11557
2016-07-27 15:21:24
3
두달에 십킬로 빠지던 분은 체지방이 작성자님이랑 비슷하셨나요?
뺄게 많거나 정말 먹을걸 많이 줄이신 분은 아니셨을지..
충분히 잘 하고 계신데...
그래도 매일 두시간씩 꾸준히 하는데, 먹고싶은것도 참아가며 하는데.
남들만큼 안 빠지면 진짜 스트레스죠. 그쵸?
저도 그래요.
하루 두세시간씩 매일 운동 하는데.
누구는 식이조절하고 약 먹고 가끔 와서 한시간 운동하고 살 10킬로씩 빠지는거 보면 진짜 짜증이 나요.
머리로는 이해가 되는데 말이예요. 괜시리 부럽고..
저는 1년째 정체기예요.
그래도 사람들이 그러더라구요. 라인이 바뀌었다고..
맘 편할땐 그걸 위안 삼아 운동하구요.
좀 까칠할땐 뭔 개소리야 무게가 빠져야 다이어트지 하고 있어요.
정체기가 왔다 싶으시면, 먹는걸 조금 더 줄이고, 운동 스타일도 바꿔보세요.
저도 체지방량이 15kg 정도 되요.
7월초부터 외식을 아예 줄이고, 일반식도 절제해서 먹으며 운동 하고 있는데.
3주간 별 변화 없더라구요..
그래서 이번주는 근력운동을 내려두고 유산소 40분씩 세타임 하고 있어요.
그랬더니 몸무게가 줄더라구요.
몸을 예쁘게 만들려면 웨이트를, 체지방을 빠르게 커팅하고 싶으면 유산소 강도나 시간을 늘리시면 되지 않을까요?
빠지는건 건강하게 요요 안 오게 잘 빼고 계신것 같아요.
쏘이라떼님두 너무 스트레스 받지 말아요.