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    개인차단 상태
    김시니이님의
    개인페이지입니다
    가입 : 04-04-22
    방문 : 530회
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    김시니이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    298 고관절 안좋을때 어떤 운동 좋을까요...ㅠㅠ [새창] 2017-05-26 12:33:42 0 삭제
    제가 그럴 땐..
    저도 상체+복근 위주로 했었네요.
    저같은 경우는 아주 크게 다친건 아니라서
    무릎이랑 발목 강화 운동도 무리 안가는 선에서 천천히 했었던.
    얼른 회복하세요!
    297 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-05-26 12:32:45 1 삭제
    자신감 폭발하실만 한듯.
    멋지십니다.
    296 마른사람이 살찌우려면 근육운동만 해야되요? [새창] 2017-05-26 12:31:22 0 삭제
    벌크업을 말하시는 듯 한데....
    운동도 중요한데 식이도 엄청 중요한 것으로 알고 있어요.
    일단 제가 아는 것도 웨이트 위주 + 유산소로 알고 있어요.
    시간 배합 잘해서 하시면 될 듯 해요. 화이팅.
    295 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:29:05 2 삭제
    와서 안기세요.
    294 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:28:25 1 삭제
    저도 그렇게 하고는 했는데
    자기가 하고 싶은 방식으로 하시면 될 듯 해요.
    제가 말씀 드리고 싶었던 건..
    폭식하시고 다음날 정말 절식하시는 분들이 많더라고요.
    한 끼 정도는 괜찮다고 생각해요!
    293 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:27:33 0 삭제
    감사합니다!!!
    292 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:27:24 0 삭제
    감사드려요!!
    291 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:27:15 0 삭제
    그러게요.
    많이 무리했다가 후회도 크다죠 흑.
    감사드리며 화이팅이에요!!
    290 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:26:49 0 삭제
    허헛.. 신선한 계산이군요 ! ㅋㅋ
    감사합니다.
    289 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:26:20 2 삭제
    저는 살쳐짐 꽤 있습니다.
    천천히 감량하시는 걸 추천드리고요.
    운동은 언제나 추천!!
    화이팅이에요!
    288 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:25:38 0 삭제
    과찬이신. 감사합니다!!
    287 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:25:26 0 삭제
    감사합니다.
    저도 요즘 나태나태인데..
    다시 열심히 할게요.
    건강! 화이팅!
    286 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:25:00 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    콜라보레이션!!!!

    감사합니다!
    285 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:24:28 0 삭제
    저도 요즘 상체는 스트레칭도 조심하고..
    상복부도 어깨 통증이 느껴져서 하복부와 하체, 사이클 위주로 하는데
    정말 안 다치는 게 가장 중요하더라고요.
    다쳐버리니 운동이나 식이 의욕도 많이 휘청거리고.
    요즘은 많이 반성 모드입니다. 얼른 회복하세요!!
    284 홈트로 8개월 동안 62kg 감량했습니다. [새창] 2017-05-26 12:23:21 0 삭제
    감사드려요!!



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