야한질문 같은거 해도돼요? [새창]

수위에 따라 다르죠

5896 2019-09-03 12:10:06 0

좋아 이번주 주말은 폰 고치러 간다!!! [새창]

예????? 19만원이요??? 이거 몹쓸양반이로구만???

5895 2019-09-03 12:09:35 0

으악 마라탕이 랄!!!! [새창]

혹시 몰라 쿠어스 라잇 맥주 사왔는데 구세주인 거시야요

5894 2019-09-03 09:31:20 0

오늘은 쉬려고 했는데ㅠㅠ 아이스스케이팅을 가자네요 [새창]

아뇨 같이 타러 가서 저혼자 신나고 왔어요ㅋㅋㅋㅋ 우리 겁쟁이 시킼ㅋㅋㅋㅋㅋ
발목이 좀 아프다고 시무룩해서ㅋㅋ 평소 친구랑 있으면 멀쩡한데 저랑만 있으면 여기도 아프구
저기두 아프고 난리에요 진짜ㅜㅜㅜㅜ 저혼자 논스탑으로 3시간 타고 옴요ㅋㅋㅋ

5893 2019-09-03 07:55:46 0

운동한 보람을 여기서 느끼네요ㄷㄷㄷ [새창]

그건 괜춘ㅋㅋㅋ평소에 단련을 했기 땜시ㅠㅠ

5892 2019-09-03 07:34:17 0

운동한 보람을 여기서 느끼네요ㄷㄷㄷ [새창]

서른 넘어 뼈 다치묜 안나아요ㅋㅋ 힘으로라도 밸런스 찾아야 함ㄷㄷㄷ

5891 2019-09-03 06:11:18 0

오늘은 쉬려고 했는데ㅠㅠ 아이스스케이팅을 가자네요 [새창]

후덜덜 오늘은 저도 타야되나봐요ㄷㄷㄷ

5889 2019-09-03 03:18:01 0

나두 술 알딸딸하게 취하고 싶어요 [새창]

어허 이러다 제가 사고치면 그날부터 우리 1일인거야요 안되는 거시야요

5888 2019-09-03 03:17:19 0

오늘은 쉬려고 했는데ㅠㅠ 아이스스케이팅을 가자네요 [새창]

을 시도하다 꼴사납게 쓰러지는 결제사다 마확오ㅜㅜ

5887 2019-09-03 03:16:47 0

오늘은 쉬려고 했는데ㅠㅠ 아이스스케이팅을 가자네요 [새창]

녱~ 다녀올께요!

5886 2019-09-03 03:16:38 0

오늘은 쉬려고 했는데ㅠㅠ 아이스스케이팅을 가자네요 [새창]

핫팅핫팅! 하 하체 쉬어줘야 되는데...

5885 2019-09-03 03:12:48 1

9월2일 운동 [새창]

우와.. 한세트로 묶어 돌린단 말은 프로그램으로 진행한다는 이야기시죠? 스쾃 한세트 후 다른 운동 각 한세트 이렇게 묶어서?
엄청난 부하에다가 짐에 여유있으신 거 같아서 부럽다... 저희는 스쾃랙 비는지 맨날 매의 눈으로 쳐다보다 뛰쳐들어가야 되는데
잠깐 물먹고 오려고 하면 누가 이미 들어와 있고 그래요ㅋㅋㅋ

5884 2019-09-03 03:06:35 0

헬스장 3개월차 헬린이가 추천하는 헬스 유튜버 목록 [새창]

양선수는 정보와 가르침을 위해, 흑자헬스는 재미를 위해 보는 유투버죵ㅎㅎ
너무 많은 걸 한번에 보면 다들 스타일이 달라서 오히려 헷갈릴 수 있어서 저는 양선수만 주로 봐요.
설명이 제일 인체공학적이고 자세하며 해부학에 밝은 것 같고 사람 심리까지 뚫어보는 느낌이라
좋아요. 얼굴도 귀엽구요ㅋㅋㅋ

5883 2019-09-03 03:03:23 0

[새창]

무릎이랑 고관절이 따로 가동되네요. 먼저 무릎이 최대가동범위까지 나간 직후 고관절이 접히고 올라올 때도
양쪽이 균등하게 올라오는 게 아니라 왼쪽 오른쪽 관절이 따로 펴지는 것 같아요. 골반도 흔들리구요.
저도 최근 골반 문제때문에 질문 올린 적 있는데 함 보시면 좋을 것 같아요. 그리고 팔꿈치가 뒤로 너무 나가 있는
것 같은 느낌이 드네요. 살살 조절해보세요. 양선수 유투브 영상 추천드려요. 마지막으로 스쾃을 처음 시작한
거라면 일단 맨몸스쾃으로 돌아가셔서 각연습을 더 해보시고 빈봉으로 연습 후 점진적으로 중량을 늘려보세요.
이러다 젊은 나이에 무릎 나가면 아파요.