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2021-03-30 02:53:34
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식사습관과 생활패턴을 잘 돌아보셔야 할 것 같습니다. 올려주신 예시를 보니 딱히 식이요법에 대해선 별다르게 알아보시지는 않은 것 같은데 지속할 수 있는 수준의 식이와 운동을 하셔야 감량한 몸무게 유지가 수월합니다.
일단 건강부터 돌보시고, 28세에 당뇨가 심하단 말은 수치가 어떻게 되는지는 모르겠지만 유전적인 요인으로 걸린 건지 다른 이유가 있는 건지 알아봅시다. 너무 심하지 않는 이상 바로 인슐린 꽂지는 않을 거에요. 다행히 당뇨식과 다이어트식은 거의 종목이 일치합니다. 의사에게 식단에 대해 문의하시고 재미있게 할 수 있는 유산소를 해보세요. 러닝 머신 앞에 티비를 보묜서 달려도 되시고 자전거를 타셔도 되요. 잠은 7시간 이상 푹 주무시고요. 당뇨 걸리면 정말 인생만사 다 집어던져버리고 싶어지니까 꼭 수치 내립시다.
화이팅입니다.