<div><br></div> <div><b>1. 저는 우울증인가요?</b></div> <div><br></div> <div>정신병인가 아닌가를 나누는 기준은 정상인가 비정상인가 아니라</div> <div>정서와 정신적인 문제로 일생생활에 불편함을 느끼는가 그렇지 않은가입니다</div> <div><br></div> <div>따라서 객관적으로 볼 때 내가 불행감을 자주 느끼고 일상생활에 지장을 받는다면</div> <div>최소 병이 아니더라고 하더라도 이 상태는 개선되어야 하는 겁니다</div> <div><br></div> <div>그리고 일종의 자가진단은 "병원을 갈 것인가 가지 않을 것인가"를 판단하는 기준이 되어야 합니다</div> <div><br></div> <div>- 1. 나는 우울증이므로 병원에 가야겠다</div> <div>- 2. 나는 우울증이 의심되지만 혼자 노력해봐야겠다</div> <div>- 3. 나는 역시 우울증이니 아무것도 할 수 없는 한심한 사람이다 or 역시 우울증이 모든 문제였다</div> <div><br></div> <div>1.2번처럼 어떤 긍정적인 결과가 나오면 다행인데</div> <div>우울증인 사람들은 무기력하고 부정적으로 생각하는 경향이 강한 편이라서</div> <div><br></div> <div>3번처럼 받아들이고 정작 병원은 가지 않은채 학습된 무기력을 더욱 키우는 사람들이 많습니다</div> <div>원인을 알려고 하지말고 해결방법을 생각해보세요</div> <div><br></div> <div> <div>병원에 가는 이상에야 알아서 의사가 진단 할 것이고</div> <div>병원에 가지 않는 다면 강박증이든 우울증이든 조울증이든</div> <div>설령 병이 아니라고 하더라도 스트레스를 많이 받는 상태라면</div> <div><span style="font-size:9pt;">규칙적인 생활 수면 습관 명상 운동 대인관계 등을 실천해야만 합니다</span></div></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>운동과 명상은 약을 제외한 방법 중에 세로토닌을 증가시켜주며</div> <div>그 외 항우울 효과를 가진 신경전달물질이 분비되는데 탁월하다는 것은 이미 팩트입니다</div> <div>개인적으로 지켜본 결과</div> <div>우울감이나 무기력이 심한 사람은 운동이 더 좋고</div> <div>불안장애에는 명상이 정말 좋은 것 같습니다</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><b>2. 병원비는 얼마나 하나요?</b></div> <div><br></div> <div>일반적으로 초기진료비 포함 한달에 5만원 안팎으로 그다지 부담되지 않습니다</div> <div>이후에 보통은 한달에 두번 방문해서 간단한 경과보고(치료를 목적으로 한 심리상담이 아닙니다)를 하고</div> <div>약을 바꾸거나 다시 타올겁니다</div> <div><br></div> <div>종합심리검사를 하거나(20~30만원) 따로 심리치료(시간당 10~20)받으면 금액이 더 나갑니다</div> <div>의사 본인이 하기도 하고 따로 심리 상담사를 두기도 하며 미술치료 음악치료 같은 </div> <div>대화 외적인 방법도 있습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>3. 병원 외에 어디서 검사 받을 수 있나요?</b></div> <div><br></div> <div>청소년이라면 학교에 we 클래스 온라인의 1388 온라인 청소년 상담</div> <div>청소년 포함 성인이라면 지역건강증진센터에서 무료 심리 상담을 받을 수 있고</div> <div>동사무소나 구청에서도 가끔 무료 심리상담을 하기도 합니다만</div> <div>이 곳에서는 일종의 심리 검사를 하는 것이지 치료를 해주지는 않습니다</div> <div>(가끔 치료를 목적으로 한 상담을 하는 곳도 있습니다)</div> <div><span style="font-size:9pt;">심각하다면 병원을 소개시켜주겠죠</span></div> <div><br></div> <div>심리상담센터는 일단 가격이 비쌉니다 시간당 10-20만원입니다</div> <div>그리고 트라우마나 성격의 문제나 대인관계 불화는 심리상담센터가 맞지만</div> <div>조울증이나 공황장애는 병원에 가서 약을 먹는 것이 맞습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>4. 보험이나 취직시 불이익을 받나요</b></div> <div><br></div> <div>일단 보험이나 취업시 정신과 진료기록으로 불이익을 주는 것은 "불법"입니다</div> <div><span style="font-size:9pt;">다만 보험사가 편법을 써서 받지 않으려고 하는 경우도 있을 겁니다만 정말 소수일겁니다</span></div> <div>모 기업에서 의료기록 열람을 해서 난리난적이 있는데</div> <div>오히려 그만큼 평소에는 철저하게 지켜진다는 말입니다</div> <div> <div>정신과를 다녔어도 교사나 공무원을 하는 사람도 있습니다</div></div> <div><br></div> <div>그리고 병이 있음에도 불구하고 병원을 다니지 않는 것보다</div> <div>설령, 불이익을 받더라도 가는 것이 훨씬 낫습니다</div> <div><br></div> <div>병원을 가지 않으려는 분위기가 만연하니 대한민국이 자살률 1위인거고</div> <div>조현병 환자가 묻지마 살인을 해서 </div> <div>그런 사람 취급 받을까봐 정신병원을 더 안가려고 하지만</div> <div>사실은 그 조현병 환자는 병원을 가지 않고 약을 먹지 않아서 그 일을 벌인겁니다</div> <div>(참고로 범죄율은 정상인이 정신병이 있는 사람에 비해 3배 이상 높습니다)</div> <div><br></div> <div>그리고 실비보험 적용은 </div> <div>실비보험 가입을 2016년도 이후에 하신 분은 적용 받으 실 수 있습니다</div> <div>그 전에 하신 분은 적용 못 받는 걸로 압니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b><br></b></div> <div><b>5. 약을 먹어도 되나요?</b></div> <div><br></div> <div>이거는 말하자면 너무 긴데</div> <div>무조건 약이 부작용이 있으므로 먹지 말자는 극단적인 태도도 나쁘고</div> <div>약만 먹으면 다 나을 수 있다는 극단적인 태도도 나쁘다고 봅니다</div> <div><br></div> <div>약을 먹어야만 하는 병도 있습니다</div> <div><br></div> <div>산후우울증처럼 호르몬의 문제가 와서 우울해졌다거나</div> <div>선천적으로 코르티솔 같은 신경전달물질 분비 체계가 이상하다거나 하는 사람들은</div> <div>심리 상담보다는 약을 먹는 것이 맞습니다</div> <div><span style="font-size:9pt;">그리고 공황장애는 초기에 치료하면 80-90프로가 낫고 반드시 약을 먹어야 합니다</span></div> <div><br></div> <div>그러나 </div> <div>약만으로 낫는다고 생각하시면 안되고</div> <div>약으로 인해 증상이 호전되었을 경우</div> <div>다시 운동을 하고 일상생활을 하고 스트레스를 풀어서</div> <div>약 없이도 활기찬 상태를 빠르게 만드셔야 합니다</div> <div><br></div> <div>오히려 약을 먹으면 덜 우울하고 덜 불안하고 잠도 잘오니</div> <div>약을 믿고 친구도 만나지 않고 귀찮다고 밖에도 안나가는데</div> <div>이런 경우 병을 키우는겁니다</div> <div><br></div> <div>어떤 경우에도 먹지 말아야 할 것이</div> <div>스틸녹스 졸피뎀으로 불리는 수면제입니다</div> <div>이유는 설명하면 긴데...</div> <div>검색 한번 해보세요</div> <div><br></div> <div>(논점에서 벗어난 글이긴 한데 디에타민으로 대표되는 식욕억제제 제발 드시지 마세요</div> <div>독일 프랑스에서는 아예 판매 금지된 약입니다만</div> <div>한국에서는 오히려 수입 규제를 완화하는걸 보고 욕 밖에 안나오더군요</div> <div>한국에서는 내과나 성형외과에서 적극 권장해서 많이들 먹더군요</div> <div>차라리 마약이나 술담배로 살 빼는게 더 나을 정도로 해로운 약입니다)</div> <div><br></div> <div>최소 3달 이상 장기복용은 절대로 하시며 안되고</div> <div>아마 졸피뎀 회사에서 직접 만든 설명서에도 4주 이상 복용은 권하지 않는다고 표기되어 있을 겁니다</div> <div><br></div> <div>약을 먹다가 어떤 부작용이 느껴지면 즉시 의사와 상담을 하시고</div> <div>아무말도 없이 약만 먹이는 의사는 병원을 바꾸시고</div> <div>적극적으로 질문하고 상담을 하세요</div> <div><br></div> <div>병이 심한 상태인데 약을 먹어도 효과가 없다고 판단되시면</div> <div>약을 끊지 마시고 병원을 바꾸세요</div> <div><br></div> <div>그리고 가장 많이 하는 실수 중에 하나가</div> <div>약을 끊어도 되는 시기는 </div> <div>- 약을 먹는 중에 증상이 호전된 시기</div> <div>가 아닙니다</div> <div>- 약을 먹지 않아도 이제 괜찮아 진 시기</div> <div>에 끊어야 합니다</div> <div>전자에 임의로 끊었다가 재발한 사람들 수도 없이 봤습니다</div> <div><br></div> <div>무슨 약인지 궁금하신 분들은 의사한테 약 이름을 물어보는 것이 좋고</div> <div>(이걸 눈치보여서 못 물어보고 온라인에서 묻는 사람들이 진짜 많습니다)</div> <div>요즘 검색엔진으로는 약 모양으로도 약 이름을 알아낼 수 있습니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>제 글에 오류나 틀린 부분은 심리학 게시판 이용하는 은둔고수분들이</div> <div>비난이나 시비가 아니라 건전한 비판과 지적을 해주실 것이라고 믿습니다.</div>