<p> <span style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;"></span><span style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;"></span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">올해로 40살이되어 복싱3개월차가 된 복린이입니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">복싱은 악마가 만든 스포츠임에 틀림없습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">저는 10대때부터 운동은 꾸준히 해왔습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">농구에 미쳐서 길거리 농구대회에서도 입상할 정도로 열심히 했고</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">20대에는 종합격투기에 미쳐 대림동에 있던 코리안탑팀에서 운동을 했었고 대학교안에서 음성적 스파링 서클을 만들어 활동하기도햇습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">30대에는 회사와 사업을 동시에하면서 운동을 못하다가 살이쪄서 헬스장을 처음으로 다니게되었었더랬죠.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">30대때부터 키 183센티에 평체중은 88~94Kg을 유지했었습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">항상 고지혈증 중증 위험군에있었는데 헬스를 하면 근육은 생기는데 살은 잘 빠지지않았습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">일과 운동을 병해하면서 항상 배가고파 매끼니 밥을 많이먹어야 허기를 달랠 수있었고 회사모임을 빠질 수 가 없다보니 술은 피할 수없었습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">또한 중학교때부터 30년가까이 피워온 담배를 끊을 수도 없었습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그러다가 딱 40세가 된 올해초 이유도 없이 몸이 너무나 아팠습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">숨을 들이쉬면 가슴이 아팠고 폐가 아프다고해야하나? 심장이 아프다고해야하나...?</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그리고 조금만 걷거나 계단을 오르면 숨이 턱긑까지 차오를 정도에 이유없이 몸살에 걸리고</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">심지어 목디스크까지와서 왼손이 마비되기까지 이르렀습니다. 거기에 역류성 식도염으로 소화력이 현저히 떨어졌습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">나름 턱걸이 벤치등은 타고난 힘이 좋아 잘한다고 자부했는데 손에 힘이 들어가질 않아 그마저도 중량을 전혀 들 수가없을 정도가되었었죠.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">이제 운동을 할 수가 없어진 몸인가보다 싶어 죽을 날만 기다렸는데</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">어느날 유튜브동영상에서 타이슨이 환갑이 다된나이에 샌드백을 치는 모습을 보았습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">타이슨은 물론 어려서부터 운동을 했다지만 은퇴후 비둘기 기르면서 술과 담배등으로 분명 뚱뚱한 할아버지가 다되었엇던 모습을 기억하는데</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">제가 본 영상에서의 타이슨은 다시 탄탄한 몸의 야수로 변해있었습니다,.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그것을 보고 동기부여를 받아 바로 다음날 집앞에있던 복싱장에 등록하여 운동을 하기시작했습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node"></span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">왜 MMA가아니라 비인기 종목인 복싱을 선택했느냐하면</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">음식으로 비교하자면 종합격투기는 김밥천국같은 운동이고 권투는 30년정통 가마솥 설렁탕 같은 운동이라 생각하기때문에 역사가 깊은 운동일 수록 디테일과 노하우의 축적을 무시할 수 없다는 이유에서였습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node"></span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">처음 2주동안 런닝6키로로 10분 줄넘기 3라운드를 하면서 정말 오바이트가 쏠리고 늑막부위가 너무 아팠습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그래서 2주하고 몸이 만신창이가되어 2주를 침과 부항을 맞으며 다시 집에서 회복을 해야만했었습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그런데 2주후에 다시 나간 체육관에서의 운동은 그전보다 수월했습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">한달이 다되어갈 무렵 시속 8키로로 10분의 런닝이 가능해졌고 줄넘기도 여유있게 3라운드를 하게되었습니다. 물론 배가 아팠지만 제 나름대로의 호흡법을 발견해 아플때면 호흡을 조절하여 참고 계속했습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그리고 매일 하루도 빠짐없이 체육관에 나가고 틈이날때마다 복싱선수들의 시합이나 운동 동영상을보며 연구하고 따라했습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">지금은 겨우 3개월차인데 코치님과 관장님이 자세가 선수만큼 좋다고 해주시고 몇년씩 경력이되신 회원들이 오래한 사람인줄알고 스파링을 요청해오기도합니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">물론 스파링하면 연습했던거 전혀 안먹히고 샌드백 신세지만요...ㅋㅋ</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그래도 복싱은 해보니까 체력과 모든 자세의 기초가 안되면 시간이 갈 수록 더 실력이 늘지않는다는 것을 알게되어 느리지만 천천히 기본기를 갖추려고 노력하고 있습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node"></span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그리고 얼마전 회사에서 받은 정기건강검진에서 기적같은 결과가 나왔습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">몸무게가 80kg으로 12키로이상이 빠졌고</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">신기하게도 키가 1센티이상 더 커졌습니다...나이 40에...</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">콜레스테롤 수치도 거의 정상에 가깝게 내려왔습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그런데 이결과가 전혀 식단조절없이 그전에 먹던거보다 더 먹으면서 나온 결과라 놀라웠습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">운동후 집에가서 한두시간후에 몰려오는 배고픔은 도저히 견딜 수 가없어 음식 폭풍흡입을 하고 소화도 금방되서 야식까지 먹으면서 오로지 복싱을 코치님이 하라는것만 쉬지않고 하루 2시간 했을 뿐인데 3달만에 근 12kg이 빠져나간것이죠... 역류성 식도염도 사라졌습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node"></span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">지금은 피자 5인용 패밀리사이즈 한판과 맥주 2리터를 한끼 식사로도 거뜬히 먹을 정도로 소화력이 강해졌습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node"></span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">살면서 이렇게 단시간에 먹을거 다먹으면서 이만큼 살이 빠진적이 없습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">거기에 흐릿하지만 보이는 왕자복근까지...</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">복싱은 정말 악마가 만든 스포츠임에 틀림이없습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">재미있어서 시간가는 줄 모르게되고 스파링은 이겨도 재미있고 맞으면 맞은 대로 속이시원하고 개운해지는 변태성을 일깨워주는 운동입니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">하다보면 욕심이나서 더 잘하고싶어서 혼자서 더 연구하게되고 그러다보면 자연스레 머리를 쓰게하여 기억력도 좋아지는것 같습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">거기에 30년 가까이 피운 담배도 복싱체력에 지대한 영향을 끼친다는 사실에 단번에 끊어버리게 해준 고마운 운동이죠.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">물론 오래다녀도 살이 빠지지않는 회원들도 많은것 같습니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">그런데 보면 그런 분들은 보통 코치나 관장님이 시키는대로 하기보다는 조금 지치면 페이스를 낮추고 한라운드하고 휴대폰 10분보고 10분 운동 30분 수다떠시는 아주머니 회원분들이 많으시더라구요.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">지도자분들이 시키는대로만 하면 살이 안빠질래야 안빠질 수 없는 운동인데 말이죠...</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">아무튼 앞으로의 목표는 3라운드를 뛰어도 숨이 차지않을 정도의 체력과 맞지 않고 싸우는 인앤아웃복싱을 구사할 수있는 스텝, 동체시력을 기르는 것입니다.</span> </p> <p class="se-text-paragraph se-text-paragraph-align-left" style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;line-height:1.6;"> <span class="se-ff-system se-fs15 __se-node">나이40에 삶의 활력소를 찾았지만 맞으면서 좋아하는 변태성을 찾아주고 하면 할 수록 서큐버스처럼 체지방과 살을 빨아가버리는 악마같은 복싱에 많은 중장년층 분들이 중독되어 건강한 대한민국을 만들었스면 좋겠습니다.</span> </p> <p> <span style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;"></span> </p> <p> <span style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;"> </span> </p> <p> <span style="font-family:'Malgun Gothic';font-size:medium;">-네이버카페 ABC복싱 펌-</span> </p>