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27일완성님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	840	아침 운동이 근육이 빠진다는게 진짠가요?? [새창]	2014-05-06 16:51:05	0	삭제
		오버는 아무나 하나욤;;ㅋㅋㅋ
	839	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-06 16:48:47	0	삭제
		가슴부위 웨이트 같이 병행해주세요! 커진다고 장담할순 없지만.. 예..;;^^ㅋㅋㅋㅋ 화이팅!
	838	초기 헤비유저는 다 날아간듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2014-05-05 10:03:32	0	삭제
		200시간정도까지는 할만하드라구요.. ㅋㅋ
	837	40일다이어트 -12kg 그리고 정체기ㅠ_ㅠ.. [새창]	2014-05-04 23:10:50	0	삭제
		뭔가 급한일이 있으신거 아니면 페이스를 좀 늦추시는게 좋아보이십니다. 일반식이 아닌 아주 절제된 식단으로 운동하면 그 효과는 빠르고 좋지만.. 평생 그렇게 살순 없잖아요.. ㅠㅠ 한달에 12키로 감량하시면 아주 엄청나게 많이 빼신거에요.. 분명 몸에 무리도 있을텐데.. 그래서 요요도 피하기 힘들구요 이제부터 페이스좀 늦추셔서.. 하루 한끼는 일반식 하시는게 좋을것 같아요 물론 열심히 이악물고 운동하시는분께 이런말씀 드리는게 엄청 죄송스럽지만.. ㅠ 그래도 건강하려고 운동하는거 아니겠습니까?? 인바디 결과 보니 운동 효과가 많이 보이는것 같은데, 앞으로도 지금까지와 같은 방법으로 하면 분명 하체도 효과 있을꺼에요! 화이팅!!
	836	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-04 23:04:56	1	삭제
		운동 가짓수가 너무 많은것같은데.. 우선 여자분이시니까.. 체스트프레스, 랫풀다운, 스쿼트, 데드리프트 요정도만 하셔도 충분할것 같아요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 지루하시다면 복근운동이나 어깨(덤벨프레스, 래터럴 레이즈)운동 추가하셔서 해보세요! 처음 기초 체력이 없는 상태에서 여러 운동하면 적응하기도 힘드시구 몸에 무리가 오실수 있어요! 큰 근육 위주로 운동해주시고 익숙해진다 싶으면 한두개씩 배우시는게 좋을것 같아요 ㅋㅋㅋ 그리고 등운동은 남녀불문 중요합니다!! ㅎㅎ 자세가 구부정하시면 트레이너분께 한번 여쭤보세요! 트레이너 눈치보이면 거울앞에서 열심히 운동하시는 남성분께 물어보시면 상세히 설명해주실꺼에요!!
	835	<m>수입과자저도삿어요 [새창]	2014-05-02 20:18:33	0	삭제
		과자를 10만원어치.. ㄷㄷ
	834	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-02 20:16:34	1	삭제
		맛있을것 같긴 한데, 그래도 만원은 좀 비싼것같네용.. ㅋㅋㅋㅋ
	833	파바-겨울왕국 케이크!!! [새창]	2014-05-02 20:15:00	1	삭제
		맛은 그냥 그럴것 같네요~ ㅋㅋㅋㅋ
	832	분할운동할때..3대 근육운동은 매일 해주는게 좋나요?? [새창]	2014-05-02 20:14:07	0	삭제
		중량에 따라 다른데.. 오늘 했던 운동을 내일도 무난히 하실수 있으시면 하셔도 됩니다!
	831	근육 보충제에 추천좀 해주세요 ㅠ [새창]	2014-04-30 21:20:21	0	삭제
		몬스터밀크나 신타6 드세용 ㅋㅋㅋ 국민보충제 ㅇㅇ
	830	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-30 21:14:40	0	삭제
		덤벨 바벨 햇갈리신듯..ㅋㅋㅋ 바벨로 하셔두 갠차늘것같아요! 좌우 대칭만 잘 맞춘다면..
	829	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-30 14:27:14	0	삭제
		일반적으로 fft를 많이 쓰던데.. 퓨리에 말구 다른 방법이 있나용??
	828	근력유지에 대해서 질문!! [새창]	2014-04-30 00:18:10	0	삭제
		저같은경우 맨몸스쿼트를할때 최대한 천천히 합니다. 1회에 4~5초 정도로 풀스쿼트 20회씩 10셋트 하면 중량친것보다 자극 더 심하던데요..ㅎㅎ
	827	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-30 00:15:30	0	삭제
		정 못참겠다 싶으시면 오이나 당근같은 야채 드세요 ㅋㅋㅋ 파프리카나 브로콜리도 좋아요!
	826	훌륭한 단백질 공급원... [새창]	2014-04-30 00:04:12	0	삭제
		통조림엔 첨가물 많이 들어가서 안좋지 않을까요?? 글서 전 닭가슴살 통조림두 잘 안먹게되던데 ㅠㅠ

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