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2019-12-22 11:13:44
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아 그리고 마지막 마무리는 장본 물 2박스(각 12kg), 쌀 1포대(10kg), 각종 그로서리가 든 백 4개를 두번에 걸쳐 어깨로 짊어진 채 100m를 왕복하는 숄더 트렌스포테이션!!! 양어깨에 한박스씩 놓고 한번 왕복, 중간에 계단 3개 있음ㅇㅇ 그리고 쌀포대 한쪽 어깨에 싣고 그로서리 봉지 한개 팔꿈치? 말고 뭐졐ㅋ 할튼 팔에 걸고, 다른쪽 팔에 봉지 3개 걸고 한번 왕복.
오늘 제일 알차게 상체운동한 거 같읍니다,,,,