만2천원주고 사먹었는데.. 맛있었지만 족발 왜이렇게 비싼건지 모르겠어요.. ㅠㅠ
	272	아직도 빼빼로 못 받은 사람도 있나?? [새창]	2014-11-11 20:28:04	0	삭제
		빼빼로는 못받았지만, 공강이라 아예 기숙사밖으로 나가지 않아서 정신적인 타격은 덜했기에 추천만 드리고 갑니다. 오늘 하루 씁쓸하신분이 받아가시길~~
	271	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-11 19:54:19	0	삭제
		다이어트 2주차 ing~ (10일차) 아침 : 흰밥 1/2, 참치야채볶음, 숙주초무침, 토마토 1개 간식 : 하리보곰젤리 3개, 화이트하임 2개, 호두 2알, 아몬드 3알 점심 : 카레라이스 1/2, 야채튀김&간장 3개, 바나나 1개, 배추김치, 어묵국(국물X) 저녁 : 보리밥 1/2, 미트볼떡조림, 배추김치, 사골무국(국물X) 간식 : OAT25 쿠키 1봉, 몽쉘 1개, 얼린요구르트 1개 물 : 1.5L =============================================== 운동 : X
	270	오늘 만든 땅콩크랙쿠키 만들기~(레시피 포함) [새창]	2014-11-11 10:18:21	0	삭제
		우와, 시중에 파는 사x레랑 비슷하게 생겼는데 식감도 비슷한가요? 그냥 구운건데 퀄리티 굿굿 금손이신듯..ㅜㅜ!!
	269	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-11 09:47:05	0	삭제
		떡꼬치? 떡볶이? 소세지야채볶음?
	268	고구마 익혀서 드실 때 어떻게 하세요? [새창]	2014-11-10 21:37:34	0	삭제
		기본적으로는 찜기에찌거나 직화냄비에 군고구마해먹는데, 상황이 여의치않을 경우에는 물에 담가서 쪄?삶아?먹어도 맛있어요!!
	267	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-10 20:08:33	0	삭제
		다이어트 2주차 ing~ (9일차) 아침 : 조조밥 1/2, 콩자반, 갈비산적&케찹 5개, 배추김치, 열무된장찌개(국물X) 간식 : 필리핀바나나말랭이, 말랑카우 1개 점심 : 보리밥 1/2, 만두탕수 7개, 배추나물, 동태매운탕(국물X) 간식 : 필리핀치즈머핀 1개 저녁 : 잡곡밥 1/4, 야채계란말이 5개, 단무지, 마깐파치킨탕수(대-3이서 나눠먹음) 물 : 2L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 하늘자전거 1000회, 빨리걷기 30분, 스트레칭 30분
	266	운동 and 식단 일기 2 [새창]	2014-11-09 21:19:00	0	삭제
		다이어트 2주차 ing~ (8일차) 아침 : 고구마 1개, 계란흰자 2개, 바나나 1개, 무지방요구르트 1개, 파인애플 5조각 점심 : 비빔밥(잡곡밥2/3+각종나물), 목삼겹살 4조각, 양파짱아찌, 된장찌개(국물X) 간식 : 구구콘 1개 저녁 : 고구마(대) 1개, 계란흰자 2개, 무지방요구르트 1개, 바나나 1개 물 : 1L =============================================== 운동 : 티파니개미허리운동, 하늘자전거 1000회, 벽팔굽혀펴기60회, 무릎대고팔굽혀펴기 40회, 레그레이즈 50회, 크런치 50회, 빨리걷기 30분, 스트레칭 30분

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