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27일완성님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	855	운동을 해보려 합니다. [새창]	2014-05-08 23:18:55	0	삭제
		집에서 하시는거면 윗몸일으키기랑 스쿼트, 턱걸이 추천드려용! 턱걸이는 방문에 설치하는 철봉 하나 장만하셔야 할것 같네요.. 처음엔 요정도만 해주시고..자전거로 유산소운동 계속 해주시면 도움 많이 되실 것 같아요!! 운동 하시다가 욕심이 좀 생기시면 헬스장 등록해보세요 ^^
	854	어깨가 좁은 사람은 어꺠운동?아니면 등운동?? [새창]	2014-05-08 23:13:32	0	삭제
		어꺠만 넓어지기는 매우 어렵고.. 윗분이 말씀하신데로 전체적인 체격을 키우시는게 좋을것같아요!
	853	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-08 23:12:38	0	삭제
		건강이 최고입니다. 무리가지 않게 해주세요~
	852	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-08 23:11:42	0	삭제
		종아리만 살뺄순 없구요.. 스트레칭이나 맛사지 많이 해주세요 아마 종아리가 굵어진거는 운동 하면서 근육들이 자리잡히면서 속에 숨어있던 지방층들이 표면에 보이는거에요 절대 운동해서 종아리 근육이 짱짱맨이 되서 굵어지는게 아닙니다! 조금만 더 하시면 매끈한 다리라인 만드실 수 있을것 같아요 ~ 화이팅!!!
	851	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-06 23:02:50	1	삭제
		철봉매달려서 몸 니은자로 접기 = 행잉 레그레이즈 입니다!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	850	헬스장 선택하려고 하는데 추천 좀 부탁드려요 [새창]	2014-05-06 23:01:20	0	삭제
		가격이 부담되지 않는다면 물론 시설 좋은데를 추천드립니다!
	849	헬스복 어떤거 입으시나용 [새창]	2014-05-06 22:59:28	0	삭제
		저가 다니는 헬스장은 옷을 돈주고 빌려야해서.. ㅠ 그냥 반바지에 반팔티 입고 합니다.. ㅋㅋㅋ 신발은 운동화 신는데.. 예전엔 문방구에서 파는 흰색 실내화 신고 했어요!! ㅋㅋㅋㅋ
	848	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-06 22:57:28	0	삭제
		아침에는 유산소 해주시는게 좋을것같아요! 조깅이나 자전거나 줄넘기 저녁에는 푸쉬업, 스쿼트, 턱걸이. 일단 요정도로 해주시면 좋을것 같네요!! 여유 되시면 플랭크까지.. ㅇㅇ 스쿼트는 풀스쿼트 하시면 됩니당~
	847	[묻혀서 재질문] 운동질문이에여 [새창]	2014-05-06 22:55:39	0	삭제
		질문이 너무... 성의가 없다구 해야할까요?? ㅠㅠ 대답하기 어렵네요;; 본인이 몇키로를 들 수 있는지 몰라서 알려드리기가 매우 힘드네요 ㅋㅋㅋ 자세만 옳바르다면 3~5셋트 10회정도 할수 있는 무게로 하시면 될 것 같습니다!
	846	그뉵그뉵 해지고싶다 [새창]	2014-05-06 22:54:14	0	삭제
		화이팅!!
	845	식욕땜에 미치겠네요 [새창]	2014-05-06 22:51:19	0	삭제
		정 참기 힘드시면 생양배추나 브로콜리 데친거같이.. 칼로리는 낮고 포만감이 많은 야채종류 드셔보세요!! ㅋㅋㅋㅋ
	844	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-06 22:50:19	0	삭제
		약 드시지 않으셔두 됩니다!!! 그런 비타민제나 영양제 사실돈 있으시면 마트가셔서 브로콜리나 토마토같은거 사드셔요!! 야채 과일이 짱짱맨입니다!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 저런 비타민제나 영양제는 비싼 오줌 만드는 약이라고들,, 해요ㅋㅋ 흡수가 워낙 안돼서 ^^
	843	pt 처음 받고 왔어요! +질문 [새창]	2014-05-06 22:48:53	1	삭제
		런닝머신 뛸때 일반적으로 속도를 7로 놓고 빠른걸음을 걷던가 8로 놓고 가볍게 뛰어요 저는.. ㅋㅋㅋ 좀 빡씨게 할때는 10으로 놓고 뛰구욤
	842	헬스에 관한 질문 몇가지만 물오봐도 될까요?ㅜ [새창]	2014-05-06 22:47:15	0	삭제
		근육돼지가 될 걱정 안하셔두 되구요.. 아침저녁 상관 없이 본인이 가장 편한시간에, 컨디션 좋을때 하시면 됩니다!! 물론 아침이면 아침, 저녁이면 저녁 시간 잡아놓고 같은 시간에 꾸준히 하는게 조금 더 효율적입니다! 하지만 단지 조금 더 효율적이라는것 뿐이지 반드시 이렇게 해야하는건 아니에요 ^^
	841	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-06 22:45:50	2	삭제
		세끼 다먹는게 정상입니다.

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