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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	353	결국 김호곤이 감독 될 듯? [새창]	2014-07-16 11:33:12	0	삭제
		홍명보랑은 좀 다를거라 생각됨...그 인간은 클럽 감독은 커녕 아예 경험 자체가 없던 인물이었으니.. 굳이 비슷한 경우를 따지자면 조광래와 비슷할듯? 모르겠어요.. 항상 선수단 장악이 문제였었는데 어떤 감독이 오던 선수들을 확 휘어잡을수 있어야 한다고 봐요. 그렇지 않으면 국대 주전급 인물들 절대 안바뀜..
	352	크로스의 레알 이적, 바이에른도 인정 [새창]	2014-07-16 11:22:13	0	삭제
		1전...그냥 적당 한 가격같아 보임 돈이 많기 때문에 또 저런 가격에 팔수 있는거라 생각하구요. 만주키치는 이미 팀에서 마음이 떠났기 때문에 재 계약은 커녕 자유계약으로 풀릴수도 있고 하니 잘 판것 같고 크로스도 딱 고정도 가격이 맞는것 같음. 레알 가서 어찌 하느냐에 따라 몸값이 오르겠죠 뭐.
	351	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-16 11:04:24	0	삭제
		사건 사고 게시판이 있을거에요 ..ㅠ
	350	헬스3개월차 살이 안빠져요 [새창]	2014-07-16 11:01:44	0	삭제
		근력운동도 저 운동을 매일 하시는 건가요? 만약 그렇다면 운동법을 바꿔보세요. 월요일엔 가슴 이두 복근 화요일엔 등 삼두 복근 수요일엔 어깨 다리 복근 목 = 월요일과 동일 금 = 화요일과 동일 토 = 수요일과 동일 일 = 쉬는날 ! 이런식으로 부위별로 나눠서 하시는게 좋아요. 매번 같은 무게 같은 운동을 해버리면 몸이 적응을 해버려서 근육 증강에 대한 효과도 줄어버려 소용없어진다는 말을 많이 들었거든요.
	349	헬스3개월차 살이 안빠져요 [새창]	2014-07-16 10:56:32	2	삭제
		6개월동안 30kg정도 감량한 노하우를 좀 알려드리자면 몸무게는 그렇게 크게 중요 한게 아니더라구요.. 진짜 중요한건 골격, 근육량 , 체지방! 아마도 체지방량은 꽤 적어지셨을 거라 생각되네요.근육량도 늘고 있는 중이라 무게가 큰 변화가 없는건 아닌가 싶구요. 근력운동은 근력을, 몸집을 키우기 위한 운동이지 살을 빼기 위한 행위에는 완전히 적합하지 않다라고 들었어요. (필요없다는건 아닙니다. 유산소에 비해 효과가 작다는것 뿐이지) 물론! 기존 기초대사량을 조금이라도 올리기 위해 열심히 하는건 맞아요. 하지만 유산소도 일정 시간이상 해야 굉장한 효과를 볼수 있다고 들었네요. 특히 유산소(달리기 줄넘기 자전거)를 30분 이상 빡세게 해주셔야만 지방연소의 효과를 봐요. 식사 조절도 필수죠 ㅎㅎ 살을 빼는것이 목적이라면 ! 저같은경우 (성인 20대 중반)에는 아침은 무조건 먹구요. 점심도 잘 챙겨먹어요. 대신 저녁을 안먹어요. 야채나 계란흰자나 닭가슴살 정도는 배고플때 가끔? 시간대로 치면 오후 2시 이후엔 거의 아무것도 안먹는다고 보면 되요. 하지만 절대 하루 칼로리가 1500이 넘지 않게 (조금은 넘어도 됨) 먹거든요. 그후 4~6시간 뒤 쯤 운동을 하시면 되요. 그렇게 꾸준히 운동을 하시다 몇달의 시간이 지나면 "엥? 언제 이렇게 빠졌지?" 싶을 정도가 되더라구요.
	348	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-16 10:31:41	1	삭제
		하지말라는걸 기어이 하니까 나쁜거죠 하지말라는걸 했는데 그게 어째서 그럴수도 있지가 되는겁니까. 도덕적인 측면에서는 물론 법적인 면에서도 이미 불법이에요. 이미 잘했네 마네 할수 있는 논란거리가 아니란 말입니다. "에이~ 그정도야 뭐 .. 애들 안패고 조용히 술 담배만 했을수도 있지 ~나도 그랬어" 가 말이나 되는 소리입니까.. 이해한다고 말하는건 본인 기준 판단이기 때문에 남들 또한 그렇게 이해해야 한다라고 생각하면 안되는겁니다. 만약 본인의 꿈에 태클이 걸릴걸 예상했으면 그 술 담배 삥 등 소위 말하는 일진들이 하는 행동들을 안했을까요? 본인이 행했던 자유에 대한 책임을 져야죠. 지금 겪는 이 모든 것이 대가인겁니다.
	347	이배우 좋아하시는 분들이여 추천좀.LJY [새창]	2014-07-16 09:29:26	0	삭제
		미와 ㅠㅠ 아마 90살이 되셔도 미와 ㅠㅠ
	346	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-16 09:27:33	0	삭제
		비록 그것이 오해일 지라도 달라질건 없구요.
	345	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-16 09:27:01	0	삭제
		본인이 원해서 연예인이 된이상 평생 지고 가야할 짐같은거에요.. 매 생활이 그 사람에게 집중되어 있고 항상 사람들이 주목하고 있기 때문에 뭔가 실수를 해버리면 보통 사람보다 몇배로 부각되어 버리니까요.. 걱정한다고 해서 이미지가 나빠진 연예인이 좋은 이미지로 다시 돌아가긴 정말 힘듬..
	344	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-15 16:28:15	9/6	삭제
		일본판 수지...정도 되어보이는듯 ㅋㅋ 어떻게 해야 이쁘고 귀여워 보이는지 아는 능력
	343	스위퍼-골키퍼 노이어 스페셜 영상 [새창]	2014-07-15 12:26:05	0	삭제
		맨유 vs 샬케 챔스 경기때 처음 봤는데.. 좀 비범한것 같다고 생각은 했는데 이 정도까지 완성되리라곤 생각도 못함 ㅋㅋㅋ 특별한것 같아요.
	342	브라질 최악 베스트 11 - 데일리메일 [새창]	2014-07-15 11:53:17	0	삭제
		아자르가 저기 들어가 있다는건 의외군요?
	341	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-14 22:07:41	0	삭제
		맨유 링크 떴었다고 들었지만 ..저만한 능력을 가진 사람이 데헤아 서브로 서긴 무리라 ㅋㅋ.. 좋은곳 갈것 같아요.
	340	1박2일 제작진 선생님께 죄송. 문제없다판단 편집 할 생각 없다. [새창]	2014-07-14 19:24:04	70	삭제
		근데 막상 사람들은 신경 안쓸것 같아요.. 다 커뮤니티 활동을 하는게 아니니깐.. 평소 보던 사람들은 재밌다 하고 모르고 보니까 ㅠㅠ
	339	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-13 09:58:30	0	삭제
		신기하게 몇년전부터 전국시대까지 디테일한 사연들이 있네요 ..;

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