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27일완성님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	930	근처에 배스킨라빈X 있으신분?? [새창]	2014-06-10 22:00:53	0	삭제
		실시간 나눔과 실시간 인증이라닠ㅋㅋㅋㅋ
	929	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-10 21:59:26	1	삭제
		곰탕맛 냉면.... 맛이 없을것같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	928	육개장 먹는데 두 골 먹음 [새창]	2014-06-10 21:58:01	2	삭제
		올ㅋ
	927	사람되기 [새창]	2014-06-10 21:48:09	0	삭제
		마지막 문장이 가장 중요해 보이네요.. 화이팅!!
	926	소소한 다이어트.(19) [새창]	2014-06-10 21:47:43	0	삭제
		저두 오늘 비맞았어요 ㅠㅠ 감기조심!!
	925	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-10 21:46:56	0	삭제
		저도 불불불님 말씀에 동감.. 자기전에 운동하거나 샤워하면 신진대사 빨라져서 깊은잠을 못잔대요~ 하시려면 저녁먹기전이나 아침에~ 운동은 줄넘기 정도가 좋을것 같은데요~ ㅋㅋㅋ
	924	다이어트일지) 3일차 [새창]	2014-06-10 21:45:31	0	삭제
		화이팅!!
	923	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-10 21:45:09	0	삭제
		처음부터 무리하지 마시구~ 차근차근 조금씩 줄여보세요~ 드시던거 단박에 딱 끊으면 힘드니까 처음엔 시리얼 한그릇 줄이고... 만두 갯수 줄이고.. 시리얼 양 줄이고.. 요래 천천히 줄히시구 운동도 너무 의욕에 앞서 빡쎄게 하지 마시구 차근차근~!! 다이어트는 습관입니다! 화이팅 ^^
	922	도대체 어떻게하는건가요? [새창]	2014-06-10 21:42:27	0	삭제
		코어근육이 주로 사용될것 같은데.. 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스는 기본이고 플랭크에 복근운동까지 빡씨게 해주셔야 될것같네용ㅋㅋㅋㅋㅋ
	921	2kg빠진거 유지중인데요 무산소랑유산소순서에 대해 궁금한게있습니다 [새창]	2014-06-10 21:41:17	0	삭제
		운동후에 관절 아프시면 안되요.. 자세 잘못잡혀있는거에요!! 그러다가 크게 다칠 수 있으니 혹시 중량을 무겁게 하신다면 좀 줄여보시거나 자세확인을 한번 더 해보세요!
	920	게으름이 정말 큰 적이네요 [새창]	2014-06-10 21:39:11	0	삭제
		처음에 열정을 너무 많이 쏟으셨나봐요~ ㅋㅋㅋㅋ 조금 쉬셨다가 다시 불타오르길 기대할게요~!!
	919	웨이트 운동 조언 부탁드립니다!! [새창]	2014-06-10 21:36:33	0	삭제
		우선.. 운동하실때 무게를 안적어주셔서 잘은 모르겠는데.. 일반적으로 3분할 이라고 하면 일주일에 두번 돌리는걸 정석으로 합니다. 월, 목 - 어깨하체 화, 금 - 가슴삼두 수, 토 - 등이두 일 - 휴식 이런식으로요.. 운동 빡씨게 하실수 있으시면 3분할도 좋다고 보는데, 초보분이시면 7대운동 2분할 혹은 3대운동 무분할 추천드려용~
	918	핼프미... 분할이랑 세트 좀 봐주세요! [새창]	2014-06-10 21:33:57	1	삭제
		여자분인데 중량이 상당하시네요.. 월요일에 플라이, 수요일에 턱걸이랑~ 금요일에 사라레는.. 사이드 레터럴 레이즈 인가요?? ㅋㅋㅋㅋ 프론탈도 같이 넣어서 하시면 좋을것 같아요!
	917	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-10 16:59:45	0	삭제
		모든지 과유불급 아닐가요 ㅋㅋㅋ
	916	저녁 식사를 해야 하나요?? [새창]	2014-06-10 16:58:19	1	삭제
		식사 까진 아니더라두 미숫가루나 단백질보충제라도 한잔 드시는게 좋을것 같아요! 여유 되시면 야채샌드위치라도.. ㅎㅎ

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