모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : medical_21012
    작성자 : 웃대염
    추천 : 1
    조회수 : 815
    IP : 61.72.***.203
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2020/09/14 13:15:21
    http://todayhumor.com/?medical_21012 모바일
    장수 DNA 만드는 5가지 방법

    중년이 지난 나이에도 신체 건강을 유지하고 마음가짐도 젊은 사람들이 있습니다.

    이런 사람들을 슈퍼 에이 저라고 불리는데요

    100세 시대 특별한 성인 질환 없이 건강하고 장수를 누리는 사람들의 특징에 대해 알아보겠습니다.


    1. 무언가 새로운 것을 지속적으로 암기

    뇌 활성화를 위해서는 새로운 기억을 넣어주는 것이 중요합니다. 즉 암기를 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

    최신 가요 가사나 멜로디를 기억하여 따라 부르게 되면 전두엽 기능이 떨어지지 않게 되고 집중력이 향상됩니다.

    특히 노년에 제일 걱정되는 치매 예방에 좋은 습관으로 알려져 있습니다. 

    img.png
    암기


    2. 악기 연주를 해라?

    실을 뜨거나 퍼즐을 맞추기, 피아노등 악기를 다루게 되면 노화된 뇌를 깨우는 효과가 있어 많은 의학 전문가가 권하고 있습니다.

    이미 노화가 시작된 어르신들에게 색종이를 접거나 공놀이를 권하는 것도 이런 이유 때문입니다.

    시간이 없어 운동이나 악기를 다루기 어려운 경우는 손가락으로 숫자를 반대로 세어보는 등의 노력이 필요합니다.

    손과 손가락을 자주 움직이게 하면 뇌의 퇴화를 막고 활성화를 도와 뇌 건강에 큰 도움을 줍니다.

    img.png
    악기연주

    3. 위내시경 자주 해라?

    사람의 소화기관은 나이에 따라 소화효소가 부족해집니다.

    소화되지 못한 음식물은 체내 노폐물로 변하며 몸안에 독소로 남게 됩니다.

    인스턴트나 지나치게 기름진 음식보다는 평소 소화 잘되는 음식을 주로 섭취하여 몸안의 독소를 줄 일필요가 있습니다.

    위내시경을 꾸준히 하여 소화기관에 문제가 없도록 점검하는 것이 무엇보다 중요한 이유입니다.

    img.png
    내시경


    4. 발효음식 많이 먹어야

    장내 유익균은 발효식품, 식이섬유를 자주 섭취함으로써 증가될 수 있습니다.

    장내 유익균은 노화가 시작되면 쉽게 떨어지는 면역력을 보충해주고 알레르기 예방에도 좋습니다.


    5. 우유 많이 먹어라

    성장기에 우유를 많이 먹으라는 말이 있습니다.

    하지만 노년기에도 우유는 뼈 건강을 위해 많이 섭취해야 합니다.

    뼈는 신체 안에서 파괴와 재생을 반복하는데 원활하게 되지 않으면 골다공증에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

    우유 속 영양소는 칼슘으로 주로 알려져 있지만 마그네슘을 비롯 각종 무기질 등이 뼈 생성 세포 활성을 돕습니다.

    img.png
    우유


    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2020/09/14 14:08:23  59.6.***.224  레드레몬  228049
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    21110
    이거 처음으로 올려보네요.. 지금몇시죠 21/08/23 09:11 406 0
    21109
    프로포폴 창작글 양웬리 21/08/14 16:23 474 0
    21108
    심실중격결손증 수술 환자인데 코로나 백신 맞아도 될까요.. [1] 다온이 21/08/13 16:25 762 1
    21107
    간략한 치질 수술 과정과 후기 [1] 언제까지나 21/08/01 22:51 886 4
    21106
    혹시 치매초기 일까요? [12] 외부펌금지 솔로궁디Lv11 21/08/01 16:19 710 1
    21105
    스테로이드약 궁금한점 여쭤봅니당! [1] 본인삭제금지 텅장만세 21/07/27 10:07 981 1
    21104
    나이 36세 혈압약 후기입미다 [4] 쿸쿠보틀 21/07/25 06:02 959 5
    21103
    녹내장이 악화됐네요 [4] alss 21/07/23 00:25 623 2
    21102
    가슴에 생선 가시가 박힌 듯한 아픔... 환각토마토 21/07/20 00:05 785 0
    21101
    미주유학/이민하신 분들께 소소한 의료 먼지팁 쿸쿠보틀 21/07/17 07:57 490 3
    21099
    pd수첩 수술실과 cctv [2] 꺄우끼릿예아 21/07/06 23:10 647 1
    21098
    건강을 해치는 10가지 식품 누지니 21/06/30 20:36 585 0
    21097
    바이오시밀러 쉽게 이해하기 베베앙또 21/06/28 13:26 567 2
    21096
    얀센 후기임다 [1] 갓오브컨트롤 21/06/16 09:26 683 1
    21095
    페니실린 부작용과 코로나 백신접종 [2] benjaminc 21/06/09 15:14 2966 0
    21094
    고지혈증은 피한 것 같습니닿ㅎㅎㅎ 쿸쿠보틀 21/06/09 01:47 494 2
    21093
    나이 36세... 결국 혈압약 시작했습니다 [7] 쿸쿠보틀 21/06/07 03:54 1303 7
    21092
    신약치료 임상실험 및 골수이식 관련해서 문의 드립니다. [2] 베스트금지베오베금지외부펌금지 이비서 21/05/31 20:05 561 0
    21091
    [이벤트] 신규 모바일 헬스케어앱 체험단 이벤트 1등 20만원 상품권! 스눕죤 21/05/27 20:36 387 0
    21087
    타이레놀 꾸준히 복용해도 괜찮나요? [5] defacto 21/05/19 12:57 881 0
    21086
    [치과] 치주질환에 대한 진실 펌글 한강철교 21/05/07 11:41 679 0
    21085
    어머니 심근경색 온 썰과 코로나 백신 접종후 돌연사에 대한 제 생각입니다 [5] alss 21/05/01 12:08 2364 1
    21084
    테니스엘보 보호대 츄천좀 해주세용..ㅠㅠ [5] 본인삭제금지 완소미니 21/04/28 19:55 645 0
    21083
    조금 더럽게 느껴지실 수도 있지만ㅠㅠ고통이라 항문 혹은 장 관련 kkoo 21/04/28 17:43 548 0
    21080
    얼굴이 무슨 털이있는거 마냥 걸리적거리는 기분이 듭니다. 듀얼이 21/04/01 00:57 458 0
    21079
    김빙삼씨 착각 [1] 창작글 매크로촬영 21/03/30 11:08 852 0
    21078
    아토피주사 듀피젠트 셀프로 맞았습니다 [2] ★잇힝 21/03/24 21:52 744 1
    21077
    백일해 주사 궁금증 [3] 치석제거 21/03/12 10:31 1004 0
    21076
    코로나19 방역에 협조했더니 건강보험료를 150만원 가량 더 내라네요. 꼬마단 21/03/11 14:01 904 1
    21075
    임종 겪어보신분 조언좀 부탁드립니다 mctupac 21/03/08 19:00 1457 0
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈