<div><br></div> <div>1. 불면증이란</div> <div><br></div> <div>제가 여기서 다루는 불면증은 간단하게 말하면</div> <div><br></div> <div>심리적인 이유로 한달 이상 잠을 들지 못해서</div> <div><br></div> <div>일상생활에 지장을 초래하는 경우를 말합니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>전문적인 용어로는</div> <div><br></div> <div>종류로 보자면 입면수면장애이고</div> <div><br></div> <div>기간으로 따지자면 만성불면증입니다</div> <div><br></div> <div>원인으로 따지자면 심인성 불면증이고</div> <div><br></div> <div>이차적 불면증이긴 하지만 정신병이나 신체적 이유가 아니라</div> <div><br></div> <div>주로 우울증을 동반한 경우를 말합니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">2. 불면증은 위험한 병입니다</span></div> <div><br></div> <div>당신이 이 글을 보는 순간에도</div> <div><br></div> <div>3초당 한명이 자살을 시도하고 있고</div> <div><br></div> <div>슬프게도 40초마다 그 시도가 성공하고 있습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">치사율이 높으면 위험한 질병이라고 생각합니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">한국인은 OECD 중에 자살률이 가장 높고</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">암과 뇌혈관질환 심장병에 이어 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">가장 많은 한국인의 목숨을 앗아가는 것이 자살입니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>자살한 사람이 80퍼센트는 정신병이나 우울증을 앓고 있고</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">다시 그들의 80퍼센트는 불면증에 시달리고 있습니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>불면증은 우울증과 친구입니다</div> <div><br></div> <div>진화심리학적으로 </div> <div><br></div> <div>고대의 인류는 야생동물이나 적의 습격이 있을 경우</div> <div><br></div> <div>혹은 무리에서 이탈해서 혼자 공격을 받을지도 모르는 경우</div> <div><br></div> <div>잠이 오지 않는 것이 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">생존에 더욱 도움이 됩니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>즉 고독하거나 스트레스를 받거나 우울하게 되면 잠이 오지 않습니다</div> <div><br></div> <div>또한 불면증이 만성화되면</div> <div><br></div> <div>마음대로 잠을 이루지 못하고 일어나도 무기력하고 따라서 더욱 우울해집니다</div> <div><br></div> <div>불면증과 우울증은 서로 맞물려서 더욱 심해지는 악순환의 고리라고 보시면 됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>잠이 오지 않으면 다른일을 하면 되지 않느냐라고 말하시는 분도 있겠지만</div> <div><br></div> <div>우선 쉬어야 할 시간에 쉴 수 없다는 것이 신체적으로나 심리적으로 힘든 일이고</div> <div><br></div> <div>잠을 이루지 못할 정도의 심리상태로 공부나 일을 한다는 것은 더욱 어려운 일입니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>3. 불면증은 밤보다 낮이 중요합니다</div> <div><br></div> <div>인터넷에 돌아다니는 방법들 중에 유용한 것도 있지만</div> <div><br></div> <div>제가 다루는 불면증의 범주는</div> <div><br></div> <div>우유를 마신다거나 평안한 음악을 듣는다거나 아로마향을 듣는 방법등이</div> <div><br></div> <div>애초에 전혀 통하지 않는 사람들을 대상으로 하는 겁니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>밤에 잠들기 위해서 가장 중요한 것은 밤에 무엇을 하느냐가 아니라</div> <div><br></div> <div>낮에 무엇을 하느냐입니다</div> <div><br></div> <div>시간순서대로 한번 써보겠습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>물론 이 모든 것들을 지키는 것은 현실적으로 불가능하고</div> <div><br></div> <div>몰라서 안하는 것이 아니라 알아도 못하는 분들이 많을겁니다만</div> <div><br></div> <div>우선 최적의 상황을 적어보겠습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>우선 6-8시 사이에 시간을 정해놓고 일어납니다</div> <div><br></div> <div>잠은 잠자리에 드는 시각이나 잠들어 있는 시간보다</div> <div><br></div> <div>일어나는 시각이 가장 중요합니다</div> <div><br></div> <div>아침을 먹고 가볍게 밖에 나가서 20분 이상 산책을 합니다</div> <div><br></div> <div>아침을 먹게 되면 위가 움직이기 시작하고</div> <div><br></div> <div>지금이 아침이라고 몸이 기억하게 됩니다</div> <div><br></div> <div>햇빛을 받으면서 산책을 하게 되면 </div> <div><br></div> <div>이 또한 몸이 지금이 아침이라고 기억하게 됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">단순한 이 두 가지가 엄청나게 중요합니다</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>낮밤이 뒤바뀐 사람은 기왕이면 해가 뜰때까지 기다렸다가</div> <div><br></div> <div>가볍게 산책을 하고 잠을 자봅니다</div> <div><br></div> <div>이것이 반복되다보면 낮잠이 더 이상 안 올겁니다</div> <div><br></div> <div>저는 아침에 막 일어났을 때와</div> <div><br></div> <div>어느정도 햇빛이 강렬한 8 이후에 두번 다 산책을 나갑니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>커피는 12시가 지나면 가급적 마시지 않습니다</div> <div><br></div> <div>커피 콜라 담배 등은 모두 불면증을 유발합니다</div> <div><br></div> <div>낮잠은 안자는것이 좋지만</div> <div><br></div> <div>꼭 자야한다면 12시에서 4시 정도에 30분 이하로 해주시는 것이 좋습니다</div> <div><br></div> <div>그리고 햇빛을 받으면서 운동하기</div> <div><br></div> <div>우리는 근육이나 살을 빼기 위한 운동이 아니기 때문에</div> <div><br></div> <div>날마다 하는 것이 좋지만 시간이 없다면 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">일주일에 서너번이라도 합시다</span></div> <div><br></div> <div>길 필요도 없습니다 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">30분에서 1시간 정도</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">가볍게 땀을 흘릴 정도로 해주시면 되고 단순히 걷기만 해도 됩니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">물론 열심히 하면 더 좋습니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>한 지인은 지독하게 불면증에 시달리다가 약을 끊고</div> <div><br></div> <div>휴가를 낸 후에 한달동안 날마다 아침부터 저녁까지 8시간 이상 등산을 했습니다</div> <div><br></div> <div>이분은 당연하게도 약도 끊었고 불면증도 사라졌습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>하지만 잠들기 3-4시간 전에하는 운동은 좋지 않으며</div> <div><br></div> <div>근육을 만들기 위한 무리한 운동도 몸을 각성상태로 만들기 때문에 좋지 않습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 이것도 중요합니다 </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">침대에서는 잠만 잡니다</span></div> <div><br></div> <div>사람의 몸은 주위 환경에 익숙해집니다</div> <div><br></div> <div>화장실만 가면 담배가 피고 싶거나</div> <div><br></div> <div>집에만 오면 마음이 불안해진다거나</div> <div><br></div> <div>특정한 카페에만 가면 기분이 평온해진다거나 하는 경우들이 그렇습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>침대에 누워서 스마트폰 하시는 분들 많을텐데</div> <div><br></div> <div>침대는 반드시 밤에 잠을 잘때에만 눕습니다</div> <div><br></div> <div>낮에도 가급적 침대 아니라도 눕지 않는 것이 좋지만</div> <div><br></div> <div>누울 경우에도 침대는 피합니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>잠들기전에 컴퓨터를 하거나 TV를 켜놓고 잠드는 것도 좋지 않습니다</div> <div><br></div> <div>인공적인 불빛은 수면도 방해하고 사람을 더욱 우울하게 만듭니다</div> <div><br></div> <div>잠들기전에 책을 보라는 말도 있던데</div> <div><br></div> <div>제 생각에는</div> <div><br></div> <div>우선 책을 읽게 되면 게임이나 TV를 볼 때보다 두뇌를 사용합니다</div> <div><br></div> <div>사람은 두뇌를 사용할때에도 운동을 할때의 30퍼센트 정도의 에너지 소모합니다</div> <div><br></div> <div>게다가 눈을 피로하게 만들어주고</div> <div><br></div> <div>잠을 자야한다는 압박감 외에 다른 생각에 몰입하게 해줍니다</div> <div><br></div> <div>실제로 실험결과 당신은 반드시 잠을 자야한다라고 말해주는 참가자보다</div> <div><br></div> <div>당신은 굳이 잘 필요가 없다고 만든 참가자들이 더 수면을 빨리 이루었습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 스마트폰을 하는 것보다</div> <div><br></div> <div>멍하니 아무생각없이 어두운 허공을 응시하는 것이 잠이 더 잘옵니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>잠이 오지 않을 경우에 대비해서 계획을 세워놓습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>최악의 상황은 이렇습니다</div> <div><br></div> <div>잠을 자야하는 순간에 잠이 오지 않게 되면</div> <div><br></div> <div>심리적으로 초조하고 우울하고</div> <div><br></div> <div>한두시간 침대에 있다가 일어나니 배도 고프고</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>(밤에 무엇인가를 반드시 먹고 잠드는 것 또한 야식증후군이라는 일종의 병입니다</div> <div><br></div> <div>이것 말고도 병명이 있는데 지금 이름이 기억나지 않네요</div> <div><br></div> <div>심리적인 공허감을 음식으로 대신 채우는 겁니다</div> <div><br></div> <div>이것 또한 불면증과 악순환을 지속시켜주는 친구입니다</div> <div><br></div> <div>밤에 먹게 되면 더욱 잠이 안오게 되고 아침을 거르게 되는데다가</div> <div><br></div> <div>야식을 건강식단으로 챙겨 먹을리는 없으니</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">살만찌게 되고 사람을 무기력하게 만듭니다)</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>배는 고픈데 뭔가를 먹으면 안 될 것 같고</div> <div><br></div> <div>가만 있자니 잠은 안오고 우울한 생각만 들고</div> <div><br></div> <div>운동이나 공부를 하자니 몸이 피곤하고</div> <div><br></div> <div>그렇다고 티비나 컴퓨터를 하자니 잠이 더 안 올 것 같고</div> <div><br></div> <div>가만있어도 초조하고 뭔가를 해도 초조하고</div> <div><br></div> <div>그렇다고 무엇을 해야 할지도 모르겠고</div> <div><br></div> <div>말 그대로 미칠 것 같은 상태에 진입하게됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>계획은 가령,</div> <div><br></div> <div>오늘 10시에도 난 잠이 오지 않으면</div> <div><br></div> <div>방청소를 하고 동네 한바퀴를 돈 후에 목욕을 한다</div> <div><br></div> <div>그래도 잠이 오지 않으면 책을 읽으며 밤을 새겠다</div> <div><br></div> <div>배가 고프면 미리 준비한 과일을 먹고 참겠다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>특히나 우울증을 동반한 분들에게</div> <div><br></div> <div>밤이되고 잠이 안오는 그 순간에는</div> <div><br></div> <div>판단력이 흐려지고 명확하게 생각을 할 수가 없습니다</div> <div><br></div> <div>따라서 미리 계획을 세워두고 잠이 오지 않으면</div> <div><br></div> <div>심리적 초조함없이 계획대로 하시면 됩니다</div> <div><br></div> <div>오늘 못자면 내일 다시 시도해보면 됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>불면증도 조금씩 천천히 오랜 시간을 들여나가야 고치는 병입니다</div> <div><br></div> <div>고치는 비법이 어려운 것이 아니라</div> <div><br></div> <div>쉬운데 지속하기가 어려운겁니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 더 추가하자면</div> <div><br></div> <div>대인관계와 만족감도 중요합니다</div> <div><br></div> <div>생일날 혼자 집에 있는 사람보다</div> <div><br></div> <div>친구를 만나고 즐겁게 놀고 온 사람이 당연히 잠이 더 잘옵니다</div> <div><br></div> <div>(고독감과 불면의 상관관계는 최근 실험으로 입증되었습니다)</div> <div><br></div> <div>그리고 날마다 기계적으로 일만 하는 사람보다</div> <div><br></div> <div>조금이라도 시간을 내어 자기 자신을 위해 취미를 하거나</div> <div><br></div> <div>뭔가 글을 써서 흔적을 남기는 소위 보람이 있는 하루를 보낸 사람이</div> <div><br></div> <div>당연히 잠이 더 잘옵니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그 외에 </div> <div><br></div> <div>인터넷에 돌아다니는 밤에 잠오는 방법들 하시며 됩니다</div> <div><br></div> <div> <div>안하는 것보다 하는 것이 더 낫겠죠</div></div> <div><br></div> <div>그리고 누워서 하는 명상이나 단전호흡도 있습니다</div> <div><br></div> <div>찾오보고 한번 따라해보세요</div> <div><br></div> <div>이것도 상당히 도움됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>하지만 다시 강조합니다</div> <div><br></div> <div>밤에 잠들기 위해서는 밤의 순간이 아니라</div> <div><br></div> <div>낮에 어떻게 하느냐가 더 중요합니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>4. 수면제</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">미리 밝히자면</span></div> <div><br></div> <div>저는 수면제를 장기 복용하던 친구가 자살로 생을 마감했습니다</div> <div><br></div> <div>말하자면 길어지지만 친구는 자신의 의지대로 자살을 한 것이 아닙니다</div> <div><br></div> <div>수면제 부작용을 경고하지 않은 의사로 인해 타살 당한겁니다</div> <div><br></div> <div>그전에 기억상실 상태에서 스스로 자살 시도를 한 것을 알고</div> <div><br></div> <div>무서워서 울었던 아이입니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">좋은 의사가 더 많고 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">저보다야 의사에게 가서 상담 받는 것이 더 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">도움됩니다</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>하지만 솔직히 말하자면 </div> <div><br></div> <div>저는 정신과 의사 생각하면 욕부터 나옵니다</div> <div><br></div> <div>제가 비전문가라는 이유로 그 친구의 삶에 정신과 의사보다 </div> <div><br></div> <div>더 깊숙히 개입하지 않은 것이 통탄스럽습니다</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">"그 의사XX는 돌팔이니까 약 끊고 내말 들어"</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">라고 입밖으로 내뱉지 않고 지켜만 본 것이 그토록 후회됩니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div> <div>따라서 여러사람이 보는 글이기에</div> <div><br></div> <div>객관적으로 쓰려고 노력하겠지만 온전히 객관적일 수 없다는 점을</div> <div><br></div> <div>알아두시고 읽어주시길 바랍니다</div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>수면제에 대해 우울증에서도 말했지만</div> <div><br></div> <div>간단하게 다시 말해보자면</div> <div><br></div> <div>중독성과 부작용이 엄청난 진통제 정도라고 보시면 됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>다리가 아픈데 축구 시합을 꼭 뛰어야 할 선수는 진통제를 맞고 나가면 됩니다</div> <div><br></div> <div>하지만 그 상태로 계속해서 훈련을 받을 수는 없습니다</div> <div><br></div> <div>아프다는 것은 그 부위가 회복하도록 자극을 주지 말아달라는 신체의 신호입니다</div> <div><br></div> <div>진통제가 있기 때문에 이것을 무시해버리게 되면</div> <div><br></div> <div>상처는 더욱 덧나고 더욱 아프게 되고 진통제는 더 많이 사용해야 되고</div> <div><br></div> <div>그러다가 결국 다리는 못 쓰게 되고 말겁니다</div> <div><br></div> <div>수면제에만 의지하게 되면 결국 평온한 잠은 영원히 이루지 못합니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>게다가 수면유도제가 아닌 슈면제는 모두 향정신성의약품입니다</div> <div><br></div> <div>소위 마약이고 모두 중독성을 가지고 있고</div> <div><br></div> <div>부작용도 제가 본 것만 말하면 엄청나게 살이 찌게 되고</div> <div><br></div> <div>잠을 자고 개운하지 않고 일어나도 무기력해지고 </div> <div><br></div> <div>밤에 단기기억상실이나 충동적 행동 그리고 자살까지 시도하게 됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>하다못해 우울증약은 그 자체로만 어느정도 치료효과가 있습니다</div> <div><br></div> <div>조울증의 경우 상담보다는 단기간에 집중적인 약물치료로 나을 수도 있습니다</div> <div><br></div> <div>하지만 수면제는 말 그대로 진통제입니다</div> <div><br></div> <div>(물론 이건 은유적 표현입니다)</div> <div><br></div> <div>이점을 명심하고 복용하셔야 합니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이미 엄청난 돈을 벌이고 있는 제약회사가</div> <div><br></div> <div>왜곡을 하면 했지</div> <div><br></div> <div>수면제의 부작용에 대해 연구를 할 필요도 없고 이유도 없고</div> <div><br></div> <div>자본이 받쳐주지 않으니 연구자들도 굳히 하려고 하지 않습니다</div> <div><br></div> <div>그럼에도 불구하고 수면제의 부작용은 어느정도 널리 알려졌다고 생각합니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>본인이 할 수 있는 생활습관과 잠을 들기 위한 노력들을 모두 행하는 상태 내에서</div> <div><br></div> <div>잠을 자기 위해 단기적으로 수면제를 먹어야 하는 것이지</div> <div><br></div> <div>절대로 약 자체에만 의존하면 안됩니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>5. 나</div> <div><br></div> <div>저는 비전문가입니다</div> <div><br></div> <div>전공은 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">비평이고 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">취미는 타로상담입니다</span></div> <div><br></div> <div>심리비평을 공부하긴 했지만 </div> <div><br></div> <div>전문적으로 임상의학이나 임상심리학을 상담 등을 배운적은 전무하고</div> <div><br></div> <div>개인적인 관심의 차원에서 책이나 논문을 조금 본 것이 전부입니다</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">다만</span></div> <div><br></div> <div>통계들의 경우 기억이 나지 않아서 숫자가 조금 오차가 있다거나</div> <div><br></div> <div>스트레스 우울감 우울증은 엄밀히 다른 말인데 조금 비슷하게 썼다거나 하는 등을 제외하면</div> <div><br></div> <div>위에 쓴 내용들은 상황논리나 저의 추측이 아니라 대부분 책 통계 논문 각종실험에서 입증된 사실들을</div> <div><br></div> <div>쉬운말로 풀어 쓴 것들입니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>비전문가라고 항상 강조하면서 글을 쓰는 이유는</div> <div><br></div> <div>한국은 정신적인 문제들에 대해 굉장히 소흘합니다</div> <div><br></div> <div>가정폭력 보복범죄는 한국사회에서는 답이 전혀 없고</div> <div><br></div> <div>히키코모리도 자살 우울증 등은 그냥 이상하거나 미친사람들로만 치부하고</div> <div><br></div> <div>거의 가족과 본인의 책임입니다</div> <div><br></div> <div>성폭행 가해자보다 피해자가 사람들의 시선을 두려워하면서 살아야됩니다</div> <div><br></div> <div>국가적인 재난이나 신문에 대서 특필되는 범죄사건이 일어나도</div> <div><br></div> <div>피해자들의 심리상담이나 트라우마 치료조차 제대로 되지 않습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>도움이 손길은 너무 멀고 편견의 시선은 너무 가깝습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그래서 저라도 도움될까 싶어서 끄적여보는겁니다</div> <div><br></div> <div>한국이 괜히 자살률이 1위가 나오는 것이 아닙니다</div> <div><br></div> <div>과도한 노동같은 원인 때문만이 아니라</div> <div><br></div> <div>심리적인 문제들에 대한 소흘함 때문이라고 저는 생각합니다</div> <div><br></div> <div>고민이 있고 힘들다는 사람들의 대화를 듣고 대답해주다면</div> <div><br></div> <div>어느샌가 같은 말들을 되풀이하고 있던 저를 발견했습니다</div> <div><br></div> <div>그래서 항상 자주해주던 대답들을 여기 올려봅니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>카톡은 hpbabo82</div> <div><br></div> <div>메일주소는 [email protected]</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>저는 명왕성에 살고 있는 300년 살아온 외계인이고 성별은 중성인데다가 비전문가입니다</div> <div><br></div> <div>누구도 만날수는 없고 상담과 치료는 해주지 못하지만</div> <div><br></div> <div>고민을 들어드릴 수는 있습니다</div> <div><br></div> <div>댓글로 메일주소 물어보신 분 늦게 대답해서 죄송합니다</div>