<div>화를 일단 분노와 짜증으로 나눠서 생각해 보자.</div> <div>그리고 "짜증"을 자신의 물질적인 자원이 손실을 입었을때 발생되는 감정으로, </div> <div>"분노"를 자신의 정신적인 자원이 손실을 입었을대 발생되는 감정으로 간주하자.</div> <div>여기서의 물질적 자원은 돈이나 입지나 건강 시간 같은 자신의 외적 능력에 대한 것이고,</div> <div>정신적 자원은 신념이나 사회적 예측이나 자존감 같은 자신의 내적 확신에 대한 것이다.</div> <div>예컨데 내기에 져서 큰 돈을 잃었다면 짜증이 나겠지만 (물론 작은돈을 잃어도 그게 사기도박단에 의한 것이라면 분노)</div> <div>점원이 귀찮으니 푼돈이지만 거스름돈은 안주겠다고 하면 분노한다.(점원의 행동은 나의 정당한 예측에 대한 확신을 위협하는 것이다.)</div> <div><br></div> <div>----------------------</div> <div>그럼 누군가에게 짜증을 냄으로써 내가 얻는 것은 무엇인가?</div> <div>예를 들어서 상대방이 실수로 내 물건을 망가뜨려, 나는 물질적인 손실을 입어 짜증이 난다고 치자.</div> <div>짜증은 기본적으로 물질적 자원에 대한 것이다.</div> <div>그러니까 짜증의 근원은 자기 물질적 자원에 대한 손상이나 위협으로 인한 불편한 마음 이다.</div> <div>자신의 물건을 망가뜨린 상대방에게는 자신에 대한 어떤 나쁜 감정이 없다는 것을 알더라도 짜증은 발생할 수 있다.</div> <div>속을 불편하게 하는 똥은 싸야 하듯이, 불편한 마음은 해소시키든지 승화 시켜야 한다.</div> <div>그리고 짜증을 낸다는 것은 물질적 주도권을 상실함으로 인한 자신의 불편한 마음을 </div> <div>상대방에게의 호통이나 감정분출을 통해 상대적 우위에 서서 그렇게 만든 상대방의 정신적 주도권을 행사함으로 해소하려는 행동이다.</div> <div>즉, 상대방에게 짜증냄으로써 얻을수 있는 것은, 상대방의 정신적 자원에 대한 주도권을 휘두르는 기회를 누리는 것이고,</div> <div>상대방으로 부터 입은 자신의 물질적 손실을 (상대방의 정신적 자원 손실을 담보로 하는) 정신적 이익으로 보상받겠다는 것이다.</div> <div><br></div> <div>짜증의 근원은 (실수같은) 상대방의 의도와 무관한 것이고, 짜증나는 것 또한 피하기 어려운 자연스러운 것이지만,</div> <div>짜증을 내는것 자체는 다분히 의도적이고 통제할수도 있는 것이다.</div> <div>즉, 짜증을 낼지 말지는, (그래서 상대방에게 정신적인 손상을 입힐지 말지는) 스스로가 선택할수가 있다.</div> <div>예컨데 상대방이 자신의 을이거나 적대관계이고, 또한 자신에게 정신적인 여유가 별로 없는 취약한 상태라고 한다면</div> <div>상대방으로 부터의 짜증상태는 짜증표출로 연결될 가능성이 크다.</div> <div>이것을 짜증냄으로써 정신적 자원에 대한 보충이 필요한 시기에,(상대방이 정신적 손상을 입겠지만) 짜증을 내도되는 상황을 만난 것이다.</div> <div>반면, 상대방이 자신의 갑이거나 신뢰관계이고, 또한 자신에게 정신적인 자원이 충만한 건강한 상태라면</div> <div>짜증이라는 정신적 보상이 아닌, 대화로 손실한 부분에 대한 물질이라는 등가적 보상을 취하려 할 것이다.</div> <div>(그런 의미에서 보면 분노조절장애 보다는 짜증조절장애가 더 어울릴듯 하다.)</div> <div><br></div> <div>----------------------</div> <div>그럼 분노함으로써 내가 얻는 것은 무엇인가?</div> <div>예를 들어서 내가 실수로 상대방 물건을 망가뜨려 물건값을 보상해 주겠다고 사과하는데 상대방이 나에게 죽일듯이 욕해서 화가 난다.</div> <div>또는, 내기를 해서 졌는데 상대방이 나에게 몰래 사기를 쳐서 그렇게 된 것임을 알게 되어 화가 난다.</div> <div>분노는 기본적으로 정신적 자원에 대한 것이다.</div> <div>그러니까 분노의 근원은 (상대방이 의식적이거나 의도를 가지고 <span style="font-size:9pt;">나의 자존감이나 예측이나 감정상태등을 유린 하여) </span><span style="font-size:9pt;">자신의 정신적 자원에 대한 위협과 손상에 따름 불편한 마음 이다.</span></div> <div>분노는 상대방의 행동으로 인해 자신에게는 어떤 물질적인 손상이 없는 상태에서도 발생할 수 있기 때문이다.</div> <div>짜증은 자신의 물질적 자원에 대한 손상이 상대방의 불순한 의도에 의한 것은 아님을 인식하는 상황에서 발생한다면</div> <div>분노는 자신의 정신적 자원에 대한 손상이 상대방의 불순한 의도에 의한 것임을 인식하는 상황에서 발생한다.</div> <div><br></div> <div>짜증냄은 (상대방의 정신적 자원손실을 담보로) 자신의 정신적 자원에 대한 이익을 취하겠다는 것인 반면,</div> <div>분노함은 (자신의 정신적 자원손실을 각오하고라도) 상대방의 정신적 자원에 타격을 가하겠다는 것이다.</div> <div>분노를 표출한다는 것은, 상대방이 자신에게 선을 넘었음을 인식시키고, </div> <div>그에 대해 대항할 의지를 내비침으로써 자신에 대한 상대방의 인식이나 행동의 변화를 압박하는 행위이다.</div> <div>즉, 상대방에게 분노를 표출하여 상대방의 정신적 자원에 대한 주도권을 휘둘러</div> <div>이전에 입었던 자신의 억울한 정신적 손실과 상대방의 부당한 정신적 이익을 상쇄시킴과 동시에  </div> <div>압박을 통해 관계를 재정립하여 차후에 발생할수도 있는 상대방으로 부터의 자신의 정신적 자원에 대한 공격으로부터 보호할수 있다.</div>