<div><span>많은 매체에서 하루 물 8잔을 이야기 하고 있다.</span><span></span><span></span><span></span> </div> <div>TV, 인터넷, 신문 등 우리가 늘 쉽게 접할 수 있는 많은 곳에서 <span>건강한 삶을 위해서라면 하루 물 8잔을 마셔야한다고 한다.</span> <div><span><br></span></div> <div><span><b><span>과연 그것이 진실일까?</span></b></span></div> <div><br></div> <div>인간이 소화, 생활 등을 하면서 하루에 필요한 수분량은 분명 2L, 즉 물 8잔이 맞다.</div> <div><br></div></div> <div>그러나 이것은 우리가 섭취하는 다른 음식물의 수분량을 포함하여 2L가 필요하다는 것이다.</div> <div>과일, 채소의 경우 성분의 90~95%가 수분이다.</div> <div>예를 들어 사과 하나를 먹었을 경우, 물 한잔과 비슷한 량의 수분을 섭취한 것이다.</div> <div><br></div> <div>이렇게 우리가 음식물을 섭취할 때 얻는 수분량은 보통 4~5잔(약 1~1.25L)이다.</div> <div><b><u><font color="#ff0000">따라서 따로 섭취해야 하는 수분량은 3~4잔(약 0.75~1L)뿐이다.</font></u></b></div> <div><br></div> <div>미국 이스턴워싱턴 대학의 웬디 리포비치 운동생리학 교수는 “건강을 위해 계란을 먹지 말고 하루에 물을 8잔을 마시라는 등 오래 전부터 권고되던 방법들은 <b>잘못된 속설일 뿐</b>”이라고 지적했다고 로이터통신이 보도하였으며, 2008년에 나온 미국 펜실베이니아대학 연구 보고서도 하루에 물을 8잔 마시면 피부가 좋아지고 다이어트에 도움이 되고 두통을 예방한다는 주장에 <b><u>아무런 근거가 없는 것으로 나타났다고 밝힌 바 있다.</u></b></div> <div><br></div> <div><font size="+0">만약 이렇게 과도하게 수분을 섭취하면</font><font color="#205867"> <b><u>어떤 증상</u></b></font><font size="+0">이 일어날까?</font></div> <div>기본적으로 우리의 몸은 필요한 수분량을 섭취한 뒤, 불필요한 수분을 오줌, 땀으로 배출한다.</div> <div>그러나 수분을 과도하게 섭취할 경우, 모든 수분을 배출할 수 없다.</div> <div>그래서 몸은 수분은 우리 몸의 다른 기관에 저장하는데, 혈관, 근육, 심지어 뇌에도 수분을 저장한다.</div> <div><br></div> <div>이렇게 과도하게 수분을 섭취하면 저나트륨혈증으로 체내 나트륨 불균형을 가져올 수 있으며, 뇌가 부풀어 올라 심각한 뇌 손상을 얻을 수 있다.</div> <div>또한 신장 여과 기능이 퇴행할 수도 있으며, 수분 중독으로 사망할 수 있다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><font size="+0"><b>그렇다면 왜 이렇게 하루 물 8잔이라는 말이 나오게 된 것일까?</b></font></div> <div><br></div> <div>미국의 한 학자가 인간이 하루 필요한 수분량을 2L라고 밝혔다.</div> <div>이것은 음식물 속 수분 섭취 등을 포함한 수분량이었으나, 매체들은 단순 하루에 마셔야 한다고 전했고 그것이 이렇게 와전된 것이다.</div> <div><br></div> <div>그러나 잘못된 정보를 수정해나가지 않는 이유는 뭘까?</div> <div><br></div> <div>뉴질랜드 헤럴드는 뉴질랜드 공중 보건 전문가인 봅 퀴글리의 말을 인용해 물을 하루에 8잔 마시는 것은 대부분 사람의 건강에 도움이 안 될 뿐 아니라 화장실만 자주 가게 한다고 보도했다.</div> <div>호주의 대학에서 보건학을 강의하는 스페로 신도스 교수도 호주 뉴질랜드 공중 건강 저널에 발표한 논문에서 사람들에게 많<u>은 양의 물을 마시도록 권장하고 있는 것은 기득권을 가진 이익집단이 부추기고 있기 때문</u>이라고 밝혔다.</div> <div><br></div> <div>이렇게 거대 이익집단의 이익을 위해, 잘못된 광고를 하고 있다는 것이다.</div> <div>2013년 12월 최근에도 한 정수기 업체에서 한 중학교를 대상으로 하루 물 8잔 마시기 광고를 하고있다.</div> <div><span>생수 업체, 정수기 업체, 화장실 물품 업체, 휴지 업체 등 다양한 이익집단에서 잘못된 정보를 퍼트리고 있다.</span></div> <div><span><br></span></div> <div><font size="+0"><span></span></font> <div>따라서 우리는 이러한 이익집단의 잘못된 정보에 속지 말고 필요한 수분량만을 섭취해야 한다.</div> <div><br></div> <div><font size="+0">미국 신장학 협회 저널에서 전문가들은 </font><b><font color="#ff0000">"물은 목이 마를 때 </font></b><span><b><font color="#ff0000">마시면 된다"</font></b><font size="+0">고 결론내렸다. </font></span></div> <div><span>단순히 하루 물 8잔 등의 수분 섭취를 하는 것이 아니라, 우리 몸의 갈증 매커니즘을 알아보며 수분을 섭취하도록 하자.</span></div> <div><br></div> <div>예외로 <span>운동선수, 더운 지방의 주민, 특정 병 등의 예외적인 일로 많은 양의 수분 섭취가 필요한 사람들도 있다.</span></div> <div><span></span> </div> <div><span></span> </div> <div><span></span> </div> <div><span></span> </div> <div><span></span> </div> <div><span></span> </div> <div><span></span> </div> <div><span></span> </div> <div><span>출처 : <a target="_blank" href="http://gaedrip.kr/829010" target="_blank">http://gaedrip.kr/829010</a></span></div> <div><span>관련기사 : <a target="_blank" href="http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=032&aid=0000219156" target="_blank">http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=032&aid=0000219156</a></span></div></div>