어릴때부터 탄수화물을 잘 먹지 않았습니다. 밥보다 반찬을 더 많이 먹었죠. 화장실을 삼일에 한번 가는건 일상적인 것이었고 심하면 일주일에 한번 갈 때도 있었어요. 변비지요. 하지만 삼일에 한번 가는 일상적인 화장실은 그다지 힘들지 않았습니다.
요번에 여수 여행을 갔다오면서 확신한 게 있습니다. 아. 똥이 생성이 안될 수도 있었구나! 그래서 힘들지 않았구나.
여행지에서 돌아오고 나서 4일만에 화장실을 가게 됐습니다. 4일만인데 분명 엄청나게 힘든 거대한 것이 나올것이라 두려워하며 앉았습니다. 근데왠걸 아주 가늘고 부드럽고 작은 것을 생성하였습니다.
여행지에서 먹은것은 이랬습니다.
쥐치회/볼락회/조개삼합/삼겹살/문어꼬치/게장
4일동안 밥과 라면 등 탄수화물은 정말 먹지 않았던 것입니다.
그래서 제가 28년간 살면서 어느것이 응아를 잘 생성하고 안생성하는지 느낌가는대로 적어보기로 했습니다. 생성 잘 되는것 같은 음식부터 나열하겠습니다.
-라면/짬뽕/칼국수/짜장면 등 면류
생성 제일 잘 됨. 변이 딱딱하게 굳는 분들이라면 절대 피해야할 음식이라 생각합니다 짬뽕이나 불닭볶*면은 복통과 함께 설사로 나올 수 있어 괜찮겠지만 칼국수 튀김*동 등은 소화만 되어 변이 쌓이기만 하고 나오지 않을 수 있으니 절대 조심.
-밥
생성 잘 됨. 김치 미역 등 식이섬유가 풍부한 것들과 먹을것을 권장
-빵
생성 잘 됨. 푸룬 우유 등 대변배출에 용이한 것들과 먹을 것을 권장
-돈가스, 튀김류
생성 중간. 저는 밥없이 이것만 먹을때가 많았는데 그다지 생성되지 않았던 느낌입니다.
-돼지고기
생성 잘 안되는편이라 생각합니다. 저는 고기먹을때 밥을 먹지 않습니다. 고기집 가서 많이 먹었어도 이틀 화장실 안가도 거뜬. 하지만 술먹으면 설사가 나오기 때문에 술은 조심.
-소고기
생성 진짜 안되는편이라 생각합니다. 아마 응아로 생성하지 않고 단백질로 몸에 흡수되지않을까 하는 추측
식육부페가서 와장창 먹었는데도 다음날 생성이 안된거 보면 이거 레알입니다.
-식물류
양배추, 김치, 무 등 건강에 좋은 식이섬유가 풍부한 음식들
대변은 많이 생성 안하는것 같지만 방구와 추진력을 생성해 줍니다. 우리같은 변비종자들에게 최고지요. 식이섬유 먹읍시다.
-게장 새우장 회 등 생요리
아마 이게 대변을 진짜 생성 안하는 끝판왕이지 않을까 싶습니다. 4일내내 이거만 먹었는데 그동안 대장에서 생성해 낸 게 없었습니다. 레알임. 이거만 먹었는데 신호가 안온다. 걱정하지 마세요.
-스프, 푸딩, 과일 즙
아마 오줌으로 나올것같죠? 천만에요 뒤로 나옵니다. 고통이 없는 설사 형태로 나오게 됮니다. 2년전 턱수술하고 입을 못벌려 일주일동안 이것만 쪽쪽 빨아먹었던 적이 있었습니다. 만약 이것만 드시고 있는 상태라면 시도때도 없이 신호가 오니 집에 계시길 권장합니다.
그리고 개인적으로 추천 드리는 음식 몇개 적고 끝내려 합니다.
☆미역귀
이거 최고입니다 식이섬유 풍부+위장에서 미역이 불어 방구생성과 추진력 생성 끝판왕입니다. 과자만 먹고 추진력이 안생기고 응아가 쌓이기만 하는거같아 ㅠㅠ 할때 강추. 이게 쫙쫙 밀어줍니다. 하지만 해산물 비린거 안좋아하시는 분들은 먹기 힘들죠... 하루에 귀 2개정도 먹는것을 추천.
☆푸룬
강추합니다. 단점이있다면 비싸단 점 입니다. 하루에 3분의 1봉지는 먹어야 효과가 있는데 한봉지에 8~9천원이나 합니다.
☆오곡코*볼
이거 정말 강추합니다. 아침에 우유에 말아 드시고 출근하세요. 가격 저렴, 맛도 있음, 아침먹는생활습관들이기좋음, 애들한테 먹이기 좋음
우연히 아침먹는습관 들이기 위해 먹기 시작했는데 이거먹고 1시간 뒤 회사에 도착할 때 쯤 되면 신호옵니다. 20분 일찍 출근해서 화장실 간 담에 출근합니다.
나는 이게 뭐라고 이렇게 열심히 적고 있는가.... 여러분 모두 쾌변 화이팅하세요!
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