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    27일완성님의
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    27일완성님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    900 요즘 공복운동을 하는데.. ㅜ 괜찮나여? 봐주세요오...ㅠㅠ제발! [새창] 2014-06-09 22:52:32 0 삭제
    열시반부터 두시반이면... 네시간 운동하시는건데... 점심은 운동 끝나도 드신다고 쳐도 아침에 아메리카노 한잔으로는 부족해 보여요!!
    미숫가루나 닭가슴살, 시리얼이나 식빵같이 간단한거 좀 드시고 하시는게 좋을것 같네요!
    장시간 운동 하시니 운동 틈틈히 보충제 드셔보는것도 나쁘지 않을 것 같아요
    899 오늘운동 [새창] 2014-06-09 22:42:43 0 삭제
    수고하셨습니다!
    898 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-09 22:37:45 0 삭제
    데피는 키가 골격이 갖춰졌을때 하는게 좋은거같아요!
    897 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-09 20:09:32 0 삭제
    먹을수야 있눈데 몸생각해서... ㅠ
    896 [입롤주의] 최고의 궁연계는 무엇일까요? [새창] 2014-06-08 23:54:59 0 삭제
    오리가 5명 모았을때 말파궁 들어가면,,, 으앜ㅋㅋㅋㅋㅋ
    895 [입롤주의] 최고의 궁연계는 무엇일까요? [새창] 2014-06-08 23:54:29 0 삭제
    역시 이런거 상상하는게 꿀잼!!
    894 166 56인데요! [새창] 2014-06-08 23:51:09 1 삭제
    키/체중 올려주신건 좋은데~
    다음에 글 올리실때는 운동여건같은것도 같이 올려주시면 좋을것같아요!

    집에서 맨몸운동 할껀지, 헬스장 다니면 피티는 받는지, 하루에 몇시간 운동 가능한지 등등이요~
    893 166 56인데요! [새창] 2014-06-08 23:49:10 2 삭제
    자 운동을 어디서 하실진 모르겠지만 헬스장에서 한다고 하면, 헬스장 도착하면 환복부터 합니다.

    1. 스트레칭 10~15분
    2. 웜업 걷기 10분 (스트레칭 빡쎄게 하면 생략 가능)
    3. 무산소 45~60분
    4. 유산소 30분 이상
    5. 마무리 스트레칭 10분

    가장 무난하고 대중적이고 정석적인 운동법입니다.
    무산소/유산소 운동 종류는 댓글로 설명해드리기 너무 많네요 ㅋㅋㅋㅋ
    다게 베오베글 위주로 찾아보시면서 재밌어 보이는거 하시면 되겠습니다!
    화이팅!!
    892 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-08 23:46:38 0 삭제
    처음 드시는거면 유명한거 먼저 드셔보세요~
    신타6나 몬스터밀크.. 가장 무난한것 같아요~
    891 [입롤주의] 최고의 궁연계는 무엇일까요? [새창] 2014-06-08 23:40:34 0 삭제
    단순 궁연계 아니구 딜넣을꺼 생각해서 징크스 대포잼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    890 [입롤주의] 최고의 궁연계는 무엇일까요? [새창] 2014-06-08 23:39:40 0 삭제
    아 자이라도 있었넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    889 모에랑 씹덕사 뜻이 모에요?? [새창] 2014-06-08 23:32:36 0 삭제
    아핰ㅋㅋㅋㅋ 그렇쿠나 감사합니다!!! 모에!!
    888 모에랑 씹덕사 뜻이 모에요?? [새창] 2014-06-08 23:32:09 0 삭제
    가. '무엇인가에 열광함'
    나. '무엇인가를 좋아함'
    다. '무엇인가에 하악하악'

    여기서 다. 에 해당하는게 모에인가요?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    씹덕사는 걍 귀여워서 죽었단 뜻인가요?? ㅋㅋ
    887 모에랑 씹덕사 뜻이 모에요?? [새창] 2014-06-08 23:31:10 0 삭제
    ?_?
    886 모에랑 씹덕사 뜻이 모에요?? [새창] 2014-06-08 23:29:47 1 삭제
    아뉘 이싸람들잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    네이버 쳐도 모르겠구.. ㅠㅠ 모징..
    속시원하게 알려주실분??



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