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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	36	심박수 높게 유지하는게 지방연소에 좋다는데 [새창]	2012-08-01 05:17:43	0	삭제
		가벼운 유산소 운동과 격렬한 인터벌 트레이닝을 체중감소로만으로 볼때는 큰차이점이 없다고 합니다. 인터벌 트레이닝이 짧은 시간내에 지방 감소율은 확실히 높다고는 하지만, 중간중간 쉬는시간을 따질경우 과연 짧은 시간일까 하는 얘기들도 있네요. 격렬하기 때문에 그 피로도도 있구요. 결국 자기에게 맞는 운동을 꾸준히 하는것이 정답이란 얘깁니다.
	35	긁고 보니 꽝인 복권... [새창]	2012-07-27 14:36:04	0	삭제
		꽝이지 않습니다. 당연히 당첨이지요! ㅎㅎ 수고하셨어요! 축하드립니다!
	34	긁고 보니 꽝인 복권... [새창]	2012-07-27 14:36:04	0	삭제
		꽝이지 않습니다. 당연히 당첨이지요! ㅎㅎ 수고하셨어요! 축하드립니다!
	33	과자가 넘 먹고싶은데 아침에 먹어도 되나요 [새창]	2012-07-27 07:04:56	0	삭제
		문제는 양의 문제죠. 가끔하는 소량의 간식은 괜찮습니다 ^^ 드시고 운동하세요.
	32	다이어트 일주일짼데 살이 안빠져요 [새창]	2012-07-27 07:03:42	0	삭제
		일주일로 효과를 기대할순 없죠.. 앞으로 2주일 몸무게 재지 마시고 운동 꾸준히만 해보세요. 단언하는데 1~2키로는 빠져있을거에요. 더더욱이 키 159에 57이시라면 비만이 아니시니 빠른 효과또한 기대하기 힘드실거에요. 멀게 보시고 조급해하지 않으시면 꼭 3달안에 효과가 있을거에요!
	31	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-07-26 13:59:47	0	삭제
		집에 뚜껑있는 용기 있으시죠? 전 그 안에 샐러드를 넣고 적당량의 드레싱만 뿌린다음 용기를 마구 흔들어 먹어요. 그럼 소량이어도 골고루 간이베서 먹기 좋드라구요. 채소만 먹자니 좀 그래서 전 가끔 무설탕 잡곡 시리얼이나 아몬드 약간을 곁들이기도 했어요.
	30	이 땡볕을 뚫고... [새창]	2012-07-26 13:56:23	0	삭제
		화이팅! 힘내세요!
	29	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-07-26 13:55:33	0	삭제
		네 반절짜리 스쿼트는 뒤쪽근육에 도움이 돼지 않는다고 하네요.. 엉덩이나 뒤쪽근육에 킥백이 좋다고 그러네요 http://www.youtube.com/watch?v=bDt9ygLR5u4
	28	식단은 어떻게 해야할지 감을 못잡겠어요! [새창]	2012-07-26 13:46:07	0	삭제
		찌게드실때 국물도 가급적 드시지 마세요. 국물속에 들어있는 염분함량이 높거든요. 식단을 짜신다기보단 이왕이면 저지방에 영양소가 골고루 있는 음식들을 알아보시는게 어떨까요. 그런 음식들을 알고 계신다면 혹시나 밖에서 외식해야할 기회가 온다고 하더라도 알맞는 음식을 알아내실수 있을테니. 평생동안 식단대로 먹을 순 없잖아요 ㅎㅎ
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-07-26 13:38:16	1	삭제
		우와아 대단하세요! 수고하셨어요!! 보기좋게 살도 빠지시고 근육도 잡히셨네요
	26	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-07-26 13:38:16	0	삭제
		우와아 대단하세요! 수고하셨어요!! 보기좋게 살도 빠지시고 근육도 잡히셨네요
	25	얼굴 큰 여자는 어찌해야 합니까 [새창]	2012-07-25 15:59:40	0	삭제
		뭐 어떻습니까 ㅎㅎ 큰얼굴이 어떤가요..저도 큰얼굴 (여자모자 안맞음...그래서 안씀 ㅎㅎ) 분명 꾸미시다보면 얼굴형과 딱 들어맞는 이미지를 찾아내실수 있을겁니다.
	24	조언좀 부탁드립니다 [새창]	2012-07-25 15:46:54	0	삭제
		식단 조절을 하지 않으신다 하더라도 라면은 절대 삼가시는게 좋습니다... 또 패스트푸드를 굳이 먹어야 할 일이 생기신다면, 버거는 드시되, 감자튀김은 드시지 마세요. 단음료 또한 피하시길 바랍니다. 요즘 더워서 아이스크림을 드시고 싶으시다면 유제품이 들어가지 않은것들로 골라 드세요. 일주일에 3~4번 맥주를 드시는건 다이어트중이시라기엔 좀 과한 양인것 같은데요.
	23	50kg 다이어트 햇더니 사람됫음 [새창]	2012-07-25 13:48:26	0	삭제
		우와 50kg +_+ 대단하세요!
	22	여자 다리 말벅지 안되게 빼는방법??? 이러다 보디빌더되겟네 [새창]	2012-07-25 13:40:03	0	삭제
		다리근력운동은 일체 멈추시고 유산소 운동만 해보세요. 스트레칭도 도움이 많이 ㅤㄷㅙㄴ다 들었습니다. 요가도 좋구요.

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